kérdés a székrekedésről/hashajtókról (& zöldséges lekérdezés!)

New-Me

ezúttal megteheti!

Szia
2 hete vagyok Dukanban, ami teljesen új számomra.

zöldséges

Tudom, hogy nem a legkellemesebb erről írni, de vajon valaki más szenved-e székrekedésben? és ha igen, eszel mást, vagy hashajtókat használsz? bármilyen tanácsot szívesen.

A körutazás korai napjaiban vagyok, és a PP/PV-vel kapcsolatos napok, de még nem nagyon tudtam, melyik zöldséget ehetjük - ezúton is szívesen fogadunk minden tanácsot.

köszönöm mindenkinek
új-én

súroló

Arany tag

elvesztett 5 követ a dukan 2011-en, több mint 3-at tettek vissza, miközben általános disznóként mozogtak .
ideje elkomolyodni


1. hét - 7 font jó kezdés !
2. hét - 3 font
3. hét - .300gr
hét4 -2lb páratlan
hét5 81,3k. sts
hét6 80,5 k
hét7 80,3k
hét8 79,3k
9. hét
hét10
hét11
hét12
hét13
hét14
hét15
hét16
hét17
hét18
hét19
hét20

alottolóz

Arany tag

1 evőkanál búzakorpa körutazás közben és/vagy

100g rebarbara naponta körutazás közben és/vagy

Senna tabletta (de nem minden nap, vagy a szervezete megszokja)

a vízbevitelén is 2 Ltr és győződjön meg róla, hogy eleget jár-e. ez segít stimulálni az emésztőrendszert xx

anjuschka

Dukan ős!

LVLLM

Arany tag

Mini gól ünnep (14/05/14) 147 font
Mini gól Születésnap (2014.9.26.) 140 font

New-Me

ezúttal megteheti!

alottolóz

Arany tag

milena_woking

Teljes tag



Atropos

Arany tag

Nekem is volt néhány fájdalmas pillanatom az első hetekben - de ez nem sokkal később rendeződött, és azóta nincsenek problémáim. Szerintem a testednek csak időre van szüksége az alkalmazkodáshoz.

A Boots vagy egy szupermarket 20 szennakotos doboza 5 fontba kerül - ennél többet nem kell. Úgy találom, hogy havonta körülbelül egyszer kell használnom egy tablettát, a menstruációm előtti héten, amikor a dolgok lassulni látszanak.

anjuschka

Dukan ős!

Sajnálom, Atropos, ki kell javítanom az adatait (Sainsbury árak):

20 Senokot doboz 1,80 font
20 saját márkájú Senna fül 1,55 font

Állítólag kettőt kell bevenned.

24 Senokot Max erősség 3,61 font

dupla erő, így csak egyet veszel.

Milena, szeded az Oatbrant és elég vizet? Meddig szándékozik támadni - jobb lehet, ha most áttér a hajókázásra, és az emésztésének ad egy kis haladékot Veg és egy TB formájában egy búzakorpa formájában a zabkorpájával.?
Azt kell mondanom, hogy végig küzdöttem a tranzittal, bár nem olyan szélsőséges, mint ahogy leírja. Csak a Stabban * most * enyhült meg megfelelően, mert ismét több lenmagot eszem.

Fenntartó

** főboszorkány **

Teljesen egyetértek Anjával, Milenával. költözzön ma körutazásra és salátákra/zöldségekre!

Első dolog egy pohár hideg víz segíthet. és sétálni is.

Joanne
Kezdő súly: 141K (2002. március)
Elérte a célsúlyt: 67,5K (2003. december) - egészséges táplálkozás
2007 februárjáig fenntartva, amikor leszoktam a dohányzásról, és visszanyertem a 13K-t

Fedezte fel a Dukan diétát 2007. nov. 71,1K-nál. A francia hivatalos oldalon edzősködtem .

2011
Magas: 79,5 (jan.)
Alacsony: 66,5 (május)
2012
Magas: 80,6 (nov)
Alacsony: 71,6 (febr)
74,5K férjhez ment 2012. szeptemberhez
2013
Magas: 84,9 (jan.)
Alacsony: 76,3 (október)
2014
Magas: 85,2 (jan.)
Alacsony: 64,7 (nov)
2015
Magas: 70,2 (jan.)


Felülvizsgált cél: 65,0 ezer

6/1: 85.2
14/2: 77.7
14/3: 75.6
11/04: 73.2
20/05: 70.4
06/06: 72.4
3/07: 68.9
31/07: 70.4
29/08: 68.3
18/09: 67.4
2/10: 68.3
31/10: 65.3
25/11: 64,7
18/12: 66.3
8/01: 69.3
17/01: 67.3
19/02: 69.3
7/03: 69.3

Sok séta és egészséges táplálkozás (és szemét hétvégén)