Keto Chicken Chop Suey recept és súlycsökkentő coaching program

Ha 2011 januárja óta követed ezt a blogot, amikor először életbe lépett, akkor tudod, hogy az egész koncepció, amelyet 2010-től dolgoztam ki, két emberről szólt (egy 7 csillagos szállodai séfről, én pedig az újságíróról és marketinges feleségről) alacsony szénhidráttartalmú emberekről., epikureai utazás. Fogyni kellett, és tapasztalt újságíróként tudtam, hogy az alacsony szénhidrátfogyasztás valójában az egyik legegészségesebb étkezési életmód ... ezt a tényt elődeink tudománya és bölcsessége bizonyította. Nagyi tudta, hogy a mangószezonban túl sok mangó, túl sok sütemény és rizs, valamint egyéb szénhidrátban gazdag és cukros ételek miatt szükség lesz a forma viseletére és végül a ruhák nem illeszkedésére. Nagyi tudta, amit nem tudtak azok, akik alacsony zsírtartalmú étrendet hirdettek. Nem a zsír, hanem a cukor hízik meg bennünket.

Az évek során ismét be voltunk kapcsolva, megint elfogyasztottuk az étkezést. Azok a foglalkozási veszélyek, amelyekben profi szakemberek vagyunk az élelem terén, nem segítettek. Beszéljen a foglalkozási veszélyről! Mivel a jamaicai emigránsok Dubajban, majd Ras Al Khaimah (7, illetve 11 év az Egyesült Arab Emírségekben), majd néhány hónappal megállnak hazafelé Aruba felé vezető úton, SOKKOT költöztünk és rengeteg kihívásunk volt, mint mindenki másnak. Négy évvel ezelőtt két profi edzői képesítést adtam az övemhez. Először igazán értem tettem. Tudtam, hogy meg kell találnom a módját, hogy megszakíthassam saját egészségtelen szokásaimat, és folytathassam annak az életnek a teljességét, amelyet valóban élni akartam. Tudtam, hogy bár sokféle szerepem van sokféle embercsoport számára és sokféle módon szolgálhatom őket, korlátozott erőforrások esetén előbb a saját oxigénmaszkját kell felvennie. 2015-ben éppen ezt kezdtem el. Lenyűgöző edzői programot hoztam létre magamnak, és nekiláttam életem legfontosabb útjának. Ragyogó program volt, és láttam, hogy élénken kivirágzok kívül-belül. És akkor költöztünk. Három otthon. Három ország. Egy kisgyermek. Mindezt hat hónap alatt.

Aztán a dolgok elkezdtek szétesni.

Látja, hogy tudtam, hogyan lehet lendületen keresztül elindítani és fenntartani az átalakulást. Nem tanultam meg, hogyan kell tartani az átalakulást a nagyobb életváltások közepette. Az átmenet mindig is a problémám volt. Mivel merész kockázatvállaló voltam, rengeteg ugrást tettem életem során. De egy idő után ... még az egészséges minták is problematikussá válhatnak. Tudtam, hogyan kell ugrani, és nagy ugrásokkal teli életem volt, mégis kihívást jelentett számomra, hogy négy lábra szálltam, mint egy 9 életű macska, vagy ragaszkodtam a leszállásomhoz, amikor az elit tornászok nevetséges ugrások és megtévesztések után megtanultak.

Anyaként, akit a gyermekébe fektetnek, ha korlátozottak az erőforrások, lefektetjük gyermekeinket. Felejtsd el az oxigénmaszkokat. Hajlandók vagyunk meghalni gyermekeinkért. Gondolkodás és önfenntartás gondozása nélkül ugrunk gyerekeink és egy fegyveres között. Dobjon nevetségesen magas stresszes környezetet (a költözés ott van, végzetes betegséggel az élet legstresszibb helyzeteiben, és egész háztartásokat, országokat és félgömböket költöztettünk) a támogatási rendszerek hiánya, a kapcsolati trauma, a vállalkozások áttelepítése három, különböző piacokkal rendelkező országban és demográfiai adatok, új családi márka létrehozása a családi gazdaságom számára, a külföldre költözés problémái és a kisgyerek szülői navigációja, és minden nagyjából kijön. Egy ponton két egész cikluson át otthoni oktatást folytattam! Minden nap a lehető legjobban tettem, és sok szempontból olyan dolgokat valósítottam meg, amelyek még mindig nem tudom, hogyan sikerült (Isten kegyelme ezekben az időkben különösen nyilvánvaló). Mégis mint ember fizettem a végső árat. Az, ami. Úgy döntöttem, hogy bizonyos dolgokat előtérbe helyezek az életemben. Most azt a döntést hozom, hogy újból felvegyek a saját feladatlistámra.

Igen, felveszem magam a saját teendők listájába. Az én kapcsolatom Istennel szorosabb, mint valaha volt, és anyaként sokkal biztonságosabbnak érzem magam a gyermekembe fektetett 5 szolid évben. Most szeretnék visszanyerni az optimális egészséget. A siker számomra nem csak az elnyert elismerésekben, a kapott díjazásban, az emberek kiválósággal és általános teljesítményekkel szolgál. A siker számomra az életminőség, amelyet élek. Nem csak azért kell elszámoltatnom, amit másokért tettem, hanem azért is, amit értem tettem. Valójában az, amit értem teszek, hatással van a hatékonyságomra és eredményességemre, amikor másoknak segítek. Inkább inspiráló vagyok, és éltem a példát, mint pusztán rámutatni és kezemet egy kapufa felé tartani egy olyan úton, amelyet még nem kezdtem el magamban.

Nem azt mondom, hogy megérkeztem, hanem folyamatban is vagyok. Teljesen bízom Istenben, és megértem, hogy a valódi átalakulás az elme megújulásával jön létre. A régi dolgoknak el kell múltak, és íme, minden újdá válik. Az igazi átalakulás belső munka. Belső tényezőkre támaszkodik, és külső tényezők ellenére történik. Ez egy teljes hitút, amelyet 100% -ban elkötelezettség és cselekvés támogat. A hit, kedveseim, ige, nem csak főnév. A hit cselekvés. Ha nem cselekszenek folyamatosan, akkor az nem hit. Tehát lényegében ez a növekedés meghívása.

Izmaimat tettem bele a programomba, amelyet magam készítettem, és dolgozom is rajta. Ez az enyém #OneIntentionalYear program. Ennek részeként egy átfogó intenzív szerződésem van, hogy hat hónap alatt 50 fontot fogyjak. Csomagot is ajánlok HAT olyan személynek, akik elkötelezettek az iránt. Ha tudja, hogy készen áll arra, hogy végleg levegye a belső és külső súlyt, töltse ki az alábbi privát kapcsolatfelvételi űrlapot, hogy jelentkezhessen a # 50Kevesebb milliót Szerződés. Az alábbi kapcsolatfelvételi űrlap kitöltésével, az üzenet részben hagyja meg, miért hajlandó elköteleződni, hogyan áll készen az elköteleződésre és mit jelent Önnek ez az átalakulás.

Kövess engem a Facebookon és az Instagramon, hogy rengeteg napi ötletet és inspiráló tippeket kapj!

Keto csirke chop Suey

Ez a recept a keto chop suey-hez egy nagyszerű, praktikus étel, amely 2-4 embert szolgál fel, attól függően, hogy mennyi pak choi-t használ és. Ahhoz, hogy szigorúan keto legyen, kérjük, hagyja ki a sárgarépát. Vékonyra szeletelt sárgarépát adtam hozzá, mert szeretem látni őket a karajban ... a színkontraszt a zöld pak choi leveleivel számomra nagyon vonzó. Feltétlenül hagyja ki a sárgarépát egy keto étkezéshez, vagy csak alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez tarthatja őket. Alacsony szénhidráttartalmú marad, ha egyedül, rizs vagy tészta nélkül tálalja. Ez egy nagyszerű hétvégi recept, mert olyan gyors. Ezért szeretem a wok ételeket, ráadásul a gyors főzés sok zöldségben lévő tápanyagot megőrz. Minél kisebbre szeleteli a csirkét, annál gyorsabban sül el. Ezúttal vaskosabb darabokért jártam, főleg azért, mert egy egész 1,5 kg-os csirkecombot kicsontoztam, és három különböző ételhez apró négyzetekre szeleteltem. Meg kell osztania ezt az ételkészítményt egy másik bejegyzésben. Addig boldog csaholás!

Keto csirke karaj Suey recept

Készítse el kedvenc kínai Chicken Chop Suey-ját ebbe a Keto változatba otthon, a felesleges szénhidrát nélkül anélkül, hogy egy alacsony szénhidráttartalmú étkezés remek és tartalmas legyen. Alkalmas cukorbetegeknek, valamint az egész családnak!

Tanfolyam Főétel

Kulcsszó 50LessMillionsTovábbi, ázsiai, csirke, keto, alacsony szénhidráttartalmú étel, egy fazék étkezés, súlyzós edzés, súlycsökkentő recept

Felkészülési idő 5 perc

Főzési idő 15 perc

Teljes idő 20 perc

2 -3 fő kiszolgálása

Hozzávalók

4 bőr nélküli, csontozatlan csirkecomb i hüvelyk négyzetekre vágva
2 evőkanál sima olaj (földimogyoró, napraforgó, magas olajtartalmú sáfrány stb.)
4 evőkanál Lee Kum Kee Panda márka osztriga szósz
3 gerezd fokhagymát apróra vágva
1/2 kis lilahagymát nagy kockákra vágva
2 evőkanál Kikkoman szójaszósz
Himalája rózsaszín só ízlés szerint, HA Kívánatos
1/2 kis zöld paprika (paprika/paprika)
300-500 gramm pak choi, nagyrészt apróra vágva
szitálás Tiszta pirított szezámolaj

Utasítás

Egy kis tárolóedénybe csirkecombokat, osztriga szószt, szójaszószt és fokhagymát adunk hozzá, majd összekeverjük. Hagyja a hűtőben hűteni néhány napig a legjobb íz elérése érdekében, de egyébként is elkészíthető közvetlenül főzés előtt.

Ha készen áll a főzésre, állítsa a pácolt csirkét szobahőmérsékletre

Hőmérsékletre melegítse magas hőmérsékletre, majd adjon hozzá sima olajat

Adjunk hozzá csirkét, hagyjuk magas hőmérsékleten sistergeni, majd keverés közben kb. 8 percig sütjük

Adja hozzá a hagymát még egy percig, és keverje tovább

Adja hozzá a paprikát/paprikát még egy percig, és keverje tovább

Adjunk hozzá pak choi-t, és keverjük tovább 2 percig

Ízlés a fűszerezéshez. Kívánt esetben ezen a ponton adjunk hozzá sót.

Ízlésképpen további osztriga szósz is hozzáadható, ha szükséges a só helyett vagy a só mellett

Csepegtessen a tetejére szezámolajat (kb. 1 evőkanál vagy kevesebb), vegye le a tűzről és tálalja!