Képzési, fitnesz és táplálkozási szolgáltatások (foglalkozások)

Osztályaink!

Az Emberi Táplálkozási és Anyagcsere Központ (NExT) virtuális aerob kardió edzéseket (ACE) tart, amelyeket közvetlenül a saját otthonában lehet elvégezni.!

2 hetes osztályok fogadása 1 áron!

Ki a felelős?

Fitness edzésigazgató - William Maldonado, MS, CSCS és más képesített oktatók. [email protected]

Miért vagyunk mások?

Az Emberi Táplálkozás, Testmozgás és Anyagcsere Központ egy kutató laboratórium, amelynek célja ügyfeleink egészségének és teljesítményének javítása. Nem vagyunk tornaterem, és nem vásárolhat tagságot, hogy itt edzhessen. Laboratórium vagyunk, amely kutatást végez, és a létesítmény csak felügyelt foglalkozásokra korlátozódik egy képesített oktatóval.

Míg az egészség- és fitneszipar legtöbb vállalkozása az edzés eladására összpontosít, mi arra összpontosítunk, hogy eredményeket nyújtsunk tanúsított oktatókkal.

Itt, a Rutgers Emberi Táplálkozás, Testmozgás és Anyagcsere (NExT) Központjában jól ismerjük azt a tudományt, amely képzési terv vagy táplálkozási és wellness órák kidolgozásával jár egy adott eredmény elérése érdekében. Mivel minden foglalkozást képzett szakember tervez és felügyel, soha nem kell aggódnia, hogy nincsenek-e hatékony munkamenetei vagy pontatlan információi.

A kívánt eredmények elérése érdekében kérjük, hogy kötelezze el magát a folyamat mellett.

Milyen szolgáltatásokat nyújtanak?

Egészségügyi és fitnesz programok

Ezeket a programokat azok számára tervezték, akik fogyni, sovány izmokat szerezni, fokozni a fizikai funkciókat és javítani az általános egészségi állapotot.

Egészségügyi és fitnesz programjaink a következőket tartalmazzák: Aerob kardio gyakorlat (ACE), Erő- és kondicionáló órák, valamint Fogyás/Wellness (Beszéljünk dietetikus-táplálkozási szakemberrel).

Mi az ACE?

Alakítson fel, alakítson testet és égessen zsírt intenzív aerob kardió gyakorlatok (ACE) órákkal. ICE osztályainkat úgy alakítottuk ki, hogy a legfrissebb tudományos kutatásokat kövessük el a zsírvesztés gyakorlása terén.

Az amerikai felnőttek több mint 66% -a túlsúlyos vagy elhízott. Az amerikai gyermekek (2–19) csaknem 32% -a elhízott. Ez nagy költségekkel jár az egyének, a munkaadók és a társadalom számára. És bár ezeknek a személyeknek jó része megpróbál jól étkezni vagy edzőterembe tartozni, nem érik el fitnesz céljaikat.

Ahelyett, hogy végtelen órákat töltenének kardioeszközökön kevés megtérüléssel, az ACE órák rövidek és hatékonyak. Valójában bebizonyosodott, hogy heti 30 perc magas intenzitású tevékenység elegendő a glükózkontroll és a vázizom anyagcseréjének javításához egészséges és cukorbetegeknél.

Az órákat a testmozgás javítására és a zsírvesztés megkönnyítésére tervezték, és nagyjából 30 percig tartó csoportos formában zajlanak. Minden edzettségi szintet és képességet szívesen látunk.

Az ACE gyakorlati recept 12 hetes képzési programot tartalmaz, amely az egyén egészségére és készségeire vonatkozik, és hetente háromszor kerül megrendezésre.

Mi az erő és kondicionáló osztály?

Csak jó állapotban vagy, de erősebbnek kell lenned a mindennapi élethez vagy a munkádhoz?

Az erő- és kondicionáló órák a fitnesz minden aspektusát felölelik, hogy a lehető legjobb eredményt hozzák.

Mi alkotja az erő szempontját?

Az ellenállási gyakorlat az erősítő edzés kenyere. Az ellenállási edzés az egyetlen nem műtéti módszer a test alakjának megváltoztatására és az életkorral összefüggő izomveszteség leküzdésére. Tudta, hogy 40-50 éves kor után 30-50% -kal csökken az izomtömeg? Az ellenállóképzés az izomerő növelésével elősegíti a sérülésekkel szembeni ellenálló képesség növelését is.

Mi a kondicionáló?

A kondicionálás több különböző edzésmódot ölel fel. Futás, ugrás, leszállás, és ami a legfontosabb, hogy hatékonyan tudjon mozogni. Míg az ACE konkrétabban a nagy intenzitású aerob munkához igazodik, az Erő és Kondicionáló osztályaink még jobban elágaznak, felhasználva az összes rendelkezésünkre álló eszközt az ember egyedi céljainak elérésére. Többféle megközelítést alkalmazunk. Ezenkívül az első válaszadóinknak vagy azoknak, akik munkával kapcsolatos fizikai felmérésre készülnek (pl. EMT, rendőrség, tűzoltók stb.), Ez egy ideális program az Ön számára. Összpontosítunk a teljesítmény céljaira, és segítünk hatékonyabban mozogni a munkában!

Az erő- és kondicionáló edzés együttesen a fitnesz célok lehető legjobb eredményéhez vezet. Mindkét megközelítés megfelelő megvalósításának biztosításával segíthetünk a múltbeli célok elérésében, sőt akár át is fújhatjuk őket. Az ellenállóképzést különféle eszközökkel, például súlyzókkal, súlyzókkal és kettlebellekkel végzik.

A képzés csoportos körülmények között zajlik, és 1 órán át tart. Az osztályok 10 főre korlátozódhatnak minden tanúsított edző számára 12 héten keresztül. Az erő- és kondicionáló osztályba való beiratkozás előtt az egyéneket egy minősített erő- és kondicionáló szakember és a NEXT labor munkatársai értékelik. A program megfelelő előrehaladásának biztosítása érdekében a 6. és 12. heti időpontokban utólagos értékeléseket végeznek.

Honnan tudhatom, hogy melyik képzési program felel meg nekem?

Kulcsfontosságú kiválasztani azt a szolgáltatást (szolgáltatásokat), amelyek az Ön által elérni kívánt eredményeket nyújtják. Annak érdekében, hogy biztosak lehessünk abban, hogy a megfelelő szolgáltatást választotta, kérjük, egyeztessen egyeztetést a fitnesz igazgatónkkal.

A konzultáció ingyenes. [email protected]/848-932-0256

Mik a táplálkozás, az életmód és a viselkedésmódosítás osztályok?

Wellness és fogyás osztályok (fogyáshoz, vagy csak egészségesebbé váláshoz):

Hetente 7 csoportos foglalkozás van (

10/csoport) súlyos fogyatékossággal nem rendelkező személyek számára, akik fogyni és egészségesebb táplálkozni szeretnének. Kapsz egyénre szabott étrend-tervet és tanácsokat, hogyan tegyél lépéseket az étrend javításáért csoportos foglalkozásokon (45 m/óra), és másokkal, hasonló célokkal. Regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember tanítja. Szerezzen egy "javítást", hogy emlékeztesse magát arra, hogyan lehet egészségesebb!

Mi tartozik a Wellness és az egészséges életmód osztályaiba?

Amit eszel, az életed minden aspektusára hatással van. A tudomány elsajátítása arról, hogy mi történik, ha eszik, gyakran lendületet ad a változásnak. Az egészséges életmód osztályai a fenntartható viselkedés megváltoztatására összpontosítanak, és ideálisak bárki számára az egészségének javításához, vagy a lehető legtöbb kihozatalhoz. Egészségügyi előzmények szükségesek. Minta témák.

Mi az anyagcsere
A siker lépései (viselkedés)
További információ a szénhidrátokról és a keto diétáról.
Kerülje az esztelen étkezést és az étkezési tippeket
A sikeres szokások titkai
Speciális témák (miért gluténmentes, probiotikumok és mikrobióm, csontok egészsége, fitnesz)

Az egészségügyi mutatókat a kiinduláskor és a Wellness/életmód programok befejezése után mérik.

Kapcsolatba lépni

Az emberi táplálkozás, testmozgás és meTabolizmus központja
Rutgers, New Jersey Állami Egyetem
61 Dudley Road, New Brunswick, NJ 08901-8525
New Brunswick, NJ 08901-8525
New Jersey-i Élelmezési, Táplálkozási és Egészségügyi Intézet, George H. Cook Campus