Ezek a HÁROM sajttípus a legjobb a fogyáshoz

A benne lévő telített zsír miatt a sajt nem tekinthető egészséges tápláléknak a fogyás szempontjából (kivéve, ha természetesen követi a ketót). De a tudomány szerint valójában jó választás, ha sajtot akarsz leadni néhány kilótól.

ezek

A sajt sok kalciumot tartalmaz, és számos egészségügyi előnye van. Fehérjében és foszforban gazdag, segíti az emésztést és elősegíti a bél egészségét. A sajt növeli a jóllakottságot és elhárítja az egészségtelen ételek iránti vágyat.

Azonban nem minden sajttípus jó Önnek, ha a fogyást célozza. Fontos azt választani, amely tele van tápanyagokkal és alacsony a zsírtartalma.
Itt van a három legjobb sajt, amelyek közül választhat:

Túró
A jó öreg túrót vagy mindenki kedvenc paneljét a legjobb, ha karcsúsítani próbál. Fehérjével tele a túró a napi ajánlott fehérjebevitel 50 százalékát adja. Egy csésze túró körülbelül 163 kalóriát tartalmaz.

Parmezán sajt
A parmezán sajt nagy íze miatt a fogyókúrázók kedvelt választása. Fehérjében, kalciumban és ásványi anyagokban gazdag 1 teáskanál parmezán sajt 21 kalóriát tartalmaz. Add hozzá salátákba vagy levesekbe, tetszés szerint.

Feta sajt
A hagyományos görög feta sajt juh- vagy kecsketejből készül. A feta sajt kevés kalóriát tartalmaz, mint bármely más sajt, ezért jó választás a fogyáshoz. 28 gramm feta sajt 75 kalóriát tartalmaz. A feta sajtban azonban magas a nátriumtartalom, ezért tanácsos sok vizet inni, ha van ilyen.

A legrosszabb sajtválasztás
Csak azért, mert a sajt jót tesz az egészségnek, ez nem jelenti azt, hogy kaphat ilyeneket. Vannak olyanok, amelyeket diétázáskor minden áron el kell kerülni.