Side Quest Fitness

Kék kötény áttekintése

Kicsit több mint egy hónapja a feleségemmel használjuk a Kék kötényt. A heti előfizetéses szolgáltatás, amely a vacsorát az Ön küszöbére szállítja. Minden kedden kapunk egy dobozt, amely három különböző étellel van tele.

Lehetőségünk van választani 6 különböző étel közül a Blue Apron weboldalán, vagy étkezéseket kapunk a regisztráció során meghatározott étrendi preferenciáink alapján.

Az olyan szolgáltatások egyik legnagyobb eladási pontja, mint a kék kötény, a galvanizált vagy a HelloFresh, hogy minden doboz friss, szezonális zöldségeket tartalmaz.

A Kék kötény húsainak és zöldségeinek nagy részét az USDA tanúsítja. Hússzállítóik pedig antibiotikumok nélkül nevelik állataikat. Az előfizetői dobozok szolgáltatásai az elmúlt években robbantak. De az olyan étkezési szolgáltatások, mint a Kék kötény, nem küldenek neked haszontalan baromságokat, amelyek összezavarják a polcokat, mint a Lootcrate.

Ehelyett friss és ízletes ételeket kap házhoz, amelyek három-ötször annyiba kerülhetnek, ha kimennek.

Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik gyakrabban esznek otthon, könnyebben fogynak és tartják a súlyukat.

Fitnesz edzőként, aki történetesen elég átkozottul jól esik a dolgok táplálkozási oldalán, a Kék kötény felajánlásai érdekeltek. Lehet-e életképes megoldás, amelyet népszerűsíthetek a fogyni próbáló ügyfelek, családtagok vagy barátok számára?

Eddig élveztem a Kék kötény kínálatát. Abban a tekintetben, hogy ez jó megoldás azoknak, akiknek a zsírégetésről van szó, a zsűri még mindig hiányzik.

Mielőtt belevetném magam a kalóriák/makrók és a fogyás dióiba, nézzük meg az ízét, az előkészítési időt, az étkezések változatosságát és a költségeket.

Hogy van ez az arány?

Íz:

Vallomás: Lehet, hogy a legunalmasabb faló vagyok.

Amikor otthon főzök, szeretem a gyorsételeket; ezért miért vagyok olyan taco majom, egyszerűek és gyorsan elkészíthetők.

Nem bánom, ha egyszer-egyszer kísérletezem az étkezésekkel. De ez nem túl egyszerű, mivel a feleségem válogatós. Válaszos alatt azt értem, mint a kisgyerek válogatós. (Ahogy korábban mondta: „Tudom, hogy mi tetszik, és tetszik, amit szeretek.”)

A feleségem számára a Kék kötény új és izgalmas ízeket mutatott be a raklapjára. Az étkezések körülbelül felénél „meh” volt, a másik fele pedig azt mondta, hogy szívesen elfogyasztaná újra.

Véleményem?

Ez étel, nem íze kutyaszarnak, szóval jó vagyok.

Összességében tehát 1-10-es skálán a legtöbb ételt 7-nél hagynám. (A 10-es érték megszerzéséhez az ételeinek orgazmust kell adnia, amikor eléri az ízlelőbimbóimat)

Főzési idő

Az előkészítési idő általában körülbelül 10 perc. A főzési idő 30-60 perc. Hagyd figyelmen kívül ezeket a tartományokat. Tervezzen egy órát, bármi is legyen.

Időbe telik az utasítások elolvasása, hogy megbizonyosodhasson a recept betartásáról. És ha megpróbálja minimálisra csökkenteni az Ön által használt edények számát, akkor időben hozzá kell adnia az evőeszközök mosásához és szárításához.

Sok a darabolás is. Tehát adjon még egy kis időt, ha kissé rozsdás a késtudása. Nem akarod levágni a hüvelykujjad egy részét, hidd el, hogy nem szórakoztató.

A mikrohullámú vacsorához vagy a gyorséttermi fogáshoz képest igen, ez tovább tart. De jobban kapcsolódik majd az ételeihez, és valószínűleg büszkébb lesz az általad létrehozott ételre.

Különféle húsok/zöldségek

Ami nagyszerű egy olyan dobozos szolgáltatásban, mint a Blue Apon, az a szezonális termékek használata.

Ez azt jelenti, hogy egész évben szélesebb körű zöldséget fogyaszt. Tehát nem kell aggódnia, hogy megint feldühül, hogy brokkolit eszel.

Például a kék kötény első hónapjában sok kukorica volt. Most egy kicsit több kelkáposztát és gallért kapunk.

Ha történetesen szuper válogatós étkező vagy, aki csak a különféle zöldségféléket kedveli, akkor ezen a szerencsén kívül áll.

Hol van a marhahús?

Néhány lehetősége van étrendi profiljának beállításakor:

  • Nincs vörös hús
  • Nincs kagyló
  • Nincs hal
  • Nincs disznóhús

* Jelenleg a Kék köténynek nincs gluténmentes lehetősége. *

Minden héten a húsevők kapnak csirkét és valamilyen halat. A marhahús és a sertéshús hétről hétre váltakozik, bár nem mindig. És időről időre lehetősége van bárányra is. Az alábbiakban látható néhány képernyőkép arról, hogyan néz ki az étkezés.

Ez egy példa a 6 étkezés közül, amelyek közül választhatunk.

A választásaitól függően bizonyos étkezéseket (például a fentieket) nem lehet az adott héten a kombináció részeként választani.

Feltételezem, hogy ennek hátterében álló érvelés köze van a rendelkezésre álláshoz vagy az egyes összetevők egyszerű kombinálásához. Nem hatalmas kérdés az esetek 95% -ában. De előfordulhat, hogy a kombinációs korlátozások miatt le kell mondania egy olyan étkezésről, amelyre nagyon kíváncsi.

Költség

A kék kötény heti 60 dollárba kerül. Úgy tervezték, hogy 2 ember között ossza meg, ez azt jelenti, hogy minden étkezés 10 dollárba kerül.

Hacsak nem rendel le az érték menüből a McDonalds-ban, vagy megragad egy 5 dolláros lábnyomot a Metróban, 10 dollárnál kevesebbet nem fogsz kimenni a legtöbb helyre.

És ha van olyan hely, mint egy Chili vagy egy Applebee, amely 10 dolláros ételt kínál, ne feledje, hogy tippet is kell adnia. Ne légy fasz.

Őszinte leszek. Eleinte szkeptikus voltam a Kék kötény értékével és költségével kapcsolatban.

De eddig hetente néhány dollárral csökkentettük az élelmiszerszámlánkat. Most térjünk rá a fő kérdésre, amellyel foglalkozni szeretnék. A Kék kötény életképes megoldás-e mindazok számára, akik megpróbálják elveszíteni a testzsírt és kalóriadeficitben maradni?

==== 30 USD-t kaphat az első kék kötény megrendeléséből =====

Összes kalória az étkezésekben

A már elfogyasztott étkezések közül csak 2 vagy 3 volt kevesebb, mint 650 kalória, míg a többi személyenként 700-810 kalóriát jelentett.

Légy őszinte, milyen gyakran rendeled a fűszeres Jalapeno kéksajtos burgert, szemben a grillezett lazackal brokkolival és rizzsel?

Hacsak nem „alacsony kalóriatartalmú lehetőségként” jelölik, az éttermi láncok éttermeiben vagy a kedvenc helyi létesítményében szereplő étkezések többsége 600-2 000 + kalória között mozoghat.

Az esetek többségében ez a kék kötényt sokkal jobb választássá tenné.

De van-e?

A férfiak számára ezek az ételek nem rosszak. De sok nő által, akiket edzek, ezek az étkezések a nap összes kalóriájának 40-60% -át eltarthatják.

Ez azt jelentené, hogy beilleszthetik őket vacsorára, és napközben kisebb ételeket kell fogyasztaniuk, és nulla harapnivalót kell megenniük.

Mi a helyzet az egyes makrók (fehérje, zsírok és szénhidrátok) lebontásával? Hogyan működik a Kék kötény a makrószámlálók számára?

Szénhidrát

A szénhidrátok meglehetősen mérsékeltek ezeknél az étkezéseknél. Azok az ételeim, amelyekben rizs is volt, 1/4 csésze adagot adtak a feleségemnek és én - a rizs standard adagmérete.

Ez vonatkozik a többi olyan gabonára is, amelyet ettünk, mint a farro, a quinoa vagy a gnocchi.

Összességében étkezésenként 35-55 gramm szénhidrátot kaphat.

Fehérje

Akár csirkét, halat, marhahúst vagy sertéshúst tartalmaz, az egyes étkezésekben (csak húsból) körülbelül 20-28 gramm fehérje van. Tehát nem túl kopott.

Adjon hozzá néhány gramm gabonából, diófélékből vagy egyéb, az étkezéshez tartozó késből, és az összes fehérje körülbelül 30-40 gramm lesz. Ez megint az étkezés összetevőitől függ; a vegán opciók általában sokkal alacsonyabb fehérjetartalmúak.

Itt van néhány kérdésem a Kék köténnyel.

Minden étkezéshez sok olajat használnak a főzéshez. Bárhonnan 1-2 teáskanál lépésenként, 2-3 evőkanálig összesen.

Adja hozzá a kapott húsrész tetejére, és étkezésenként 31-50 gramm zsír lehet.

A zsír nem rossz. Szüksége van rá a fontos testi funkciókhoz, de ha konkrétan követi a makrókat, és a makrói napi 45-68 gramm zsírt engednek meg, akkor szinte az összes zsírmakrót elfogyasztja egy étkezés során.

Ha úgy dönt, hogy alacsony zsírtartalmú ételt fogyaszt a nap folyamán, akkor nem egy hatalmas üzlet. Ennek ellenére a makrószámlálóknak tisztában kell lenniük vele.

Problémánk lehet

Természetesen az agyam próbára akarta tenni az ételeket és megnézni, hogy a megadott kalóriák helyesek-e.

És azt hiszem, kikapcsolnak.

Soha nem kerültem közel ahhoz a számhoz, amelyet a Kék Kötény tartalmazott a receptjeiken.

Az összes hozzávalót megszámolva, kivéve a zöldségeket és a gyógynövényeket, valamint az alkalmazott utasítások szerint használt olaj átlagosan kb. 200-250 kalóriát találtam fel azok szerint.

A Kék kötény számba vehette a zöldségeket és a gyógynövényeket. De az összes kalóriájuk nem lenne sok. Tehát nem vagyok biztos benne, mi történik.

Ez megint anekdotikus, és teljesen tévedhetek, és a Kék kötény kalóriaszáma helyes. De mégis érdekes adat, hogy itt kell hagyni.

Ki a kék kötény?

Összességében, ha már megszokta, hogy tévés vacsorákat, gyorséttermet vagy éttermeket eszik a lánc éttermekben, akkor a Kék kötény szerintem nagyszerű átmenet a több étel otthoni fogyasztásához.

Minden étkezés lépésről lépésre (képekkel kiegészítve) tartalmazza az összes hozzávalót az Ön számára elosztva, levonva az esetleges olajat, amelyet felhasználásra utasít.

Emlékszel a színre szín szerint, mint gyerek? Nos, a Kék kötény lényegében „számokkal főz”.

Látom, hogy a Kék kötény tökéletes:

  • Dátum éjszakák
  • Újonnan házas párok
  • Legutóbbi főiskolai végzettségek
  • Elfoglalt szakemberek, akik egészséges étkezésre vágynak, anélkül, hogy tervezni kellene
  • Aki áttér az egész teljes ételek fogyasztására

Nagyszerű-e tehát azok számára, akik fogyni akarnak és soványak?

Biztos. Beillesztheti ezeket az ételeket a napi kalóriákba/makrókba, és így is fogyhat.

Nem tudom?

Néhány magasabb kalóriatartalmú étkezés lehet nehezebben illeszthető be a nők zsírégető tervébe.

Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy néhány vacsora az adott nap kalóriabevitelének 40-60% -át el tudja tölteni.

Ha felveszi a kék kötényt?

Összességében, ha többet szeretne főzni otthon, de a szakácskönyveket megfélemlíti, vagy nem biztos benne, hogy hol kezdje, akkor a Kék kötény remek választás.

Az ételek finomak, könnyen elkészíthetők, és főleg megfizethetőek.

Az egyik további bónusz az, hogy néhány hónapos kék kötény után rengeteg recept lesz, amelyeket kiválaszthat, még akkor is, ha úgy dönt, hogy a jövőben lemondja előfizetését.

Ha ki akarja próbálni a Kék kötényt, kattintson az alábbi linkre, és 30 USD-t kap az első megrendeléséből.

==== 30 USD-t kaphat az első kék kötény megrendeléséből ====

** FRISSÍTÉS **

Amióta megírtam ezt a cikket, a Kék kötény néhány dolgot megváltoztatott.

A receptek mostantól az egyes receptkártyákon feltüntetett kalóriák nélkül készülnek.

A táplálkozási tények teljes listája azonban az egyes receptek Knick Knack táskáinak alján található. Egy dologra azonban gondosan oda kell figyelned.

Egyes receptek a főtt étel 1/3-át teszik ki, és nem a szokásos felét. Ebben az esetben össze kell adnia a teljes kalóriát és makrót, majd felére kell osztania.