Készítsd el a Pinterest-re érdemes táladat

Nem kell megrendelni egy előkelő előételtálcát, hogy elbűvölje vendégeit, amikor elkészítheti sajátját a lépésenkénti útmutatónk segítségével, az Ön ízlésének megfelelő testreszabási lehetőségekkel és a különféle étrendi korlátozásokkal.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

készítsd

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Emelje fel a sajtok, húsok, zöldségek, gyümölcsök és kekszek egyszerű kombinációját néhány kreatív bemutató trükkel. Készítse el sajátját ezzel az egyszerű formulával, vagy másolja meg a miénket, egy figyelemfelkeltő növényi alapú kenhető anyagot.

  1. Válasszon két vagy három tálat vagy ramekint. Töltse meg azokat olyan ételekkel, amelyek szivároghatnak, például szószok és mártogatók, vagy tégelyes tárgyak, például olajbogyó és savanyúság. Helyezze őket először a tálra.
  2. Válasszon kemény és lágy sajtokat. Ez magában foglalhatja a tehén-, kecske- és juhtej (vagy növényi alapú diósajt) kombinációját. Vágja fel a kemény sajtok egy részét szeletekre, és morzsolja össze a sajttömböket, mint a kéksajt.
  3. Válasszon egy vagy kétféle kekszet. Rajtsd ki őket.
  4. Hozd a zöldséget! Adjon hozzá nyers és sült zöldségeket egyaránt.
  5. Töltsön meg nagy területeket friss gyümölcsökkel. Használjon különböző színeket és változtassa meg a vágásokat (szeletek, ékek, szőlőfürtök).
  6. Változtasd meg a húsok bemutatását, ha használod. Hajtsa félbe a szalámit, majd ismét felére, hogy virágot képezzen. Más húsokat lehet tekerni. Növényi tömeg esetén egyszerűen adjon hozzá több zöldséget, például endívia leveleket vagy édesköményt.
  7. Töltsön ki minden üres helyet. Sós diófélék és szárított gyümölcsök, mint a füge vagy a datolya, megtehetik ezeket a zsebeket.
  8. Adjon hozzá egy színes színt. Próbálja ki a rozmaringágakat, a zöldeket vagy az ehető virágokat.

Sült tök és édesburgonya

Fél, mag és szelet 1 makk tököt fél hüvelykes félholdakra. Vágjon 1 édesburgonyát 1 hüvelykes ékekre. Csepegtessen olívaolajjal és ízesítse sóval és borssal. Pörköljük 400 ° F-on 20-25 percig, amíg arany és puha nem lesz. Tedd félre kihűlni. Letakarva felhasználásig hűtőszekrényben tároljuk.

Citromos kesudió

Turmixgépben keverjünk össze 6 evőkanál extra szűz olívaolajat, 2½ ek nyers kesudió vajat, 1 kis citromot, hántolva és lédúsítva, 1 kis gerezd fokhagymát, darálva, ½ tk dijoni mustárt, ½ tk tengeri sót, őrölt fekete borsot, ízlés szerint, plusz 2 ek víz simára. Hűtőbe tesszük néhány órára, hogy megvastagodjon.

A növényi eredetű Paleo Spread

Kizárólag növényi alapanyagokból, gabonafélék vagy tejtermékek nélkül ez a könnyű tál a legtöbb étrendi korlátozásnak megfelel. Testreszabhatja a fenti tippek segítségével, hogy saját maga legyen.