Gluténmentes étrend - előnyök és hátrányok Wellversed; Wellversed Health

Ahogy jön és megy a trend, a gluténmentes étrend is öt-hét éve modern trendben van. Az emberek pusztán a modern idők miatt váltottak glutén étrendre. Biztosan vannak olyan emberek, akiknek gluténmentes étrendet kell folytatniuk.

Az ilyen típusú gluténmentes étrend megkezdésének különféle okai lehetnek. Két fő ok állítólag vagy a lisztérzékenységi lisztérzékenység, vagy a nem lisztérzékenységi lisztérzékenység. A külső okok lehetnek a fogyás, az energia és a gluténnel kapcsolatos tévhitek vagy mítoszok.

Tehát felmerül a fő kérdés, mi az a lisztérzékenység? Ez egy autoimmun helyzet, amikor még egy kis mennyiségű glutén is károsíthatja testét. Kisebb tünetekhez vagy akár szervkárosodáshoz vezethet. Ezt celiacia lisztérzékenységnek nevezik.

A kisebb tünetek lehetnek gyomorfájdalom, hasmenés, gyulladások, láz és hormonális károsodások. Lehet, hogy vannak olyan emberek, akiknek nincs celiakia, de ellenállnak a gluténnek. Allergiájuk tartománya a legalacsonyabbtól a legmagasabbig terjedhet.

Különböző tünetekhez vezet, és veszélyessé válik egy személy számára, ha folytatja a mindennapokat anyagcsere eljárás. Ezt nem celiakia lisztérzékenységnek nevezik. Ezen állapotok egyetlen gyógymódja a gluténmentes étrend. A glutént teljes mértékben tartózkodni kell.

Akik fizikai problémák nélkül gluténmentesek, csak választás szerint diétáznak. Ez a fajta étrend károsíthatja testét, és különféle mellékhatásokkal járhat. Ez a cikk teljesen az étrend testre gyakorolt előnyeire és káros hatásaira összpontosít.

A gluténmentes étrend előnyei

Azok számára, akiknek lisztérzékenységük vagy gluténérzékenységük volt, a gluténmentes étrend áldás számukra. Előfordulhat bizonyos előnyök a normális, beteg, szabad emberek számára is, amelyeket megemlítünk.

EMÉSZÉSI EGÉSZSÉG

A glutén által érintett fő szerv a bélrégió. Elkezdi károsítani az adott részt, és egy idő után károsítja az egész gyomrot vagy bélfalat.

Gluténmentes étrend jobb emésztőrendszeri állapothoz vezet, és segít a szerv falának rögzítésében is. A glutén szintén megzavarhatja az emésztési eljárást, és a rosszabb körülmények hasmenéshez is vezethetnek.

Ez a fajta étrend javítja az emésztést és elősegíti a jó bélbaktériumok munkájának megfelelő elvégzését. A betegségtől mentes emberek átmeneti gluténmentes étrendet is folytathatnak emésztésük javítása és testük méregtelenítése érdekében.

Koleszterinszintek

A gluténmentes étrend megszünteti az összes olyan élelmiszert, amelyben magas a koleszterinszint, és korlátozott mennyiségű külső ételt is fogyaszt.

Ez elkezdi népszerűsíteni a HDL-t, a jó koleszterint és csökkenti a rossz koleszterint (LDL). A koleszterinszint egyensúlya hasznos a magas koleszterinszintű és genetikailag szívbetegek számára. Ezenkívül az egészséges szívre összpontosít, és megakadályozza a szívbetegségeket.

Megelőzi az egészségtelen étkezést

Azt is észrevették, hogy a gluténmentes étrend mindenféle feldolgozott és egészségtelen étel megelőzésére összpontosít. Maga az egészségtelen és magas szénhidráttartalmú étel számos problémát megold a szervezetben. Az étrend elősegíti az összes egészséges és tápláló élelmiszer előállítását.

SEGÍT EGYES BETEGSÉGEKKEL

A lisztérzékenység és a lisztérzékenység kivételével ez segít számos más betegség elleni küzdelemben.

Autizmus - Az autista emberek a glutén miatt általában bizonyos állapotokkal küzdenek. Hajlamosak megnövekedett mennyiségű IgG antitestek. Ez a megnövekedett mennyiségű IgG nagyobb eséllyel reagál a gluténnel és problémákat okoz az anyagcserében. A folyamatos bevitel szintén ronthatja az állapotot.

Epilepszia - Kutatások kimutatták, hogy az epilepszia összefügg a lisztérzékenységgel. A gluténérzékenység az epilepsziában szenvedőknél is lehet. Javasoljuk, hogy jegyzetet tartson, és kerülje a glutén ételeket.

Skizofrénia - Még a skizofréniában szenvedőknél is vannak olyan antitestek, amelyek már szerepet játszanak a lisztérzékenységben is. Emiatt az emberek érzékenyek lehetnek a gluténre. Azoknak, akik rendelkeznek az antitestekkel, kerüljék a glutént bármi áron.

HOGYANOK A GLUTÉN MENTES DIÉTA

Ezen előnyök és előnyök helyett vannak hátrányai is. Azok, akiknek nincs egészségi állapotuk, kétszer is gondolkodjanak el rajta. A kockázatok a következők:

SZÁNT HIBÁJA

A gluténtermékek többsége rostot is tartalmaz. A fő rostforrás a búza vagy a teljes kiőrlésű kenyér.

Azok, akik már tíz betegséggel küzdenek, hogy állapotuk miatt figyelmen kívül hagyják az összes mellékhatást. Míg vannak olyan emberek, akik a gluténmentességet választják a trend miatt, és hisznek abban, hogy ez lehetséges fogyni .

Ezek az emberek általában ártanak a testüknek. A rost hiánya befolyásolhatja emésztési folyamatukat, és a súlycsökkenés helyett súlygyarapodáshoz vezethet. A rost hiánya a bél egészségének romlásához, antioxidánsokhoz és gyulladásos fellépésekhez is vezet.

2-ES TÍPUSÚ DIABÉTESZ

Időnként az emberek kiiktathatják a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához szükséges glutént is. Bár a 2-es típusú cukorbetegség lehetősége még mindig kisebb, ez a betegséghez vezethet. Ban ben 2-es típusú diabétesz a test rezisztenssé válik az inzulinnal szemben, és a hasnyálmirigy is abbahagyja annak termelését.

Számos egészséges étel tartalmaz glutént és egészséges a szervezet számára. A glutén teljes elkerülése egyensúlyhiányt okozhat a szervezet anyagcseréjében. Egészségügyi szempontból mindaddig nem racionális, amíg nincs orvosi választás.

Vitaminok és tápanyagok hiánya

Az is igaz, hogy a glutén ételekben sok vitamin és tápanyag van. Ezek közé tartozik a B-vitamin, a folsav, a vas, a cink, a niacin, a tiamin, a riboflavin, a kalcium és a foszfor.

Bármely tápanyag vagy vitamin hiánya káros hatással lehet a szervezetre. A vas és a folsav szorosan fontosak a szervezetben a hemoglobin képződésében. Ha hiányzik ezekből a tápanyagokból, az vérszegénységhez és annak tüneteihez vezet.

A lisztérzékenységben szenvedőknek ajánlott a multivitaminokat beépíteni étrendjükbe. Fontos számukra az is, hogy folyamatosan találjanak új módszereket a tápanyagok és vitaminok beillesztésére. A fogyókúrázók számára ez mozgalmas folyamat lehet, és stresszhez vezethet.

SÚLYGYARAPODÁS

Néhány ember hajlamos elhagyni a glutént, mert úgy gondolja, hogy ez segíthet a fogyásban. Ehelyett súlygyarapodást eredményez. Nem támogatja a fogyást, mert a gluténmentes étel viszonylag magasabb kalóriatartalmú és cukor bevitelű. Ez növelni fogja a súlyát.

Ezzel sokkal világosabbá vált, hogy mindenki és mindenki ne kezdje a gluténmentes étrenddel pusztán a fogyás vagy az egészséges étrend tévhitének kedvéért. Akiknek egészségi állapota van, azoknak valóban szükségük van a gluténmentes étrendre. Fontos, hogy minden diéta megkezdése előtt olvassa el a történet összes oldalát. Egészségéről és a test anyagcseréjéről szól.

Kutasson tovább és tartson kiegyensúlyozott étrendet!