A ZRT laboratóriumi blogja

fogyás

Sokan feltételezik, hogy a pajzsmirigyhormon hiánya vagy a pajzsmirigy egyensúlyhiánya okolható a fogyás meghiúsulásáért, de néhány kulcsfontosságú tényezőt figyelembe kell venni, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigyhormon működését, ahelyett, hogy teljes egészében a pajzsmirigyhormonszintre összpontosítanának:

  • Egy olyan nő esetében, aki nemrégiben fogamzásgátló tablettát vagy hormonpótló kezelést kapott (vagy dózisát megemelték), ez zavarhatja a pajzsmirigyhormonok rendelkezésre állását, ami hipo-metabolikus állapotot okoz. A magasabb ösztrogén növelheti a szénhidrát, különösen a csokoládé fogyasztásának hajlandóságát is! (Emlékezzünk azokra a menstruáció előtti csokoládéra, amelyeknek sok nő engedelmeskedik!) A magasabb ösztrogénszint növeli az inzulintermelést, csökkenti a vércukorszintet és növeli a szénhidrát utáni vágyat.
  • A stressz egy másik problémás terület - bármilyen ok (ok) miatt: a munka/kapcsolat/egészség/hangulat/alváshiány vagy akár a fogyás hiánya korlátozó étrend esetén stresszes lehet. A stressz megváltoztatja a hangulatot, eltünteti az akaraterőt, és a kényelem étkezése átveszi a hatalmat. A stressz és a magas kortizolszint csökkenti a vércukorszintet, és szénhidrátvágyat is létrehoz!

Mindig számos tényező létezik, valóban változást hozhat a nyilvánvaló vagy várható hormonládán kívülre nézni.

Mi a helyzet a glutén étrendben?

A legtöbb ember profitálhat a gluténmentes étrendből, különösen, ha olyan autoimmun probléma jelentkezik, mint a Hashimoto, az RA, az MS vagy a fekélyes vastagbélgyulladás. A jelek arra, hogy valaki érzékeny lehet a gluténra:

  • puffadás és gáz
  • fáradtság vagy agyi köd
  • migrén

Érdemes egy hétre kitérési stratégiát javasolni. Az egyén képes lesz önmagát felismerni, ha javul a bél érzése és a rossz közérzet egyéb jelei, amelyek enyhülhetnek.

Mi a helyzet azokkal a kiegészítőkkel, amelyek segíthetnek csökkenteni az ösztrogéneket a férfiak (és a nők számára)?

Az étrendi indolok a fitonutriensek csoportja, amelyek nagyon támogathatják az ösztrogén metabolizmus javulását. Példák:

  • I3C - indol-3-karbinol
  • DIM - Diindolil-metán

Ezek a természetben előforduló fitonutriensek találhatók a keresztesvirágú zöldségekben. (2oz nyers brokkolit vagy káposztát kellett megennem minden nap, amikor az emlőrák természetes megközelítésén mentem keresztül.) A fitotápanyagok ez a csoportja segít a májban lévő toxinok eltávolításában, elősegíti az ösztrogén metabolitok egészséges egyensúlyát, és segíthet fenntartani a sejtek egészségét. A kiegészítőkkel sokkal könnyebb megbirkózni, mint a nyers zöldséggel - ígérem!

Kémiailag beszélő indol-vegyületek segítenek az ösztrogén egyensúlyának megváltoztatásában a 2-hidroxiösztron (védő ösztrogén-metabolit) javára. Az I3C lenyelve DIM-re és más diétás indolokra bomlik.

Egy másik hasznos kiegészítő a kalcium-d-glükarát (a D-glükársav kiegészítő formája), amely egy másik fitonutriens, amely megtalálható a gyümölcsökben és a zöldségekben, és amely támogatja a szervezet képességét a hormonok és toxinok méregtelenítésére glükoronidációval. A glükoronidáció során a glükoronsav a májban mérgező vegyi anyagokhoz és hormonokhoz, például ösztrogénhez kötődik, és olyan anyagot képez, amely az epével ürülhet ki.

Ez valóban segíthet csökkenteni a férfiak vagy nők ösztrogénterhelését, mivel inkább az anyagcseréhez, mint a metabolizmushoz vezet.

Melyek azok a gyógynövények vagy kiegészítők, amelyek segítenek a hormonok természetes egyensúlyában, miközben enyhítik a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat és a hangulatváltozásokat?

A menopauza kapcsán gyakran az ösztrogén kerül a középpontba. Tapasztalatom szerint azonban a menopauza történetének több főszereplője van!

Az ösztrogén alacsony lehet alacsony testalkatú nőknél (ne feledje, hogy a testzsír ösztrogént termel). Ha egy nőben valóban kevés az ösztrogén, akkor hajlamos vagyok együtt dolgozni:

  • Fitoösztrogének (és az Emerita Phytoestrogen krém jó partner a Pro-Gest számára a hatékony fiziológiai szintű adagolási rendszerhez).
  • Az ösztriol, a leglágyabb és legbiztonságosabb ösztrogén a legjobb kiegészítő, és erre a legjobb lehet egy összetett gyógyszertárat használni, hogy biztos lehessen benne, hogy mivel dolgozik.

A progeszteron olyan fontos a menopauza idején - segít megerősíteni az alacsonyabb ösztrogénszintet. Sajnos sok egészségügyi szakember zavart a progeszteronban, és úgy gondolja, hogy szintetikus unokatestvérei ugyanazt a munkát fogják végezni - nem.

A természetes progeszteron fiziológiai adagolása mély változást hozhat a menopauzán áteső legtöbb nő számára. A legjobb az, ha felméred a biohasznosuló hormonszintet, hogy tudd, mi az, amivel dolgozol, majd adj meg egy adagolási rendet, amely a rendelkezésre álló ösztrogénnel együtt fog működni.

Vigyázat: a túl sok progeszteron túl gyorsan kiválthatja az úgynevezett „ösztrogén-visszarúgást”! Itt jelentkezhetnek PMS típusú tünetek: hangulatváltozások, gyengéd keblek, puffadás. Ez csak azt jelenti, hogy az ösztrogén „felébredt”, és a legjobb, ha visszahúzza a progeszteront - nincs értelme, ha a beteg kényelmetlenül érzi magát, mivel nem ér el semmit.

Felmerült a kérdés, hogy milyen ösztrogént használtam Maria számára, az esettanulmány a webináriumon. Nem kellett ösztrogénnel dolgoznom - a progeszteron nagyon jól csinálta a trükköt annak ellenére, hogy Maria 32 éves korában méheltávolított. Túlsúlyos volt és testzsírja hozzájárult ösztrogénterheléséhez.

A menopauzán áteső, hőhullámokkal és hangulatváltozásokkal járó nők néhány fő tényezője gyakran az alváshiányhoz (különösen a korai ébredéshez) és a stresszhez kapcsolódik. Néha a stressz oka lehet a bűntudatot okozó hangulatváltozások miatt, mert úgy érzik, hogy elveszítik az irányítást, és olyan nővé válnak, akit alig ismernek önmaguként.

Remek kiegészítő, amely pozitívan támogatja ezeket a problémás területeket, az 5-HTP. Ez egy növényi alapú aminosav, amely elő kurzort képez a szerotoninhoz, amely jelentősen hozzájárulhat a hangulat javításához és a stressz csökkentéséhez. Ha egy nőnek kevesebb „nyomása” van az SNS-en, akkor a hőhullámai jelentősen alábbhagynak.

Az 5-HTP másik előnye, hogy ha éjszaka veszik, a szerotonin melatoninná alakul, támogatva a mélyebb, hosszabb és pihentetőbb alvást. Amikor az ember kevésbé fáradt, jobban képes megbirkózni, és ez sokkal jobb, mint egy addiktív altató.

Úgy látom, hogy egy héten belül észrevehető javulások tapasztalhatók, ami megveri az antidepresszánsok időkeretét, és ez nem függőséget okoz vagy nem tompítja az agyat, az energiát vagy a hangulatot.

Az 5-HTP támogathatja a súlycsökkentő rendszert is, mert elősegítheti az egyén megfékezését. A szénhidrátok szerotonint termelnek a bélben, ezért a kényelem! Tehát az 5HTP hozzáadásával a vágy megkerülhető.

Remélem, hasznosnak találja a fenti tippeket és tippeket (az élő eseményen feltett kérdésekből). Mondja meg, ha van valami, amit meg szeretne osztani!