Kevesebb alvás a kisgyerekek számára, amelyek később több hasi zsírhoz kapcsolódnak

alvás

A kutatások szerint azok a kisgyermekek, akik nem alszanak eleget, 7 éves korukra nagyobb valószínűséggel elhíznak. IStockphoto elrejteni a feliratot

A kutatások szerint azok a kisgyermekek, akik nem alszanak eleget, 7 éves korukra nagyobb valószínűséggel elhíznak.

Kérdezzen meg mindenkit, akinek a nap végén rákos kisgyermeke van: A kisgyerekeknek sok alvásra van szükségük. Az Országos Alvási Alapítvány szerint az 1–3 éves gyermekeknek általában napi 12–14 órára van szükség csukott szemmel.

Röviddel felérni nem csak az egész családot érzi rossz hangulatban. Tanulmányok szerint mind a felnőttek, mind a gyerekek, akik nem alszanak eleget, nagyobb valószínűséggel hordoznak plusz kilókat, mint azok, akiknek van.

A bostoni kutatók tudni akarták, hogy ez a megállapítás megfelel-e azoknak a gyerekeknek, akik korai éveik alatt rendszeresen az ideálisnál kevesebbet aludtak. Tehát több mint ezret tanulmányoztak 6 hónapos és 7 éves kor között, éves jelentéseket kaptak a szülőktől az alvás mennyiségéről - mind az éjszakai, mind a nappali alvásokról -, amit a gyerekek.

Információt gyűjtöttek a magasságról és a súlyról is. És amikor a gyerekek 7 évesek lettek, a kutatók megmérték a teljes és a hasi zsírtartalmat. (Ez azért fontos, mert a hasi zsír sokkal veszélyesebbnek tűnik, mint a test más részein található zsír.) A kutatók azt találták, hogy az ajánlottnál kevesebb alváshoz magasabb BMI, valamint nagyobb össz- és középső zsírtartalom társult.

Például a szülői jövedelem, az iskolai végzettség és a tévés szokások figyelembevétele után egy 7 éves gyermeknél, aki kevesebb mint 12 órán át aludt 6 hónapos és 2 éves kor között, 36 százalékkal nagyobb az esélye annak, hogy elhízott, mint egy gyermeknek aki kisgyerekként többet aludt.

A tanulmány azért figyelemre méltó, mert az alvásproblémákat több éven keresztül követi nyomon - mondja Dean Beebe, a Cincinnati Gyermekkórház Orvosi Központjának neuropszichológusa, aki serdülőkorban tanulmányozta az alvást és az étrendet, és nem vett részt ebben a kutatásban.

A tanulmány nem tudja megállapítani, hogy a kimaradt alvás valóban a zsírokat hízta-e fel. Lehetséges, hogy néhány tényező, amelyet a szerzők nem számoltak el, az volt az igazi tettes. De számos olyan elmélet létezik, amelyek összekapcsolhatják a korlátozott alvást az elhízással, beleértve az éhséget kontrolláló hormonok hullámát és áramlását.

A mechanizmusokkal kapcsolatos kutatások nagy része a felnőttek eredményeitől függ, és további tényezők játszhatnak szerepet a gyerekekben - mondja Elsie Taveras, a MassGeneral for Children kórház gyermekorvosa és a tanulmány vezető szerzője. Például a rossz otthoni alvási rutin azt is jelenti, hogy "az étkezési és étkezési szokások valószínűleg megzavaródnak ezekben az otthonokban is" - mondja.

Amíg az alvás és a testsúly közötti összefüggést még jobban nem értik, "nem árt megpróbálni a szülőkkel és a kisgyermekekkel együttműködni az alvás javítása érdekében" - mondja Taveras. Ez magában foglalja a következetes lefekvést, a high-tech játékok éjszakai eltávolítását a hálószobából és más jó szokásokat.

"Nem árthat" - mondja Beebe. "A nem megfelelő alvás egész sor negatív következménnyel jár."

A tanulmány eredményeit a Pediatrics folyóirat online tette közzé.