Gyors diéták a bábuknak

Fogyni a gyors diétákkal? Könnyen!

Az elmúlt néhány évtizedben az étkezési divatok eljöttek és eltűntek, de az egészséges életmóddal kapcsolatos szokásos orvosi tanácsok nagyjából változatlanok maradtak: alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszanak, többet mozogjanak, és soha, soha ne hagyják ki az étkezéseket. Ugyanakkor ugyanebben az időszakban az elhízás szintje világszerte megugrott. Van tehát más, bizonyítékokon alapuló Fogyni a gyors diétákkal? Könnyen!

Az elmúlt néhány évtizedben az étkezési divatok eljöttek és eltűntek, de az egészséges életmóddal kapcsolatos szokásos orvosi tanácsok nagyjából változatlanok maradtak: alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszanak, többet mozogjanak, és soha, soha ne hagyják ki az étkezéseket. Ugyanakkor ugyanebben az időszakban az elhízás szintje világszerte megugrott. Van tehát más, bizonyítékokon alapuló megközelítés?

Igen! A Gyors étrend a forradalmi részmunkaidős fogyókúrás programok egész életen át tartó egészségre és öregedésgátló eredményekkel jár. Gyors étrendek bábuknak a gyakorlati, barátságos útmutató a fogyás eléréséhez anélkül, hogy végtelenül megfosztanod kellene magad. Belül megkapja a legalacsonyabb szintet, ha ezeknek az egyedülálló étrendi programoknak az egyikét vagy mindegyikét könnyedén beépíti elfoglalt életébe. A legnépszerűbb éhomi étrendek, például a gyors étrend (5–2 diéta), a szakaszos koplalás, a mikroböjt és a napi egy étkezés (harcos étrend) kezelésének alacsony szintje lesz. Információt és tippeket kínál Önnek arról, hogyan lehet ezeket az egyedülálló és népszerű étrendi programokat beépíteni a mozgalmas mindennapi életbe.

Hogyan és miért túlmutatnak ezek az éhomi étrend előnyei a fogyáson túl Gyors étrendek és mit nem kell Hogyan kezdjünk hozzá, és mindent, amit tudnunk kell, hogy segítsünk az út során Több mint ötven 500 és 600 kalóriás étkezés, gyors és gyors könnyen elkészíthető. több

Kap egy példányt

kellyann

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a gyors diétákkal a bábukról

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Kellyann Petrucci gyors étrendje a dummiért erősen indul. Megismerteti a böjt alapfogalmaival. Ami nem az, ahogyan az emberek gyakran félnek, éheznek, hanem tudatos döntés, hogy meghatározott ideig tartózkodjanak az ételtől. Ezután Petrucci a "miért" böjtölését prozelizálja, kiemelve a sok előnyét.

Remek munkát végez a koplalás sokféle megközelítésének ismertetésével is. És alapvető tanácsokat ad az egészséges táplálkozásról és a fitneszterv elkészítéséről.

AZONBAN. itt nagy kérdések vannak. A Kellyann Petrucci gyors étrendje a dummiért erősen elindul. Megismerteti a böjt alapfogalmaival. Ami nem az, ahogyan az emberek gyakran félnek, éheznek, hanem tudatos döntés, hogy meghatározott ideig tartózkodjanak az ételtől. Ezután Petrucci a "miért" böjtölését prozelizálja, kiemelve a sok előnyét.

Remek munkát végez a koplalás sokféle megközelítésének ismertetésével is. És alapvető tanácsokat ad az egészséges táplálkozásról és a fitneszterv elkészítéséről.

AZONBAN. itt nagy kérdések vannak. Először is, úgy tűnik, hogy Petrucci a Paleo-étrendhez kötődik, és egy mindenki számára megfelelő étrendben ajánlja. Vannak azonban problémák a Paleo-étrenddel kapcsolatban, és miért sorolja az USA Today táplálkozási szakértői testülete az étrend aljára. Mindannyian eleget teszek egyes előírásainak (például a magasan feldolgozott élelmiszerek eltávolítása és a teljes ételre való összpontosítás), de ajánlani egy olyan étrendet, amely magas hús-tartalmú, és úgy tesz, mintha a hüvelyesek és a szemek rosszak lennének ", mert néhány barlanglakó vagy más nem ette meg őket "buta áltudományi twaddle. Rosszabb, ha a húsos Paleo módszert fogyasztjuk, az nem fenntartható a bolygó számára.

Megtalál más hülye jegyzeteket is, amelyeket gondolom az étrend- és füzeteknek KELL tartalmazniuk, a publikációs esélyek szerint. Rengeteg párás, átmelegedett önsegítő rög van arra, hogy "motiválja". Mint például a siker, a vékonyabb stb. Vizualizálása. Ezek segíthetnek, és nem is, de gyakran támogatatlannak tartom ezt az új, korszerű "gondolkodni és gazdagodni/vékony/vonzó" kifejezést. És nem tudományosan megalapozott, hanem dogmatikus hiedelmek közelében.

Ez a meggyőződés, hogy "saját valóságot épít" azáltal, hogy "vibrációkat küld az univerzumába", gyakran nagyon közel áll az áldozatok hibáztatásához. Ha nem triviális példát szeretnék mondani, akkor ez olyan, mintha egy szegény appalache-t hibáztatnánk, nulla foglalkoztatási know-how-val, ami megmenti a bányászatot, mert elbocsátották, amikor munkájukat automatizálták. Az "ön maga építi fel saját valóságtömegét, ezek az emberek és nem az a keselyű kapitalista kultúra, amely a Wall Street-nek kedvez, visszatér a Main Street sikeréhez, csak helytelen. Mert figyelmen kívül hagyja a nagyon is valóságos kulturális közeget és politikai politikát, amely összeesküvésbe vonta ezeket a munkavállalókat munkanélkülivé. Ezenkívül felment minket attól, hogy megpróbáljunk olyan megoldást találni, amely segít nekik jobb, teljesebb, gazdaságilag életképesebb életet élni, amikor "az ő hibájuk", hogy néhány ezer mérföldnyire lévő babtárs megállapította, hogy a nyereség fontosabb, mint az emberek.

Anti-rah-rah-t eltekintve, tudom, hogy ez általános az egészségügyi könyvekben. De megpróbáltam befejezni a gyakorlatot!

Összességében a könyv háromcsillagos. Tisztességes információk és az ottani gyorsaság sokféle módjának világos leírása. És egy tisztességes áttekintés az előnyökről. . több