Kate Middleton dukani étrendje: Ez a hercegné irigylésre méltó alakjának titka? Dr. Dukan híres fogyókúrájának lebontása

A Dukan-diéta népszerűsége megnőtt az elmúlt években, mivel Cambridge hercegnőjét állítólag az egészségügyi és fitnesz terv rajongói.

írta Charlotte Tutton
2017. július 21., 12:33, frissítve: 2017. július 22, 08:13

A cambridge-i hercegné (mint a legtöbb más menyasszony), 2011 áprilisában, feleségül vette Vilmos herceget, a szépség esküvői előkészületein.

Kate Middleton teljesen kifogástalanul nézett ki a monumentális napon, amikor hírhedt Alexander McQueen esküvői ruhájában megmutatta vékony alakját.

A 35 éves állítólag vallási módon követte a Dukan-étrendet az ünnepség előtt, amelyet becslések szerint kétmilliárd ember nézett meg.

De mi a Dukan-diéta?

A Dukan-diéta az 1970-es években jött létre, és egy francia fogyókúrás szakember, Dr. Dukan állította össze.

Az étkezési terv fő tétele a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása (amelyek hosszabb ideig teltebbé teszik) és a szénhidrátok kerülése.

Az elképzelés az, hogy ez az étkezési ciklus a testet ketózisba állítja (a testzsír energiára bontása), hogy segítsen az embereknek a súlycsökkenésben.

Hogyan működik a Dukan Diet?

Mi a meleg

A forradalmi étrend négy fázisból áll a fogyás elérése érdekében. Ezek.

Az étrend azzal kezdődik, hogy keményen belemegy a fehérjékbe.

Ebben a részben a fogyókúrázóknak azt az utasítást adják, hogy csak egy-hét napig fogyasszanak fehérjetartalmú ételeket, a fogyás céljától függően. Ehhez sok nagy intenzitású testmozgás társul.

Rengeteg víz is ajánlott ebben az időszakban, a fogyás iránt elkötelezettektől azt kérik, hogy napi nyolc poharat vigyenek fel.

Ami a szénhidrátokat illeti, az első fázisban nem engedélyezettek. Nos, a zabkorpa kivételével. A csoda reggeli ételt azért üdvözlik, hogy megfékezi az éhséget és felszívja a cukrot.

Ne hagyja ki

A következő rész több hétig is eltarthat, a személyes céloktól függően, és lehetővé teszi, hogy több zöldséget adjon ételeihez.

Erre a szakaszra Dr. Dukan napi 30 perc sétát javasol.

Lassan, de biztosan más élelmiszercsoportok is bevezethetők.

A konszolidáció két részre oszlik, a kifejezés első része több útmutatást kínál a fogyókúrázóknak arról, hogy mit és mikor kell bevinni más ételekkel (a test sokkolásának elkerülése érdekében), a második fele pedig kissé lazábbá válik.

Most minden kemény munka elkészült, a negyedik szakasz az eddigi eredmények fenntartásáról szól,

Ez egy olyan életstílusról szól, amely valóban alkalmazkodik, felveszi az előző szakaszok egészségesebb ételeit, és ragaszkodik az első fázishoz hasonló, magas fehérjetartalmú étkezéshez heti egy alkalommal.

Más hírességek, akik kipróbálták a Dukan Diétát

Állítólag Lauren Goodger, Jennifer Lopez és Gisele Bundchen is kipróbálta.