Keto diéta vs csirke és rizs diéta

Gecko4lif

Tristitia

Még aznap, amikor a régi iskolai harci étrendet végeztem, és ez nekem bevált, tojásból és pirítósból állt, reggelire némi gyümölcs, majd rizs és csirke zöldséges zöldséggel ebédre és vacsorára 6 nap és hét, majd 1 csalásnap. És bár működött, az ételválaszték hiánya annyira unalmas lett, és végül abbahagytam az ételeket

Most olvastam a keto étrend szakértői véleményét, és azon gondolkodtam, hogy adnék-e rá egy képet, ennek célja a testzsír csökkenése, amely megfelel a céljaimnak, és az ételválaszték legalább szélesebb, ezért úgy gondolom, hogy jobb képet kapnék arról, ha hosszú távon maradok.

Lordarshyn

A Gunslinger

A Keto nagyszerű, de amikor/ha elhagyja, hajlamos nagyon gyorsan megfordulni, ha nem vigyáz a kalóriájára. Az első néhány napban 10-15 fontot fogsz visszahozni a szénhidrátokra, de ennyi a víz súlya.

Ha keto-t csinálsz, nagyon ajánlom, hogy szerezz be néhány elektrolitlapot a vízbe. Nagyon könnyen kiszárad.

Remek módszer a testzsír csökkentésére, miközben az edzőteremben tartja a nyereséget és megtartja az izomtömegét.

De egy kicsit totális szarnak érzed magad az edzőteremben, amíg a tested alkalmazkodik. A "keto influenza" pedig ballllokat szippant.

Most éltem át. Töltse ki most a keto-t. Megkóstolhatom, de a botokat is kipisilem.

Ha furcsa álmokat ad neked is.

Íme egy bejegyzés, amelyet ma tettem a Facebookra, és leírtam az egyiket.

R3D9. Eddig elég jellemző eredmények, jól megy. Végre keto vagyok, vagy "kövéren alkalmazkodom", ahogy hívják, mert úgy tűnik, hogy körbe-körbe vonulnak, és nem beszélnek arról, hogy az egész30 megfelelő követése hogyan hozhat ketózisba.

Szóval vad álmaim vannak, lol.

Mivel ez az eddigi legérdekesebb rész (valószínűleg egy postot készítek csak azért, hogy megosszam vad álmaimat), itt megosztom!

Ezt feltettem a Facebookra, itt megy:

Álmatlansággal.de csak a "glükózfájlokról", vagyis az x-fájlokról szóló álomból ébredtem, de vadásznak rád szénhidrátfogyasztás miatt. Aztán bűnösnek tartják, hogy betartják, ha utálják, mert más korúak házasodnak és házakat vásárolnak, de a feneked a szünetben áll és azon vitatkozik, hogy egyél-e fánkot vagy sem.

És egy másik csak szórakozásból

Van még egy. Ezúttal erős szexuális aláfestéssel. megkötöztem (a hátam mögé kötött kezekkel) és bekötött szemmel. És éheztem. Tehát itt megkötözve térdeltem, és előttem egy ágyú lőtt az arcomba.

De pizzadarabokat, sült csirkét és francia pirítóst és szart lövöldöz, és megpróbálok harapni a levegőből, miközben ennyi étellel arcomba permeteznek.

Ramenth

Lordarshyn

A Gunslinger

Ez ésszerű módja annak.

Néhány embernek azonban nincs problémája, hogy hosszú ideig ragaszkodjon a keto-hoz, és jó eredményeket érnek el.

Cserenkov

Politikai közgadaságtan

Annak, aki tudja, mit jelent ez a gyakorlatban, valószínűleg nincsenek problémái az étrendi/szív- és érrendszeri egészségével.

Ennek ellenére valószínűleg inkább szakképzett táplálkozási szakértővel vagy orvossal kell konzultálnia, mintsem tanácsot kérnie az laikusoktól az interneten.

Kerrus

Nem gonosz

Ondores_Lies

Ideális emberi

Az értelmes a gyengének szinonimája.

OP, tovább kell menned, és teljes egészében a farkasok és a tigrishúsra kell élned.

Heliostorm

CrayAK-47

Bolond idősebb testvér

Körülbelül 5 hónapja vagyok keto. Időnként valószínűleg egy napra esek ki, de átlagosan napi 25 grammnál kevesebb nettó szénhidrátom van.

A testzsír esetében nyilvánvalóan mindenki más, de nekem észrevehetően jobb a soványság. A keto állkapcsom élesebben meghatározott, mint korábban, amikor magasabb szénhidráttartalmú voltam, még ugyanabban a testsúlyban is. És ez természetesen nagyobb izomtömeget jelent. A súly megőrzéséhez azonban meglehetősen sokat kell ennem. Volt olyan időszak, amikor elég keményen dolgoztam, és úgy éreztem, hogy többet szeretnék enni, ami azt eredményezte, hogy természetesen néhány hétig napi 2–4 font húst/tojást ettem, és még mindig alig híztam. Én sem vagyok hatalmas, kb. 150-160 font, szóval. igen.

Az edzéseknél a teljesítményem nem szenvedett. Sziklamászás (sziklamászás) és súlyemelés, amelyek mindkét tevékenysége maximális erőfeszítést igényel, mint kitartás, ami nem csökkent. Kevesebb és kevésbé súlyos izomgörcsöt kapok a keto-n.

Soha nem kaptam ketoinfluenzát, agyi ködöt, hideget nem éreztem, elhunyt libidót vagy bármely más dolgot, amiről az emberek beszélnek, ezért talán genetikailag hajlamos vagyok az ilyen típusú étrendre.

ScreenXSurfer

Őrzőkutya

Lordarshyn

A Gunslinger

Körülbelül 5 hónapja vagyok keto. Időnként valószínűleg egy napra esek ki, de átlagosan napi 25 grammnál kevesebb nettó szénhidrátom van.

A testzsír esetében nyilvánvalóan mindenki más, de nekem észrevehetően jobb a soványság. A keto állkapcsom élesebben meghatározott, mint korábban, amikor magasabb szénhidráttartalmú voltam, még ugyanabban a testtömegben is. És ez természetesen nagyobb izomtömeget jelent. A súly megőrzéséhez azonban meglehetősen sokat kell ennem. Volt olyan időszak, amikor elég keményen dolgoztam, és úgy éreztem, hogy többet szeretnék enni, ami azt eredményezte, hogy természetesen néhány hétig napi 2–4 font húst/tojást ettem, és még mindig alig híztam. Én sem vagyok hatalmas, kb. 150-160 font, szóval. igen.

Az edzéseknél a teljesítményem nem szenvedett. Sziklamászás (bouldering) és súlyemelés, amelyek mindkét tevékenysége maximális erőfeszítést igényel, mint kitartás, ami nem csökkent. Kevesebb és kevésbé súlyos izomgörcsöt kapok a keto-n.

Kaptam mindazokat a mellékhatásokat. Mint rossz.

De ittam egy baromi rengeteg hegyi harmatot és megettem egy kád fagylaltot, mielőtt szinte minden alkalommal elkezdtem volna. A letargián kívül más mellékhatásaim nem voltak azokon az időkön, amikor lassan gyomláltam le a szénhidrátokat.

Általában jól érzem magam, miután ezek elhasználódtak. Jobb, mint a szénhidrátokkal egyenletes. Soha nem csináltam hosszú távon. A jiu jitsu versenyek előtt mindig egy csomó súlyt kellett gyorsan leadni.

Azt tervezem, hogy ezúttal egy ideig fenntartom.