Keto zöld turmix

Frissítve: 2019. március 22. Ez a webhely bevételeket keres a hirdetésekből, és egyes oldalak társult linkeket tartalmazhatnak, Önnek költség nélkül. Lásd a feltételeket és az adatvédelmi irányelveket.

zöld

Kezdje a napot egy gyors és könnyű keto zöld turmix. A keverőben kevesebb mint 1 perc alatt elkészült - GENIUS! És csak 4 g nettó szénhidrát adagonként.

Komolyan mondom, hogy miután elolvastad, nem akarsz többet egy turmixot.

Keto zöld turmix

Mindannyian gyors, egyszerű, egészséges reggeli ötleteket szeretnénk, igaz? És mindannyian azt szeretnénk, ha a reggeli tápláló, tartalmas és természetesen finom lenne. És ki akarja még itt leplezni a kelkáposzta ízét? Igen, én is. Nos sok kísérlet és hiba után megvan a titkos fegyver a keserű kelkáposzta - menta ellen.

A menta kedves, finom ízt ad hozzá, amely segít leplezni a kelkáposztát, és ha nem tartalmaz elég menta ízt az Ön számára, adhat hozzá néhány borsmenta-esszenciát, hogy igazi rúgást nyújtson neki.

Miért tart ez a zöld turmix ebédig? Egészséges zsírok - ez a titok, mert az egészséges zsírok, például a kókuszkrém, hosszabb ideig teltebbé teszik.

Miért javasoljuk az egészséges zsírok több fogyasztását? Ha új vagy itt, és egészséges zsír hozzáadásával ételeidbe beleborzongsz, és fedezetért futsz, akkor érdemes elolvasnod ezt a cikket - "Miért magas az egészséges zsír?"

Miért kerüljük el a gyümölcsalapú turmixokat?

Ha úgy gondolja, hogy minden reggel gyümölcs alapú turmixot iszogat, nagyszerű módja a nap megkezdésének - gondolja át. Olyan sok közülük abszolút lekvártartalmú cukor - igen, lehet, hogy természetes cukor, de ennek ellenére cukor.

Csak nézze meg ezt a kis klipet (és nézze meg az alábbi szórakoztató infografikát), remélem, soha többé nem rendelhet gyümölcsös turmixot.

Mennyi cukor van egy "egészséges étrendben"

Az egészséges, alacsony cukortartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend trükkje az, hogy tudd, mit eszel már. Sokak számára ez az "egészséges élelmiszerek" cukorértékeit összehasonlító infografika igazi szemnyitó.

Mennyi cukrot eszik naponta anélkül, hogy észrevenné? Csak nézze meg a zsírmentes fagyasztott joghurt értékeit. Egészséges? Spoiler riasztás - gondolja át. Nézze meg az alábbi teljes cukor-infografikát - ebben a bejegyzésben.

Az egészséges turmixok trükkje az, hogy alacsony cukortartalmú gyümölcsöket adnak hozzá, és ehelyett rengeteg egészséges zsírt és zöldséget adnak hozzá. Csak nézd meg, mi kerül a keto zöld turmixomba. Táplálkozással, de cukor nélkül, amely 10 óra körüli zuhanást eredményez.

Könnyű és gyors összetevők az alacsony cukortartalmú zöld turmixokhoz

Miért nem próbálja elkészíteni a saját zöld turmixját? Ha nem biztos benne, mit adjon a turmixokhoz, miért ne próbálná ki ezeket az összetevőket.

Nem keményítőtartalmú zöld zöldségek -

  • avokádó
  • kelkáposzta
  • svájci mángold
  • ezüst cékla
  • uborka
  • zeller
  • bébi spenót

Zesty aromák és textúra -

  • kakaópor
  • gyömbér
  • zöld-citrom lé
  • dióvaj
  • chia mag
  • menta levelek
  • fahéj
  • dió
  • mandula

Alacsony cukortartalmú gyümölcsök -

  • málna
  • eper
  • szeder

Tej/folyadék/egészséges zsír

  • kókuszkrém
  • mandulatej
  • cukrozatlan joghurt

Keto zöld turmix - A recept

Ez az egészséges zöld turmix recept olyan egyszerű, hogy a gyerekek elkészíthetik reggel az iskola előtt. Még a turmixgépet sem kell megmosniuk, a család következő tagjának el kell hagynia, hogy a zöld turmix összetevőit beledobja, és elvágja.

Keto zöld turmix

Számolja ki az összetevőket

Hozzávalók

  • ▢ 1 evőkanál (1 evőkanál) chia mag
  • ▢ 125 ml (0,5 csésze) kókuszkrém
  • ▢ 125 ml (0,5 csésze) cukrozatlan joghurt
  • ▢ 250 ml (1 csésze) mandulatej vagy kókusztej
  • ▢ 1/2 (0,5) avokádó
  • ▢ 2 csésze (2 csésze) apróra vágott leveles zöldség * lásd a jegyzeteket
  • ▢ 4 evőkanál (4 evőkanál) friss mentalevél
  • ▢ 3 (3) jégkocka
  • ▢ borsmenta esszencia választható - ízlés szerint
  • ▢ választott granulált édesítőszer választható - ízlés szerint

Felszerelés

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

FAST-ot akarsz kezdeni? LETÖLTHETŐ - INGYENES 5 napos étkezési terv és bevásárlólista, és kezdje el ma

4 HETES GYORSKEZDÉS MOST - VÉGRE itt az ideje, hogy elérje a célját, és ott maradjon

Szakácskönyvek VÁSÁRLÁS MOST - megkönnyíti az életet. Minden szükséges erőforrás

El akarja kezdeni az alacsony szénhidráttartalmú FAST-ot?

Hírlevél előfizetői bónuszként megkapja az én-t A legjobb 10 alacsony szénhidráttartalmú recept e-könyv. Kap tippeket, útmutatásokat, támogatást, kedvezményeket és része lehet csodálatos e-mail közösségemnek. Ön elfogadja az adatvédelmi irányelveinket is

Siker! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy megkapja e-könyvét és megerősítse előfizetését.

Legutóbbi hozzászólások

  • 10 étel, amelyet a Keto Fathead tésztával készíthet
  • Krémes Keto Eggnog + VIDEO
  • Finom keto répatorta - csak 3,8 nettó szénhidrát
  • Kéreg nélküli tojás és szalonnás pite
  • Hogyan készítsünk egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ebéddobozt + VIDEO
  • Alacsony szénhidráttartalmú gyerekek 7 - magas szénhidráttartalmú vs alacsony szénhidráttartalmú ebédek gyerekeknek

Olvasói interakciók

Hozzászólások

2020. július 29., 19:08

Szia, van-e helyettesítője a cukrozatlan joghurtnak? Norvégiában élek, és nehezen találom meg 🙂
Köszönöm 🙂

2020. július 31., 15:34

A görög joghurt is működne. Csak győződjön meg arról, hogy nincs hozzáadott cukora, és a szénhidrátérték elég alacsony ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen (általában kevesebb, mint 4 g/100 g).

2020. július 31., 20:18

2020. július 10-én 9: 15-kor


Elmentem, hogy kistestvéremet elmondjam, hogy neki is rendszeresen fel kell látogatnia ezt a webnaplót, hogy friss információkat kapjon a legfrissebb információkról.

2020. június 20., 12:13

Szóval ez talán butaság . de minden alkalommal, amikor megpróbálok zöld turmixot készíteni, fél nagyon folyékony és fél kereszt habos rész kerül a végén. Zöldségként spenótot, zellert, uborkát és mentát használtam. Kérem, segítsen! Ha.

2020. június 22, 14:48

"Úgy gondolom", hogy a zeller vagy az uborka adja a habos hatást. Először kihagyhatja az uborkát mint próbát, és újra elkészítheti a turmixot, hogy lássa, nem csökkent-e a habos rész, majd próbálja meg kihagyni a zellert. Ha szereted mindkettőjüket megőrizni, nevezzük csak a turmixodat egy felvert turmixnak? Yummo.

2020. július 07., 03:31

Lehet a turmixgéped. Megnéztem és olvastam egy csomó turmixgép véleményt, mielőtt befektettem a turmixgépembe. Határozottan nem volt olcsó. 199,00 dollárt fizettem, de ha egy enire éven keresztül mindennap használja, akkor ez napi 55 cent. A turmixgépnek három év garanciája is van, így ha mindennap három évig használja, a napi költség napi 18 centre csökken. Úgy döntöttem, hogy megéri befektetni az egészséges étkezés felé. Sok szerencsét.

2020. április 21., 9:00

Félelmetes turmix! Nem csak egészséges, de jobb az íze is, mint a cukorturmixok, nagyon igazak voltak a gyümölcsös turmixokkal kapcsolatos további információk! A veszély mindenképpen inkább az „észlelt egészséges természetes cukrokban” rejlik, mint például müzliszelet és narancslé, édesített joghurt stb. Azt hiszem, amikor az emberek csokoládét esznek, tudják, hogy ez nem egészséges, és mértékkel esznek, de az úgynevezett „egészséges cukrok” 'a kérdés. A gyümölcs lehet természetes, de nem természetes, hogy ennyit inni egy ülésen - különösen a gyümölcslevek veszélyesek, mivel eltávolítják az összes rostot, ami segít lassítani a cukor emésztését és elősegíti a máj terhét. a gyümölcs természetes és alkalmanként egészséges, de a gyümölcslevek biztosan nem! A cukor cukor, és a tested nem különbözteti meg, hogy „természetes gyümölcsléből” vagy kokszos dobozból származik-e. Ha most jobban akarja érezni az árokcukrot! a testre és az elmére gyakorolt ​​káros hatások számosak.

2020. február 16., 9:51

A matekod még csak közel sem áll ehhez. Az Ön által összekapcsolt krém 125 ml, amely kókuszkrém btw, 33,3 g zsír. A fele avokádó még legalább 15. Cukrozatlan joghurt még két, legalább egy evőkanál chia mag, további 3 + g. A mandulatej további 2 g-ot Tehát jóval meghaladjuk az 50+ gramm zsírt. 50% -kal több zsír, mint az állapotod. Ez a teljes zsír kb. 50% -át vagy annál több, a ketogén étrendet folytató nők többségét, és a nem ketogén étrendet teljes egészében vagy majdnem mindegyikét figyelembe veszi. Őszintén szégyellnem kellene.

2020. február 17, 14:33

Brendan, úgy tűnik, valaki ma kissé elkényeztetett. Tehát itt van. Nagyon egyszerűvé teszem a matematikát az Ön számára. A táplálkozási panelek márkánként és országonként változnak, így a táplálkozási paneljeimet mindig útmutatóként deklarálják. Ha létfontosságú az egészségügyi célok pontossága szempontjából, kérjük, mindig az Ön által használt márkákkal számoljon.

125 ml kókuszkrém = 42 g zsír (esetleg még kevesebb, mivel a legtöbb kókuszkrém csak 20-25% zsírtartalmú = 25g - 31,25g), joghurt = 4g, mandulatej = 3g, 1/2 avokádó = 15g, mentalevél = 1g, chia mag = 4g = Összesen 69g. Most Brendan, mielőtt adnál magadnak ötösöt, mert rámutattál, hogy a zsírtartalom helytelen volt, elosztottad a recept által készített 2 adaggal? Hmmm. Azt hiszem, nem. Szóval állok ezen a turmixon 34g zsír.

2020. február 21., 7:51

Út a Libby felé! Brendannek szégyenkeznie kell.

2019. december 19, 7:08


túl sok "mellékjegyzet" és személyes anekdoták. térjen a tárgyra. FELSOROLJA az összetevőket, és KÉSZENLÉT vele.

2018. december 31-én 11: 54-kor

Megállapítottam, hogy mind a friss bazsalikom, mind a menta zöldekkel kombinálva a zöldség ízét is elfedik a turmixokban.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.