Fad Diet előnyei és hátrányai

Mielőtt felpattanna a folyamatosan változó kulturális kocsira, tudjon meg többet a népszerű divatos diéta előnyeiről és hátrányairól, valamint arról, hogy jók-e Önnek vagy sem.

Az újév kezdetével mindannyian listát készítünk az állásfoglalásokról, amelyek szinte teljes egészében az egészségünkre és a jólétünkre összpontosítanak. Minden áron megpróbáljuk elérni fogyás céljainkat és fitnesz rendszerünket, olykor támaszkodva a következő kulturális rohamra, amelyről hallunk. De mik a divatos diéta előnyei és hátrányai, és működnek-e?

A divatos diéták olyan étkezési rendszerek, amelyek célja a gyors súlycsökkentés, anélkül, hogy a testmozgás rutinját meg kellene adni; általában kiegyensúlyozatlanok, mert arra összpontosítanak, hogy egy vagy több ételcsoportot teljes egészében kizárjanak az étrendből egy előre meghatározott ideig.

Ez valószínűleg egyike a divatos diéták számos hátrányának; hirtelen és szigorú módon kiküszöböli az egész ételcsoportokat a rendszeréből. Sokak számára az ilyen típusú diéták vonzóvá és unalmassá válnak, mert egy fő ételtípusra összpontosítanak, a többit mindenáron elkerülve.

Mivel a lakosság olyan hihetetlenül kétségbeesetten éri el a „gyors egészséget”, hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy néha rohanóan végezzük a dolgokat, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a változások tartósak lesznek - és azt sem, hogy azok lesznek a megfelelőek.

A divatos diéta előnyeinek és hátrányainak elemzése során meg kell vizsgálnunk a legnépszerűbbeket, a legnagyobb rajongótábort és kiemelkedő ígéreteket:

Magas fehérjetartalmú étrend

Bár a név elég jól hangzik, sőt vonzó is, az elsősorban fehérjére összpontosító és minden mást kiküszöbölő étrend a legkevésbé elég kiegyensúlyozatlan. Sőt, ez a fajta étrend veszélyes lehet, mert a fehérje (hús, csirke, tojás stb.) Feleslege máj- és veseelégtelenséghez vezethet az ezen szervekre nehezedő megterhelés miatt.

Grapefruit diéta

A divatos diéták hátrányai közé tartozik a változatosság kiküszöbölése a tányérról, de a kizárólag egy adott gyümölcsön alapuló étrend nemcsak korlátozó, de valójában túl egészségtelen, még akkor is, ha a font leadását ígéri.

Lé- vagy húsleves-diéták

Az ilyen típusú felhasználók vagy gyakorlók azt hirdetik, hogy a divatos diétáknak számos pozitív hatása van; ebben a kettőben a cél - a fogyás mellett - a szervezet méregtelenítése. A valóságban ezek a diéták (böjtnek tekinthetők) bizonyos egészségügyi állapotokhoz vezethetnek, például szédüléshez, fáradtsághoz, izomvesztéshez, az anyagcsere sebességének csökkentéséhez, vérszegénységhez stb.

Az Öt harapás étrend

Akár hiszed, akár nem, ez egy dolog. Ez azt jelzi, hogy nagyjából bármit megehet, amit csak akar, mindaddig, amíg csak öt apró falatot vesz ki az étkezésből. A fogás? Csak ebéd- és vacsoraétkezéseiből szabad „rágódnia”, a többit kihagyva.

A divatos diéták pozitív hatásai nem annyira sokak, és nem is tartósak. Szakértők szerint az étrend során leadott súly nagy része alapvetően a víz súlya, és hogy a tényleges fontok megmaradnak, és néhányuk valóban meg lehet hízni, ha visszatérsz a szokásos étrendhez.

A divatos diétás előnyök és hátrányok széles körű beszélgetési téma, sokan vitatják, hogyan próbálták ki közülük kiemelkedő eredményeket, mások pedig azt állítják, hogy ez hogyan vezetett több egészségügyi problémához.

Az igazság az, hogy bármi, ami túl korlátozónak és kiegyensúlyozatlannak tűnik, egészségtelen következményekkel jár. Az orvosi kutatások ismételten bebizonyították, hogy a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a testünk megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat.

Sőt, tényleges egészségi állapotától függően szervezetének valóban szüksége lehet néhány olyan élelmiszercsoportra, amelyet a divatos diéták korlátozni szoktak. Ha kíváncsi a divatos diéta előnyeire és hátrányaira, konzultáljon elsődleges orvosával, mielőtt részt vesz ezen gyakorlatok egyikében.