Katie súlycsökkentő szerdai blogja

Minden szerdán blogbejegyzést készítek, amely nyomon követi az előrehaladásomat, és tippeket adok abból, amit megtanultam a súlycsökkentő szerdánkon keresztül. Itt áll a 2016. február 17-i állapotom.

Testzsír százalék: 1,6% -ot esett

Zsír testtömeg: 3,4 fontot esett

Karcsú testtömeg: 1,6 fontot nőtt

Anyagcsere: Napi 22 kalóriát nőtt

Shayesteh doktor lenne a legjobb, ha ezt elmagyarázná, de a következőket jelenti ez. A skála kicsit előttem mozog, de valójában több FAT-ot vesztettem, mint amennyit a skála mond. Míg fogyok, addig izomzom. Megdöbbenve tapasztaltam, hogy ennek a programnak az első hetében közel 3 kiló zsír fogyott és 1,5 kiló sovány testtömeg. Nagyon izgalmas és kifizetődő volt látni. A múlt héten beteg voltam, ezért nem csak nem tudtam betartani a programot, egyáltalán nem ettem sokat. Leginkább 3 napig volt nálam néhány keksz és néhány csirkehúsleves. Egy másodperc múlva visszatérünk az ott történtekre.

Shayesteh orvos napi 45 perces sétát „ír elő” a hét 6-7 napján is. Amikor beteg voltam, alig tudtam felkelni az ágyból, nemhogy 45 perc sétát. A jó hír az, hogy mindezen tényezők ellenére, amelyek a múlt hét nagy részében velem szemben voltak, még mindig fél fontot vesztettem attól, hogy a napok hátralévő részében követtem volna!

Most visszatértem az üzleti életbe, amikor minden étkezést, harapnivalót, sok vizet iszom, és sétálok. Ami a legjobban meglepett ebben a programban, amikor találkoztam Shayesteh doktorral, szinte azonnal tudta, mi a baj. Nem ettem, és néhányszor (kb. Naponta kétszer) ettem, mind szénhidrát volt. A vércukorszintem úgy pattant és zuhant, mintha nem hinné el. Rajzolt egy táblázatot, hogy ezt leírjam, és ennek volt értelme. Ezért voltam mindig olyan fáradt, aztán nem tudtam elaludni. Ezért rosszul éreztem magam a nap felén. Ennek azonnal gátat vetett. Most eszem egy csomót, ötször ebéd előtt! Tudom, hogy őrültnek hangzik, de működik. A történet alján feltettem egy fotógalériát, hogy bemutassak egy példát arra, mit fogok enni egy tipikus napon. Shayesteh orvos tulajdonképpen megmondta, mit egyek (gyümölcsöt, tejterméket, fehérjét), és mikor egyek. Eleinte küzdöttem, hogy mindent megettem, de most érzem, hogy morog a gyomrom, amikor körbejár a 8 óra, tudom, hogy eljött a joghurt ideje.

A programom kicsit más, mint a legtöbb embernél, mert a napomat hajnali 2: 30-kor kezdem. Ismerek olyan embereket, akik betartják ezt a tervet, és falatoznak vacsora után, mert ekkor éhesek. A legfontosabb az, hogy ez a terv az Ön igényeihez igazodik, és megteheti nélkülözött vagy éhes érzés nélkül.

Ezen a programon felül heti két alkalommal személyi edzővel is dolgozunk a Creekside Fitness-en. Az enyém Marueen, mindannyian láthatjátok őt minden második szerdán a reggeli műsorunkban. Ő motivál, és minden edzésen megváltoztatja a munkámat, így nem tudom, mi következik. Néhány nappal az első edzés után NAGYON fájt! Most, hogy néhányszor mentem, az izmaim még mindig kissé feszültnek érzik magukat, de jó. Mondhatom, hogy javulok. Kattintson ide, hogy megtekinthesse a Maureennel készített élő felvételeink reggelét. Remek tippeket adott. Emellett kapok néhány videót, amelyet hébe-hóba közzétehetek a Facebook-oldalamon, néhány tipp és trükk segítségével.

Frissíteni fogok mindenkit a haladás szerdán, a hajnali fogyásban, és itt a WYTV.com-on. Hagyjon megjegyzéseket, küldjön képeket, és tudassa velünk, hogy áll az egészséges életmód felé vezető úton. Válaszolok a Facebook-on, IDE kattintok és lájkolom az oldalamat!

Élvezze a fotógalériát, és feltétlenül nézze meg a feliratokat, MIKOR eszem.