Készen állsz a fogyásra?

A testsúlycsökkentő program megkezdése előtt feltett kérdések meghatározhatják, mennyire vagy sikeres. Készen áll a fogyás feladatára?

Négy kérdés, amelyet feltesz magának, mielőtt megpróbálna lefogyni

Elkötelezett vagy az állandó életmódváltások mellett? A súlycsökkenés és a távollét azt jelenti, hogy jelentős változásokat kell végrehajtanod az életedben. Meg kell tanulnia másként gondolkodni az ételről, és meg kell találnia a testmozgás beépítésének módját a mindennapokba. Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja a tartós fogyással járó hosszú távú elkötelezettséget, és győződjön meg róla, hogy készen áll a kihívásra.
Foglalkozott-e étkezési rendellenességekkel vagy érzelmi problémákkal? Gyakran előfordul, hogy az emberek azért küzdenek a fogyásért, mert ételt használnak, hogy megbirkózzanak olyan negatív érzelmekkel, mint a stressz, a szorongás vagy a magány. Sokkal sikeresebb lesz az étkezési szokások megváltoztatása, ha jobban megérti, hogy miért is eszel egyáltalán.
Hajlandó vagy aktívabb lenni? Az étrend és a testmozgás kombinációja újra és újra bebizonyosodott, hogy a fogyás legsikeresebb módja. Mielőtt új súlycsökkentési tervet vállalna, meg kell értenie, hogy ha egyszerűen kevesebbet eszünk, akkor csak rövid távon lehet eredményt elérni.
Megállapítottad-e reális súlycsökkentő célokat? Azok az emberek, akik irreális, nehezen megvalósítható célokat tűznek ki, nagyobb eséllyel buknak el, és teljesen lemondanak fogyásukról. Szánjon időt egyértelmű, konkrét és ésszerű célok kitűzésére arról, hogy mennyit szeretne lefogyni és milyen gyorsan szándékozik lefogyni. A szakemberek azt javasolják, hogy heti 1-2 fontot fogyasszanak az egészséges és tartós fogyás érdekében.

A fogyás nehéz vállalkozás lehet. Szánjon időt arra, hogy mentálisan és érzelmileg felkészítse magát a siker esélyeinek növelésére.