Kalóriaégetés a karaoke-on: hasi légzésgyakorlatok

Kalóriát éget, miközben karaokét énekel, hogy a legjobb ab edzést ne az edzőtermében találja meg, hanem otthon vagy akár a bárban hasi légzéssel.

A karaoke esélyt ad arra, hogy kalóriát égessen el azzal, hogy egyszerű hasi légzőgyakorlatokat fegyverré változtat, amely segít a fogyásban, miközben enyhíti a nap folyamán felhalmozódó stresszt. Nyereséges helyzet, hogy unatkozna a szerencsétől, ha megtagadná.

A japán karaoke szalonok által előidézett környezetbe beáramló törés a valóságtól folyamatosan áramló törés, amelyet Japánban az emberek előszeretettel játszanak, hosszú munkanap után. Még akkor is, ha ez a helyzet, akkor DAMmed nem talál olyan karaoke gépet, amely nem jelenítené meg az egy számra elégetett kalóriamennyiséget.

Hány kalóriára van szükségem a fogyáshoz karaoke éneklés közben?

Lehet, hogy benne fújja le a stresszt, és egyszerűen csak élvezze magát, de az Ön üzleti oldala számára, amely törődik azzal, hogy mit nyer a cseréből, fontos tudni, hogy éneklés(Mármint igazán énekelni) kalóriák égése . Kalóriát éget el, amit felvehet a bankba, és cserélhet jó nehezen megkeresett font fogyásra.

Nem a karaoke az egyetlen lehetőség, amellyel fel kell kelni és énekelni a bárban lévő mikrofon előtt. Olyan ritmusjátékok játszása, mint a rockzenekar, vagy bármilyen más, vokális szinten tologató játék. Tehát, ha keresi a módját, hogy több kalóriát égessen el az anyagcsere fokozása érdekében, akkor vegye fel a karaoke diéta. Soha nem lehet tudni, hogy jobban tetszik, mint a zuhany alatt énekelni.

A Slism ebben az epizódjában bemutatjuk a karaoke étrendet, amely Japánban trendszerű, és megvitatjuk, hogyan lehet a hasi légzést a következő szintre emelni, és egy jó szórakozás éjszakáját kalóriatartalmú erőfeszítéssé tenni.

A legjobb karaoke dal, amely segít a karcsú fogyásban, lélegzik

Csak az írás fogyni csak énekelve úgy hangzik, mint egy nagy átverés, nem jó módja a kalóriák elégetésének. Tudom, hogy viccesen hangzik, de csak néhány dal után vegye figyelembe, mennyire fáradt vagy. Vessünk egy pillantást arra, hogy a fogyókúra és a testmozgás útja hogyan találkozik a technológiával és a karaoke-val, az ártatlan szórakozást és játékokat a fogyás nagyszerű módjává téve.

Ahol a karaoke étrend leginkább kihasználja a fogyást, az az, amikor valóban elkezd énekelni, és valóban érez egy húzódást a fókuszzsinórokban, miközben a stressz úgy emeli le sakkját, mint az erőszakos szél által elszívott füstöt. Ezért szünetet szeretne tartani a dalok között.

Hogyan vegyünk levegőt a dalok között, amikor karaokét énekelünk

Oszd meg barátoddal, aki ráírást követel
Élvezze egy hideg pohár kedvenc italát
Kezelje a színpadi ijedtséget azzal, hogy kimegy a fürdőszobába

A hasi légzés, miközben énekel, mit csinál!?

Amikor természetesen hangosan énekel, akkor reflexnek érzi a mély testmozgást, amit hasi légzésnek hívnak egy rendkívül hatékony légzőgyakorlat, amely csodákat tesz az étrendjében, segít gondolkodás nélkül kalóriát égetni és kap egy laposabb gyomrot, tonizálva a hasizmait.

Mint tudják, kétféle légzés létezik: légzési légzés; és a hasi légzés. Ez utóbbi aerob gyakorlatként segíti elő a hasi zsírégetést, és összehúzza a derék körüli nehezen elérhető helyeket.

Kapcsolja az élvezhető karaokét a diéta eszközévé, amely segít csökkenteni a testét a stressz enyhítésében. Nincs többé ingerültség az üres gyomor miatt, vagy az a kötelesség, hogy kimegy és mozog. Mindenféle diéta létezik, amelyek csak arra várnak, hogy felvegyék és kipróbálják, és a karaoke diéta egyike ezeknek, a szórakozás szórakoztató és élvezetes alternatívája.

Mi a hasi légzés?

Az a légzési technika, amelyet megszokott, az a légzési légzés, amely a lélegzéskor kitágítja a bordaketrecet. Amikor belélegzi a mellkasát, kitágul, mivel levegővel töltődik fel. Ha légzés közben a vállad szintje emelkedik, akkor légző légzést végezsz.

Amikor reggel felébred, karját a levegőben emeli, és egy nagy korty ropogós reggelet szív be, öntudatlanul lélegzik a mellkasán. Bár nem veszi észre, hogy a légzés gondolkodás nélkül is elvégezhető, a legtöbb légzés légzési légzésből áll.

Másrészt miközben énekelsz, és miközben verseket adsz tovább versek között, és közben kis lélegzetet veszel, ez van hasi légzés, amely működik a rekeszizmában ahogy lélegzik. Amikor belélegzi a gyomrot, kitágul, és amikor kifújja a gyomrot, behúzódik.

A légzési légzés az, ahol a mellkasát használja, és a hasi légzés, ahol a rekeszizmáját használja. Csak a test különböző részeinek alkalmazásával teljesen eltérnek az étrend és az edzéstervek hatása.

A hasi légzés megakadályozza a hízást

A hasból történő lélegzéssel a rekeszizom működik. Ez állítólag hatékonyan segíti elő a belső keringés jó keringését, aktiválva a test magját, hogy több energiát égessen el. Ezenkívül a belső szervek felébresztésével növeli testének tápanyag felszívódását, megkönnyítve ezzel a zsír felhalmozódását.

A hasi légzés pihentető hatása

A gyomrán keresztüli lélegzés aktiválja a központi idegrendszert, hogy elzsibbadja az idegek érzékenységét, és olyan hatást eredményezzen, amely segíti a pihenést. Ez különösen fontos, ha idegességet és stresszt kezelünk, ha mély lélegzetet veszünk a hasunkon keresztül.

3 nagyszerű tipp a karaoke diéta működéséhez

Ne aggódjon, ez nem fogja kihúzni a karaoke szórakozását, mivel továbbra is élvezheti a gondtalan éneklést, mint általában, és kalóriát éget el dalonként. Háromféle módon javíthatja a karaoke étrendet, és minden dalt készletgé alakíthat, ami összeadja az esetleges fogyását.

1. tipp: Nézd meg, mit eszel és iszol

Tudod, hogy van. Az egész azzal kezdődik, hogy valamit lehúz a torkodon, így melegítsd fel a hangoskodóidat, és a következő dolog, amit tudsz, jobb, ha valaki felügyeli a bulit. Több ivás, mint amennyit karaokénál énekel, jó módszer a gyors hízáshoz. Ne igyon többet, mint amennyit énekel, és biztonságban van otthon.

Mennyit ihatok karaokénál, és még mindig kalóriát égetek!?

Annak eldöntéséhez, hogy mennyit igyon énekelés közben, ismernie kell az egy dal eléneklésének megfelelő kalóriát. Kiderült, hogy 10 és 20 kalóriát éget el egy karaoke dalt énekelve attól függően, hogy mennyire vagány vagy. Itt van egy egyszerű táblázat, amely megkönnyíti a matematikát, amikor karaoke közben nem kellene.

* Oolong Tea + Shochu (japán desztillált alkohol)
** Alapja egy dal kalória-egyenértékű 10 kal.

2. tipp: Ne félj Hard Rockba menni

Ha olyan hard rock dalokat énekelsz, amelyek szeretik kinyújtani az énekhangokat, szinte lehetetlen helyrehozni anélkül, hogy mélyen belemélyednénk a hasi légzésbe.

3. tipp: Táncolj, miközben énekelsz, hogy fogyókúrázz

Lazítsa fel testét mozgatva a végtagjait, miközben a mikrofon előtt áll, hogy jobb aerob edzéshez jusson, miközben életében van.

A karaoke kalóriaégetésével kapcsolatos bejegyzések: Hasi légzőgyakorlatok, amelyekről azt gondoltuk, hogy tetszeni fognak: A személyzet érdekes cikkeket válogatott, amelyeket érdemes elolvasni

Mély légzési gyakorlatok a hasi zsír gyors elveszítésére

Légzési technikák a nem kívánt hasi zsír elvesztése érdekében. Fedezze fel a mély légzési gyakorlatokat, amelyek fantasztikusan segítenek abban, hogy pillanatok alatt karcsúvá váljon, levonva az erőfeszítést.

Hogyan lehet egy lapos gyomor és tónusos hasizom hasi légzéssel

A hasi légzés előnyei végtelenek. Csak a légzési technikák megváltoztatásával karcsúsíthatja a derekát, és épen megtarthatja a medence régiójának alakját.

Égj 100 kalóriát! 20 gyakorlat 100 kalória elégetéséhez

Még mindig megpróbálja kitalálni, hogyan lehet elégetni 100 kalóriát egy nap alatt? Menj ábra. Ha még mindig keres, itt van az egyetlen lista, amelyre szüksége van 100 kalória elégetéséhez.

Diafragmatikus légzőgyakorlatok a gyomorzsír elveszítésére

Lélegezzen a hasából, hogy elveszítse a gyomorzsírt. Kapcsolja be a hasizom gyakorlását öntudatlan mérésbe, aerob testmozgással végzett rekeszizom-légzéssel.

Nevessen el az egyszerű módja annak, hogy több kalóriát égessen el, mint mielőtt élvezné az étrendjét

Készen áll a legjobb ab-edzésre, és elégeti az életében lévő kalóriákat? Valójában ez nem az első alkalom. Emlékezz arra az időre, amikor elnevetted magad, és nem tudsz felkelni. Nos, itt van a nevetés-diéta.