Keto a szteroidokon: 5 súlycsökkentő hack az étrend gyors elindításához
Dr. Eric Berg áttekintést ad a rendkívüli fogyókúráról. 5 súlycsökkentő hackre összpontosít, amelyek maximalizálják a keto programot.
Az első feltörés, amelyet Dr. Berg összefoglalójában említ, az az, hogy nulla szénhidrátot kell fogyasztania. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrát bevitelének napi 20 és 50 gramm között kell lennie.
Meglepő módon a diéta során kerülni kell a leggyakoribb fehérjeforrások egy részét. Ide tartoznak a csirke, pulyka, tejtermékek, például joghurt vagy tej, sovány steak, sovány hal és földimogyoró.
Ezután a zsírokról beszél. Ehhez a nagy teljesítményű keto étrendhez napi 3–6 uncia fehérjét kell fogyasztania. Ezzel együtt zsíros fehérjéket kell választania, hogy átlagosan napi 50-75 gramm zsírhoz jusson.
A videóban további feltöréseket sorolunk fel, amelyek mindegyike maximalizálja ketózisát és fogyását. Ez a fajta program nem a gyenge szívének szól, de ha el akarja érezni a lehető legtöbbet, hogy a legkevesebb idő alatt lefogyjon, akkor ez az Ön számára.
- Keto és zöld tea A végső diétás kombináció a fogyás maximalizálása érdekében
- Keto diéta 7 alacsony szénhidráttartalmú zöldség, amely segíthet a gyors fogyásban; Hogyan lehet őket bevonni az étrendbe
- Indian Keto Diet 5 alacsony szénhidráttartalmú étel, amelyet felvehet a fogyás étkezési tervébe Egészségügyi tippek és hírek
- Keto diéta fogyáshoz Keto diéta Felsorolás, mit szabad enni és mit nem - Times of India
- Keto diéta nem; t a fogyás, a szakértők szerint