Fogyni olaj ivásával

Még augusztusban tettem közzé ezt a videót az új „diéta” tervemről.

Diétának nevezni azonban félrevezető. Ez sokkal inkább annak a módja, hogy megtévessze testét a fogyással. Több mint 30 fontot fogytam, mióta elkészítettem ezt a videót, a Shangri-la Diet-en összesen körülbelül 40 fontot. Nem volt nehéz. Nem kellett hozzá sok akaraterő. Nem éhezem magam. Soha nem érzem magam nélkülözöttnek.

A diéta ötletét Seth Roberts dolgozta ki. A hipotézis a következő: testének van egy meghatározott pontja, súlya, amely lenni akar. A tested ellenáll a súlygyarapodásnak vagy a fogyásnak. Megpróbálja tartani a súlyát ehhez a beállított ponthoz közel. Ez az alapérték azonban idővel fokozatosan megváltozhat. Ha a beállított pont az aktuális súlya alá süllyed, kevésbé lesz éhes és kevesebbet eszik (vagy több kalóriát éget el különféle módon), így súlya és alapértéke fokozatosan szinkronba kerül. Ha a beállított pont emelkedik, akkor többet fog enni, több vágyad van, többet gondolkodni az ételeken, amíg a tested nem kap elég súlyt ahhoz, hogy elérd a beállított értéket.

De vannak módok arra, hogy befolyásolják a beállított pontot, fokozatosan tolják fel és le. Roberts elsődleges meglátása az, hogy összekapcsolja a beállított pontot az ízkalória-asszociációkkal. Alapvetően az ízek nagy hatással vannak a beállított értékre. Ha olyan ételeket eszel, amelyek erős ízekkel, állandó ízekkel és olcsó kalóriákkal rendelkeznek, akkor a beállított pontot fel lehet hajtani, és többet akarsz, többet eszel és hízol. Nyilvánvalóan a gyorsételeknek, a feldolgozott élelmiszereknek és a gyorsételeknek is ezek az állandó, erős ízek és rengeteg kalória is van. Ugyanolyan ételeknek nevezi őket. Minél többet eszünk ilyen ételeket, annál inkább vágyunk rájuk, és testünk általában jobban hízni akar.

Tehát ő és mások, akik kipróbálták az SLD-t, különböző módszerekkel próbálkoztak az ellenkezőjével, a természetes ízkalória-asszociációk megzavarásával. Például a nyájas étel elfogyasztása lenyomja a beállított pontot. A természetesen eltérő ízű friss ételek fogyasztása lenyomja a beállított értéket. Enyhén ízesített ételek fogyasztása lenyomja a beállított értéket. És ami a legmeglepőbb, az íztelen kalóriák fogyasztása lenyomja a beállított pontot.

Először megpróbálta inni a cukros vizet. Naponta néhány száz kalória fruktózt ivott vízben oldva (az egyszerű édességet nem tekintik íznek, ugyanúgy, mint más ízeket). Nem gondolta, hogy működni fog. De megtette. 35 kilót fogyott cukorvíz ivásával. Fontos kiemelni, hogy nem hagyta abba az egyéb ételek fogyasztását. Fogyókúrájához hozzáadta a cukros vizet. Egyszerűen meggyőződött arról, hogy 2 órán belül ízetlen ablakon belül megissza a cukros vizet. A cukros víz elfogyasztása előtt vagy után egy órán át nem ízlelt ízeket. Végül valaki olyan ízetlen olajokat javasolt, mint például az Extra Light Olive Oil (nem Extra Virgin). Úgy tűnt, ez is működik. Az emberek kipróbálták az őrült fűszerezést is, ahol véletlenszerű ízeket adtak olyan ételekhez, amelyek egyébként minden alkalommal ugyanolyan ízűek lennének. Mások megpróbáltak olyan ételeket enni, amelyeken orrcsipesz volt.

Kipróbáltam ezeket a technikákat. A fogyásom nagyon stabil volt körülbelül egy hónappal ezelőttig. Azóta többnyire elakadtam.

Próbálom rájönni, mi állít engem. Talán azért, mert elkezdtem kávét inni (sokan azt gyanítják, hogy a kávé, mint például a csokoládé, egyben erős étel is, és hajlamos emelni a beállított pontot). Naponta 1-2 tojást ettem, bár nem hiszem, hogy ez a probléma. Az egyszerű szénhidrátok mennyisége több forrásból nőtt. Ennek ellenére hálás vagyok, hogy ennyit vesztettem, és kitartóan tartom. Újra elkezdek edzeni. Talán néhány súlyzós edzés segít áttörni ezt a fennsíkot.

Ha tovább haladok (vagy ha kezdek jelentős teret veszíteni), akkor újra posztolok róla.