A magas zsírtartalmú étrend előnyeinek és hátrányainak értékelése NCHPAD Blog - Végtelen képességek
A magas zsírtartalmú étrend előnyeinek és hátrányainak értékelése
Bárki, aki küzd az elhízás közvetlen egészségügyi kockázataival szemben, számos diéta áll rendelkezésre fogyás céljának elérése érdekében. Az egyik ilyen étrend a magas zsírtartalmú ételekből áll. Az élelmiszerekben található zsírokkal és az emberi testben található túlzott zsírral való kapcsolat nem több, mint egy általános tévhit. Ennek ellenére mindenki számára előnyös és hátrányos a magas zsírtartalmú étrend.
A magas zsírtartalmú étrend előnyei
Fogyás
Bár kontraproduktívnak tűnik, a zsírral töltött étel fogyasztása hasznos a fogyáshoz. Ez az étkezési mód az elmúlt két évtizedben népszerű Atkins-diéta elnevezésű terv alapja.
A fő ötlet a szervezetben bevitt szénhidrátok számának csökkentése; amikor a testednek nincs energia, más energiaforrásokat, köztük zsírt is használ, és így a test zsírégetni kezd. Ha helyesen követi a diétát, gyorsan fogyhat, különösen korán.
Csak egy korlátozás típusa
A magas zsírtartalmú étrend másik előnye, hogy az egyetlen korlátozás a szénhidrát. Minden más típusú élelmiszer nyitott az Ön fogyasztására. Sok más étrend mellett korlátoznia kell az elfogyasztottak nagy részét, és teljesen el kell kerülnie bizonyos ételeket. Nem így a magas zsírtartalmú étrend mellett; ehet húst, tojást, tejterméket és diót.
Nincs fáradtság
Amikor cukros vagy glutén alapú ételeket fogyaszt, másnap fáradtnak érezheti magát. Szüntesse meg ezt a szutykos érzést magas zsírtartalmú diétával. Ha görcsöket is tapasztal, és a hasa fájónak érzi magát, akkor valószínűleg a szénhidrátok kitörlésével ezek a tünetek mentesek lesznek.
Nagy zsírtartalmú étrend: hátrányai
Ketózis
A magas zsírtartalmú étrend ingerlékenységet okozhat és fejfájást okozhat, mert ketózishoz vezet. A veséinek is keményebben kell dolgozniuk. A ketózis szívdobogáshoz és ritka esetekben szívelégtelenséghez is vezetett.
Hiányzik a tápanyagok
A magas zsírtartalmú étrend másik hátránya, hogy kihagy egy sor olyan tápanyagot, amelyek létfontosságúak a szervezet számára. A szénhidrátok nagy része a növényi eredetű élelmiszereknek, amelyek elősegítik a sejtvédő antioxidánsokat, és olyan fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek előnyei az immunrendszer erősítésétől kezdve a bőr egészségéig és a szív egészségéig, az étel típusától függően.
A szív egészségének kockázatai
Emellett az elfogyasztott telített zsír mennyiségének növelésével növeli a szívvel kapcsolatos kockázatokat, például agyvérzést és a szívbetegségeket. Ha étrendje korlátozza a magas rosttartalmú növényi eredetű ételeket is, akkor észreveheti, hogy az egykor alacsony koleszterinszint nem áll olyan jól.
Nyilvánvaló, hogy a magas zsírtartalmú étrendnek vannak előnyei és hátrányai. Az egyetlen módja annak, hogy biztosan megtudja, helyes-e az, ha kipróbálja. Az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az biztonságos a teste számára.
Szerző: Luke
Ez azért olyan fontos téma, mert így az emberek nem tudják kitalálni, miért küzdenek a súllyal. Köszönöm a tippeket.
- Ismerjen meg számos népszerű diétát, előnyöket és hátrányokat; Alabamai Egyetem Hírek
- A divatos diéta előnyei és hátrányai A divatos diéták pozitív hatásai és hátrányai
- Fad Diet előnyei és hátrányai - Steven és Chris
- A rovarok fogyasztása az új divat új előnyei és hátrányai
- A magas zöldség- és haladagolás csökkentheti a sclerosis multiplex kockázatát