Kerülje a finomított cukrot, különösen ha beteg

szerző: Nicole Viola Bennett

Olvasási idő:

F hirtelen jött errefelé - van néhány meleg Santa Ana-nap ezen a héten, de még mindig hideg van a levegőben, amely kifejezetten őszi.

És vele? Az első megfázási fordulók elérték családunkat. Már? Arra gondoltam, talán most megkapjuk, és akkor egészségesek leszünk a szezon hátralévő részében! Ez jó lenne, de nem fogom visszatartani a lélegzetemet.

Ehelyett felkészülök ... nem csak megfázni fekve fekszem. Szó szerint, mert három kicsi anyukaként kevés időm jut feküdni és pihenni a héten. Addig kell küzdenem, küzdenem, küzdenem, amíg a tüneteim nem csillapodnak.

Annyi nagyszerű homeopátiás szer létezik, amelyek közül sokat kipróbáltam, és amelyekről még mindig tanulok. De ezúttal valami megütött, amire korábban nem gondoltam, mint védekezés a vírus ellen:

Jó ok a finomított cukorszokás felrúgására

A finomított cukor felhagyásának számos oka van, nem utolsósorban az, hogy függőséget okoz és egyáltalán nem táplálja testünket. Valójában teljesen hiányzik a táplálék: finomított cukor és H.F.C.S. ne jöjjön semmilyen fehérje, vitamin, ásványi anyag, antioxidáns vagy rost (forrás). Csak olvassa el ezt az inspiráló történetet arról, hogy Jennifer sokkal jobban érezte magát, amikor teljesen feladta!

Ha betegek vagyunk, akkor minden megesett falatot tápláló, tápláló ütéssel kell ellátnunk, és ez azt is jelenti, hogy olyan ételeket és italokat válasszunk, amelyek jól érezzük magunkat. Ahogyan a legtöbben ragaszkodunk a BRAT (banán, rizs, almaszósz, pirítós) diétához, amikor valami történik a pocakban, az elmúlt héten is túl sok tejterméket kerültem, hogy segítsem a fülledtségemet (ez nekem kínzás, ez külön téma!).

Ha tudom, hogy a cukor bizonyos értelemben csak a vírusomat fogja táplálni, az megkönnyíti a másik arcát, amikor az a kagylós latte a nevemet hívja.

Beszélnek arról, hogy a cukor valóban elnyomja-e az immunrendszert, amit nem szeretnék véletlenül megfázni/influenza idején. Hogyan gondolják egyesek pontosan, hogy történik ez? "A finomított cukor csökkentheti azoknak a leukocitáknak (vagy fehérvérsejteknek) a hatását, akiknek feladata a fertőzés elleni küzdelem (a leukociták szintje emelkedik, amikor fertőzésünk van)" (forrás).

Mindenképpen gyulladást okoz, ami szintén nem valami olyan dolog, amit szeretnék a testemben végbemenni, amikor megpróbálok leküzdeni valamit.

Segítség! Teljes Édes Fog vagyok!

Nem vagy egyedül. Én is! Folyamatosan próbálom korlátozni a cukorfogyasztásomat a finomított fehér cukor és a H.F.C.S új alternatíváival, például juharszirup, barna rizsszirup és legutóbb a kókuszpálma cukor. Ezeket az alternatívákat sok esetben kevésbé dolgozzák fel, és gyakran alacsonyabbak a glikémiás indexen. De az az igazság, hogy még mindig cukor, sőt, a gyümölcs is!

Tehát amikor az időjárás alatt érzem magam, csak próbálok tudatosabb lenni. Nem mondom, hogy az elmúlt héten nem volt cukorom, de sokkal kevesebbet, és úgy gondolom, hogy ennek tulajdonítható, hogy elég hatékonyan küzdöttem a megfázás ellen. Csak harcolok ezzel a késztetéssel, azzal a függőséggel, az ol ’vas akaratommal, amennyire csak tudok.

És amikor valami édesre van szükségem? Ragaszkodom a nyers mézhez. Mert legalább tudom, hogy kapok valamilyen táplálékot, amely ezzel segít megvédeni a megfázásos tüneteimet. Imádok mézzel sütni, és a nyers méz egy csésze rooibos teában (dekafinálatlan és tele antioxidánsokkal) vagy pirítósra kenve teljes kényelmi étel, ha beteg vagyok.

Észreveszi, hogy a cukor akadályozza az egészségedet? Kerüli a cukrot? Mindig? Amikor beteg vagy?