Kerékpár túra a fogyásért

Használható-e kerékpáros túra a fogyás eszközeként?

Gondolkodj el rajta! Egy hosszú távú kerékpáros túrán, amelyet nap mint nap kerékpárral tölt, órákon át pedálozol, dombokra mászol, a széllel küzdesz és a biciklidet tolod. Bizonyára ennek a megterhelésnek meg kell térülnie a fogyás során ... igaz?

Az évek során több tucat emberrel találkoztam, akik kerékpárral próbáltak fogyni. És személy szerint szerintem a kerékpáros utazás nagyszerű módja ennek.

De nemrégiben arra kértem az olvasókat, itt a BicycleTouringPro.com oldalon, hogy adják hozzá a két centjüket a kérdéshez, és mondják meg, hogy lefogytak-e a korábbi kerékpáros túráikon… és ha igen, akkor mennyit fogyottak. A felmérés eredményeit az alábbiakban mutatjuk be.

túra

Ez nem a legnagyobb grafikon a világon, de itt a megkérdezettek azt mutatják, hogy a legtöbb kerékpáros kirándulásra szánt ember valóban hízik - nem veszíti el!

Természetesen elég sokan beismerték, hogy 5-20 kg-ot vesztettek, de nagyon sokan azt mondták, hogy a súlyuk sem változott - még egy hosszú kerékpáros út után sem.

A felmérés eredményénél érdekesebbek azonban a Bicycle Touring Pro Facebook-oldalán keresztül kapott válaszok.

Amikor elkészítettem a felmérést, amelyben megkérdeztem az embereket arról, hogy milyen tapasztalatokkal veszítették el a testsúlyukat egy kerékpáros túra során, arra számítottam, hogy rengeteg ember mondja el, hogy hatalmas mennyiségű súlyt fogyott. De úgy tűnik, nem ez a helyzet.

Vannak, akik azt mondták, hogy képesek voltak leadni 50 vagy több fontot, de úgy tűnik, hogy ez elég ritka.

Úgy tűnik, hogy gyakoribb, hogy a hosszú távú kerékpározáshoz szükséges energiamennyiség arra kényszeríti a kerékpárral utazó embereket, hogy hatalmas mennyiségű ételt fogyasszanak. Annyi étel valójában, hogy sokan, akik kerékpárral indulnak kirándulásra, vagy úgy térnek haza, hogy egyáltalán nem fogyottak ... vagy egyes esetekben valóban felszedtek néhány kilót!

Személyes tapasztalatom a hosszú távú kerékpározás elmúlt tíz évének fogyásával kapcsolatban, hogy mindig fogyok. Otthon állandóan 155-160 fontot súlyozok. 6 láb, 1 hüvelyk, könnyű vagyok. De a kerékpáros túrákon általában 10 és 15 font között esek le, és gyorsan visszatérek, ha hazatérek.

Ha mégis erről van szó, úgy gondolom, hogy a kerékpáros túra fogyása teljesen lehetséges ... és a kerékpárral történő utazás nagyszerű lehetőség lehet a túlsúlyos emberek számára, hogy kijussanak, valami szórakoztatót csináljanak, és közben lefogyjanak.

De ha arra gondolsz, hogy kerékpárral utazol, és utazásodat fogyás eszközeként használod, akkor azt gondolom, hogy az ételek, amelyeket útközben fogyasztasz, óriási szerepet fog játszani abban, hogy végül egyáltalán fogysz-e vagy sem.

Amint azt a fenti Facebook válaszokból láthatja, a hosszú órákon át tartó kerékpározás nem garantálja a fogyást. Az elfogyasztott ételek és az elfogyasztott ételek mennyisége óriási szerepet játszik a turné kimenetelében.

Tehát a következő tanácsom van Önnek: Ha kerékpárral történő utazását a fogyás eszközeként tervezi használni, figyelje meg, mit eszik! A kerékpáros túra hihetetlenül éhes lehet, és bármit meg akar enni, amihez csak hozzálát, így kell némi önkontroll. Állítson be magának étrendet, mielőtt elmegy otthonról - és tartsa be magát, ha kilép az útra. Ha szüksége van rá, forduljon orvoshoz utazása előtt és/vagy annak során, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő ételeket fogyasztja-e, és elegendő ételt fogyaszt-e ahhoz, hogy a kerékpáros expedíció során fel tudja tölteni Önt. De ha a fogyás a célod, ne egyél túl! Úgy tűnik, ez a kulcs!

Mit gondol a kerékpáros túráról, mint a fogyás eszközéről? Jó ötlet?

És ha a korábbi kerékpáros utazásai során lefogyott, mit tanácsol azoknak, akik kerékpárútjukat fogyás eszközeként kívánják használni? Hadd tudassa velem az alábbi megjegyzéssel.

  • 0 megosztás
  • Facebook 0
  • Twitter 0
  • Pinterest 0
  • E-mail 0
Darren Alff

A "Bicycle Touring Pro" -ként az a célom, hogy önbizalmat és inspirációt nyújtsak a kerékpárral történő utazáshoz bárhol a világon. Azért vagyok itt, hogy segítsek megtervezni, felkészülni és lebonyolítani az első kerékpáros túrát, és eltávolítsam az összes találgatást, elpazarolt időt és csalódottságot, amely ennyi első kerékpárutast sújt.

6 gondolat a “Kerékpáros túra a fogyásért” témában

Nemrégiben a kerékpározást élvezetes kardio outletként vettem fel, abban a reményben, hogy ez is nagyszerű módja a kilók leadásának és/vagy megtartásának. Azonban egy dolgot találtam, ami ellenem hat, hogy a kerékpározás felpörgeti az étvágyamat, és nehéz lehet tartani a szokásos egészséges ételválasztásomat.

Várom az első századi utamat a jövő hétvégén!

Egy részlet, amelyet abban találtam, hogy mennyi súlyt fogytam, attól függ, mennyi cukros ételt ettem. Mivel a cukor megnöveli az inzulintermelést, amely nagy szerepet játszik a zsírraktározásban, a zsírvesztés eredményeim jobbak voltak, amikor kevesebb popsüteményt és cukorkát ettem. De mindenképpen élvezte a tésztát, a hamburgert és más jó ízű ételeket, jó eredménnyel.

Valójában nagyon sok súly elengedése lehetséges. Tavaly baleset előtt és után (eltört a csuklóm) folytattam a biciklizést. Amikor elkezdtem, körülbelül 280 fontot nyomtam. ma reggel (2011. január 8.) alig 200 fontot nyomtam 198-nál. Becsléseim szerint feltételezem, hogy 2500 mérföld felett jártam a kerékpárommal. ez idő alatt beállítottam az étrendemet, ahol lefogyhatok. Az embernek módosítania kell étrendjét, és kerékpárral kell haladnia, ahova megy, hogy lefogyjon

Valószínű, hogy a kerékpározásból származó izomtömeg növekedése meg fogja tagadni a zsíros fogyást. A test két legnagyobb izomcsoportjának (a lábak és a farizmok) megmunkálása pozitív súlyeltolódást jelent a zsírról az izomra, amely a zsír egy grammonként többet nyom.

Ez nem annyira a fogyás, mint a testösszetétel változása. Több 1000 mérföldes túra után azt tapasztaltam, hogy a ruhák mindig jobban passzolnak minden túra után, de lehet, hogy csak néhány kilót fogytam. Lovastársammal és én hívom a legszórakoztatóbb zsírtábor evah-nak. Egyél, amit csak akar, 20-30-60 napig egész nap pedálozz, és hegedűként térj haza. Valamelyik veterán elveszíti étvágyát, miután x napot töltött az úton? Minden alkalommal megtesszük. Különösen, ha ez egy meleg éghajlatú út.

Nem számít, mit csinálsz, ha nem tudsz ragaszkodni egy étrendhez, akkor soha nem fogsz lefogyni. Látott kövér profi kerékpárosokat?