Kenyérbarátok! 2 keto receptet meg kell próbálni! NSI őssejt

A Keto egészséges előnyeit ugyanúgy szereti, mint a kenyeret? Szerencsében vagy!

Aki részesült a keto étrend előnyeiben, tudja, milyen életváltoztató lehet az alacsony szénhidráttartalmú életmód. Különösen két dolognak van szinte ellenállhatatlan ereje, hogy a leghívebb hívőt is lehúzza a keto-kocsiból. Ilyenkor vágyakozna egy jó, régimódi szendvics, vagy a vágy, hogy csatlakozzon a családhoz a vasárnap reggeli palacsintára. Egyszer ez valódi probléma volt. De ez a két keto-barát recept remek eredményeket hoz, anélkül, hogy „reggel után” megbánnánk a szénhidrátfogyasztást.

A keto diéta egészséges alapot nyújt számos betegség, rendellenesség és krónikus állapot kezelésére. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, az autoimmun rendellenességek és az elhízás. A National Stem Cell Institute (NSI), az Egyesült Államok egyik vezető regeneratív gyógyászati intézményének táplálkozási tanácsadói folyamatos sikerről számolnak be azoknak a pácienseiknek, akik keto diétát alkalmaznak, hogy maximalizálják a regeneratív terápia hatásait.

Mi lenne, ha megkaphatnád a palacsintádat és megehetnéd is?

Semmi sem mondja a „fekvő reggelet”, mint egy palacsintás reggeli. De ezzel a zamatos kényeztetéssel együtt jár az étrend-megsemmisítő szénhidrátok és a glutén emésztési problémái. Mostanáig. Manapság számos félelmetes gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú liszt található az élelmiszerboltokban és az egészséges élelmiszerboltokban. Egy ilyen nagy elem áthúzása a „nem lehet” listájáról igazi áldás a keto diéta követőinek.

Az alábbi palacsinta recept mandula lisztből, fűvel táplált krémsajtból és ketrec nélküli tojásból készül. Azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú kezelési módot követnek, mint például a keto étrend, vagy csak a szénhidrát-számukat szeretnék egy adott napi határértékig tartani, ezek a pelyhesek finom és tápláló módszerek a „sütemények elfogyasztására és azok fogyasztására is”

Ezek a receptek nagyszerűek mind a keto, mind a paleo étrendhez.

Hasonlóképpen, a szendvics vagy pirítós szerelmeseinek megtarthatja a keto egészségügyi és súlykezelési előnyeit az egyszerű keto kenyér recept használatával, amely követi a palacsintákra vonatkozó receptet. Nem csak keto-barát, hanem Paleo diétabarát is.

Nem olyasvalaki, aki keto-val vagy Paleóval foglalkozik? Ne hagyja, hogy ez megakadályozza Önt ezen egészséges, súlybarát receptek egyikében, amely gyors és egyszerű.

Miért jók a keto-barát receptek gyakorlatilag mindenkinek?

Ma már bebizonyosodott, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú kúra, mint például a keto étrend, kiegyensúlyozza a test glükózszintjét, és segíti a szervezetet a szénhidrátok üzemanyag-elégetéséből a zsírégetésbe váltani. Hosszú távon ez segít olyan mélyreható egészségügyi előnyök előállításában, mint a hatékony testsúly-szabályozás, a jobb szív- és érrendszeri egészség és a vércukorszint-szabályozás.

A szénhidrát csökkentése csökkenti az elfogyasztott cukor és keményítő alapú glükóz mennyiségét. Ha a glükózbevitel korlátozott, a test energiájához zsírraktáraihoz fordul. A keto diéta „egy-két ütése” a felesleges szénhidrát egészségtelen hatásai ellen magában foglalja az egészséges zsírok növekedését. Az egészséges zsírok megfelelő növelése és a szénhidrátok korlátozása fenntartja a test energiájának támaszkodását a zsírra.

Ennek eredménye az egészséges fogyás, az általános egészségi állapot javulása és az energiaszint helyreállítása.

Miért? Mivel a keto diéta kiváltja a ketózis néven ismert metabolikus állapotot. Ez azt jelenti, hogy a test energiájának többsége ketontesteken alapul. A ketonok hatékonyabban égetik el a zsírt, mint a szénhidrátok. A tested zsírégetővé válik cukorégető helyett.

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, mint például a keto, nemcsak az egészséges testsúly fenntartásában segít. Kimutatták, hogy javítják a kognitív funkciókat, csökkentik a szívbetegségek kockázatát, megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását és enyhítik a metabolikus szindróma tüneteit. A Keto javíthatja az emésztést, stabilizálhatja a hormonegyensúlyt, és bebizonyosodott, hogy segíti a rák elleni küzdelmet.

Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta táplálkozási adatai

A palacsinta recept a következőket tartalmazza egyetlen palacsintánként:

170 kalória
7 gramm fehérje
14 gramm zsír
3 gramm szénhidrát
1 gramm cukor
1 gramm rost
2 milligramm B2-vitamin (napi 25%)
96 milligramm kolin (napi 23%)
8 milligramm E-vitamin (napi 19%)
425 NE A-vitamin (napi 18%)
35 mikrogramm B12-vitamin (napi 15%)
4 milligramm B5-vitamin (napi 10%)
20 mikrogramm folát (napi 5%)
07 milligramm B6-vitamin (napi 5%)
5 milligramm niacin (napi 4%)
03 milligramm tiamin (napi 3%)
9 mikrogramm szelén (napi 18%)
120 milligramm foszfor (napi 17%)
24 milligramm mangán (napi 13%)
milligramm réz (napi 13%)
7 milligramm cink (napi 10%)
144 mg nátrium (napi 10%)
29 milligramm magnézium (napi 9%)
milligramm vas (napi 6%)
57 milligramm kalcium (napi 6%)
130 milligramm kálium (napi 3%)

A recept mandulalisztet és fahéjat tartalmaz, két összetevőt, amelyek tökéletesek a keto étrendhez. A mandulalisztet nem csak azért használják, mert alacsony szénhidráttartalmú és finom. A dió táplálkozási és egészségügyi előnyei már régóta bizonyítottak. Ennek a lisztnek nulla a gluténja, és számos egészségügyi előnye van. Fokozza a szív egészségét, kezeli a vércukorszintet, javítja az energiát és segít az egészséges fogyásban.

A fahéj erős antioxidánsokat hoz a reggelire. Meglepődött? Sok ember, és nagyon örül. Ez a klasszikus fűszer nem csak finom, hanem a világ egyik legelőnyösebb egészsége.

A fahéj nagy mennyiségű keto-szerű előnyt tartalmaz, beleértve:

Gyulladáscsökkentő
Cukorbetegség-szabályozás
Antimikrobiális elemek
Immunitásnövelő tulajdonságok
Elősegíti a szív egészségét

Az alacsony szénhidráttartalmú palacsinta recept

A keveréshez turmixgépre és serpenyőre lesz szükség. Ha úgy tetszik, a keverés kézzel is elvégezhető. Kezdje az ötvözéssel:

Mandulaliszt: ½ csésze + 1 evőkanál
Fűvel táplált krémsajt: ½ csésze
4 ketrec nélküli tojás
Fahéj: ½ teáskanál fahéj

A turmixgépével (vagy kézzel történő keveréssel) keverje össze az összes fentieket, amíg a tészta sima nem lesz.

Készítsen elő egy serpenyőt egy evőkanál vaj (lehetőleg fűvel táplált) vagy egy szívnek megfelelő olaj, például avokádó vagy olíva hozzáadásával. Használjon közepes hőt. Amikor a vajat vagy az olajat hőmérsékletre hozza, kezdje megsütni az alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát pelyheket.
Minden süteményt két-három evőkanál tésztával kell elkészíteni.
Az első oldalt kb. 3-4 percig főzzük (elegendő idő ahhoz, hogy a torta közepe felrobbanjon).
Forduljon meg. Addig főzzük, amíg mindkét oldal megbarnul.

Javasoljuk, hogy a flapjackokat elég kicsiben tartsák ahhoz, hogy könnyen kezelhetők és áttörhetők legyenek törés nélkül. Így jobban nyomon követheti az egyes sütemények tápanyagtartalmát is.

Mindössze 20 perc alatt remek megjelenésű halmot készítettél keto-barát flapjack-okból! Adjon hozzá krémes, fűvel táplált vajat, és szórjon bőségesen fahéjjal, és egészséges és engedékeny reggelit fogyaszthat, amelyet az egész család élvezhet. Most tanultad meg, hogyan lehet a palacsintát bűntudatmentesen javítani!

Amint azt más cikkeimből olvashatja, az egészséges fehérjék és zsírok bevitelének növelése egy olyan recepttel, mint a keto kenyér, valóban csodákat tehet az energiaszintjével és még sok mással. Vessünk egy pillantást arra, hogy ez miért lehet versenyző a valaha volt legjobb kenyér receptjére.

Most a Keto kenyér receptjéről!

Ha van egy sajnálat, amelyet gyakran panaszkodnak a keto étrendet követők, ez a kenyérfogyasztás korlátozása. A legtöbb kenyér nem alacsony szénhidráttartalmú. És azok, amelyek… nos… gyakran hagynak kívánnivalót maga után. Mint az íze és az állaga.

Igen, a kenyér lehet szív-egészséges, keto-barát és finom!

A kiváló textúrájú és ízű kenyér egyik titka a felhasznált liszt. Ezzel a keto kenyér receptjével nemcsak mindkettőt kapja, hanem egészséges zsírokat is, amelyek annyira elengedhetetlenek a keto étrendhez. A mandulaliszt ismét ízet, textúrát és táplálékot hoz az asztalra. És a recept olyan egyszerű, lehet, hogy csak úgy dönt, hogy teljesen megvásárolja a bolti kenyeret!

A mandulaliszt felhasználásával ez a keto kenyér szinte szinte nem tartalmaz szénhidrátot. A gyakorlatilag szénhidrátmentes kenyeret nehéz megtalálni bármilyen üzletben. A szénhidrátmentes kenyér egyes receptjeiben egyáltalán nincs liszt. De valóban nevezheted kenyérnek is? Ez a recept megoldja a problémát.

Az itt használt keto kenyér recept „váltja a táplálkozási pólust”.

A hagyományos kenyér cukortartalma általában nagyon magas. A fehérje- és zsírtartalom általában meglehetősen alacsony. Az itt használt keto kenyér recept váltja ezeket a „táplálkozási pólusokat”. A fehérje és a zsír fokozódik, miközben a szénhidrátok és a cukrok annyira alacsonyak, adagonként alig vannak jelen.

Keto kenyér táplálkozási adatai

Egy szelet alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto kenyér:

86 kalória
6 gramm fehérje
7 gramm zsír
8 gramm szénhidrát
1 gramm rost
3 gramm cukor
77 milligramm nátrium
8 milligramm koleszterin
9 milligramm vas (napi 5%)
160 NE A-vitamin (napi 3,2%)
24 milligramm kalcium (napi 2,4%)

Bár a recept nem „igazi” szénhidrátmentes kenyér, nagyon közel megközelíti a nulla szénhidrátot, szeletenként kevesebb mint két gramm szénhidráttal. Hasonlítsa össze ezt a nagyon alacsony szénhidráttartalmat a szokásos kenyértípusokkal. Egy tipikus teljes kiőrlésű szelet súlya körülbelül tizenöt gramm szénhidrátot tartalmaz, de csak egyetlen gramm zsírt tartalmaz. Hasonlítsa össze ezt a tipikus kenyér zsírtartalmát a keto kenyér receptjével, amely minden szeletben hét gramm egészséges zsírt tartalmaz.

Gyakorlatilag minden szénhidrát ebben a receptben a mandulalisztből származik. A liszt ugyanis csak egyetlen összetevőből készül: mandulából. A receptben felhasznált lisztmennyiség -1 ½ csésze - összesen legfeljebb 36 szénhidrátot tartalmaz. Ez csak hat gramm/csésze mandulaliszt, és kevesebb, mint két gramm szeletenként.

Figyelembe kell venni a kenyér cukortartalmát is.

Ismét a szokásos teljes kiőrlésű példát használva minden szelet átlagosan hat gramm vagy annál nagyobb lesz. Az ebben a cikkben szereplő keto kenyér szeletenként nem tartalmaz cukrot: 0,3 gramm!

A fűvel táplált vaj és a tojás miatt ezzel a recepttel szép lendületet kap az A-vitamin is. Az A-vitamin kiválóan segíti immunitását. Ez a szem és a bőr jó egészségét is elősegíti más előnyök mellett.

Keto kenyér recept összetevők

1½ csésze mandulaliszt
6 tojás, elválasztva
¼ teáskanál tejszín
3-4 evőkanál vaj, olvasztva
¾ teáskanál szódabikarbóna *
3 teáskanál almaecet *

* Megjegyzés: Ha úgy tetszik, akkor helyettesítsen 3 teáskanál sütőport az ¾ teáskanál szódabikarbónával és 3 teáskanál almaecettel.

A kenyér elkészítéséhez a következő konyhai eszközökre lesz szükség:

Elektromos kézi keverő vagy kézi habverő (preferencia szerint)
Két tál a sárgájához és a tojásfehérjéhez
Turmixgép vagy konyhai robotgép
1-2 közepes vagy nagy keverőtál (attól függően, hogy inkább egyet vagy többet szeretne-e mosni vagy kettőt használni)
Egy 8 × 4-es cipótartó

Az alacsony szénhidráttartalmú keto kenyér recept

Előkészítési idő: Körülbelül 10 perc
Visszaidő: 30 perc
Adagok: 1 kenyér (20 szelet)

Előmelegítse a sütőt 375˚F-ra
Amíg a sütő melegszik, különítsen el hat tojást. Az egyik tálba mentesse a sárgáját, a másikba a fehéreket.
Kombinálja a fogkő és a tojásfehérje tejszínét.
Kézi keverő használatával kezdje el a tojások felverését (habverőt is használhat, ha úgy tetszik). Ha puha csúcsok képződnek, hagyja abba az ostorozást. Félretesz, mellőz.
A konyhai robotgépben vagy turmixgépben adjon hozzá minden megmaradt összetevőt, és keverje össze, amíg jól össze nem keveredik.
Ürítse ki a keveréket egy keverőtálba, majd óvatosan hajtsa be a felvert tojásfehérjét.
Miután teljesen összeolvadt és összekeveredett, öntsük a tésztát egy kikent 8 × 4-es kenyérformába.
Helyezze a serpenyőt a sütőbe, süsse 30 percig.

A kenyér akkor készül, ha a teteje aranybarna. Feltétlenül hagyja, hogy a kenyér egy kicsit kihűljön, mielőtt felszeletelné. Készen áll arra, hogy élvezze a lo carb keto kenyerét! A keto diétát követők tetejére vaj vagy ghí kerülhet. A Ghee derített vaj, amelyet addig pároltak, amíg szép, diós ízt nem kapott.

Wellness kapcsolat a Keto-val

Hosszú évtizedek után az alacsony szénhidráttartalmú, magas (egészséges) zsírtartalmú étkezési program egészségügyi előnyei, mint a keto étrend, ma már megalapozottak. Az egészséges fogyás, az étvágy és a vágykontroll, a javított vércukorszint és a jobb vérnyomás-szabályozás csak a keto életmód alapvető előnyei, amelyek fokozzák az energiát, a hangulatot és a mentális élességet.

Az Országos Őssejt Intézetben (NSI) a legtöbb regeneratív gyógyászati módszeren áteső beteg, például őssejt- vagy vérlemezkében gazdag plazma-terápia jelentősen fokozta a kezelés hatását az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendek révén, például a keto. Ez különösen igaz azokra, akiknél diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, az autoimmun betegségeket, az ízületi gyulladást és az anyagcserezavarokat.

Az Egyesült Államokban működő törvényes regeneratív orvosi klinikák, közismertebb nevén őssejtklinikák, általában táplálkozási tanácsadást és funkcionális rehabilitációt tartalmaznak regeneratív gyógyászati eljárásokkal, a beteg igényeinek megfelelően. Csakúgy, mint az Egyesült Államokban végzett összes orvosi gyakorlat és különlegesség esetében, a regeneratív terápiás eljárásokat is engedéllyel rendelkező orvosoknak és egészségügyi szakembereknek kell elvégezniük.

Mit kell keresni egy őssejt orvosi klinikán

Minősített őssejtterápiás központ keresésekor fontos megjegyezni, hogy nem mindegyikük egyenlő. Az őssejtek megfelelő használat esetén a tested leghatékonyabb gyógyító eszközei, amelyek mindent meg tudnak javítani az ínszalagoktól, az inaktól és a porcoktól a szervekig, beleértve a májat, a hasnyálmirigyet és a tüdőt, sőt az olyan neurológiai szöveteket is, mint az agyad, idegek és gerincvelő.

Sajnos a világon az úgynevezett „regeneratív gyógyászati klinikák” többsége nem a legújabb, technológiailag legfejlettebb eljárásokra van kiképezve, és ezért gyenge eredményeket fog elérni, ha van ilyen.

Jó hír, hogy az Országos Őssejt Intézet (NSI) létrehozta a bolygó legfejlettebb őssejt- és vérlemezkében gazdag plazmamódszereit, amely vonzotta a betegeket a világ minden tájáról, valamint hivatásos sportolókat és hírességeket, mert ők a legjobbak a világon az őssejtterápiánál.

Ami az NSI Őssejtet a világ legjobb őssejtklinikájává teszi, öt kulcsfontosságú területen mutatják be:

1. Magasan képzett és tapasztalt, igazgatósági képesítéssel rendelkező orvosok és csoporttagok, akik hihetetlen eredménnyel végeztek őssejt-eljárásokat több ezer betegnél.

2. Olyan élvonalbeli eljárások, amelyek során a krónikus degeneratív állapotok mindegyike hasznosítja a regeneratív orvoslás kínálta lehetőségeket.

3. Vezető tudományos kutatók, akik követik a fejlett irányelveket az őssejtek gyógyító potenciáljának maximalizálása, valamint a megfelelés és az etika fenntartása érdekében

4. Csak az élő, életképes őssejtek leghatékonyabb és életképesebb erőforrásának felhasználása, amelyeket ugyanazon a napon gyűjtöttek be. Egyik megvásárolható injekciós üveg sem tartalmaz élő őssejteket. Ha nincs betakarítás, akkor nincsenek őssejtek.

5. Operáció utáni útmutatás az őssejtek növekedésének támogatására, beleértve a rehabilitációt, az étrendet és a kiegészítő protokollokat. Az NSI egy teljes körű szolgáltatást nyújtó egészségügyi központ, amely a betegek kimenetelére összpontosít. Az őssejtterápia csak egy olyan eszköz, amelyet a betegek életének javításában használnak.

A betegek az NSI őssejtklinikákon szerzett tapasztalataikról tanúskodnak, hogy egyedülálló csúcstechnológiájú eljárásaik segítettek áttörést tapasztalni, amikor semmi más nem működött.

Ha többet szeretne megtudni az NSI őssejtklinikáiról, ma beállíthat egy ingyenes konzultációt, hogy lássa, jelölt-e. Vegye fel a kapcsolatot az Országos Őssejt Intézettel a (877) 278-3623 telefonszámon.