Kick Scooter egészségügyi ellátások felnőtteknek

Tartalomjegyzék

Kick Scooter egészségügyi ellátások felnőtteknek

Mindannyian tudjuk, hogy az életmód mennyire előnyös és aktív számunkra, emberek számára. De ez a cselekvés számít, és a legtöbben végül a napi rutinunkhoz kötődnek, és soha nem jutunk el a parkba, az edzőterembe vagy a szabadba. Egész nap bent maradunk izzadás és semmilyen testmozgás nélkül. Ez az oka annak, hogy megismerhetjük mindazokat az „5 napos fogyás” edzésprogramokat. Ezek a programok némelyik számára működhetnek, de a legtöbb szakértő szerint ha hosszú távú előnyöket kell kiaknáznia, és valóban egészségessé akar válni, akkor aktívabbá kell tennie mindennapi életmódját.

Ahogy mondani szokták, a nagyszerűséghez nincs parancsikon. A felnőttbarát robogó nemcsak a napi ingázás lehet, hanem aktívabbá is teheti Önt (ide kattintva megtekintheti a felnőtteknek szóló legjobb robogók teljes áttekintését). Kérjük, olvassa el, ha tudni szeretné, hogyan…

Kick Scooter gyakorlatot használ?

A leghatározottabban igen! Ami itt számít, az a következetesség. Ha havonta egyszer robog, akkor ne vegye ezt a gyakorlatot aktívabbá. Azonban, ha Ön rendes robogó, aki gyakran a gördeszkaparkokban találja magát, és mindig magával viszi a robogót - akkor igen, már jó úton jár. A robogó napi használata olyan, mint a kerékpározás - izzad, zsírt éget, és amit kap, az aktív nap előtt áll.

A robogó robogása egészségesebbnek tekinthető, mint a motoros robogó. A motoros robogó hűvösnek tűnik, de nem gyakorol fizikai gyakorlatot. Érdemes motoros robogóval közlekednie, hogy lenyűgözze az embereket, vagy pihenjen azáltal, hogy szünetet tart a napi stresszes rutinjában, de ez nem fogja aktívabbá tenni az életmódját. A motoros robogók szintén jók, figyelembe véve azt a tényt, hogy lehetővé teszik, hogy kiszabaduljon a teljes beltéri rutinból. A robogóval viszont a test végzi a munkát. Különösen segít az alsó test izmainak edzésében.

Tehát, mint lényeg: igen, a robogó használata gyakorlat, és ez is nagyon jó.

A robogó edzésének előnyei

A robogós motorozásnak számos előnye van.

Zsírégetés:

A lövöldözés általában alacsony hatású gyakorlat. Ez azt jelenti, hogy bár a pulzus körüli robogás nincs kitéve erős fáradtságnak - a maximális tartomány 60-70% -a között marad. Itt mondják a szakértők, hogy testünk elkezd zsírokat fogyasztani üzemanyagként. Tehát, ha zsírot akar égetni - győződjön meg róla, hogy naponta néhány óráig megragadja a robogóját.

Böjtös munkamenetek:

A koplalás (éhgyomorra) a legjobban a fogyásban működik. A szakértők azon a véleményen vannak, hogy ha reggelizés előtt folyamatos (legfeljebb 30 perces) szkenneléssel végezhet nagyobb valószínűséggel gyorsabban fogyhat, mint bármikor máskor. Tehát kezdje el robogását, próbálja bárki előtt elérni az irodát - élvezzen egészséges reggelit és legyen elfoglalt a munkával.

Könnyű helyreállítás:

A szakértők azt javasolják, hogy egy edzés után hagyja elereszteni az izmokat. Alacsony intenzitású foglalkozásra mennek az edzés végén. Ez általában több időt jelent a gyakorlásra. A lövöldözés viszont önmagában alacsony intenzitású edzés. Időt takaríthat meg a robogója gyakorlása közben, és ugyanazokat az előnyöket élvezheti.

Biztonságos és könnyű:

A lövöldözés nemcsak szórakoztató, de biztonságos és egyszerű is. Semmi sem fáj jobban, mint egy sérülés edzés közben vagy edzés közben, amelyet most kezdett el. Ez nemkívánatos és idegesítő szünetet jelenthet a rutinban. A legtöbb embernek nincs kedve visszatérni a testmozgáshoz egy ilyen eset után. Akik igen, azok rettenetesen nehéznek találják, és a sérülés veszélye mindig ott van a fejükben. A robogóval nem ez a helyzet aggódni. A robogó nem okoz semmiféle stresszt és a sérülések kockázata minimális ... hacsak nem bekötött szemmel lovagolsz 🙂

További előnyökért hajtson le:

Csakúgy, mint egy futópad és egy lejtőn felfelé futás, a robogó is használható a lejtőn való feljutáshoz, rendkívüli előnyök érdekében. Itt azt szeretnénk javasolni olvasóinknak, hogy legyenek nagyon óvatosak, amikor leereszkednek egy lejtőn a kick felnőtt robogón. Bármilyen jó is a felnőtt robogója, nem biztos, hogy ugyanolyan stabilitást és irányíthatóságot kínál, mint a kerékpárok vagy a négykerék-vezetés, különösen nagy sebességnél.

Égett kalóriák lovagló borotva robogó

Robogó vezetéséhez a versenyzőnek körülbelül 100 watt teljesítményre lenne szüksége (átlagos sebességgel). Ezt szem előtt tartva, egy óra alatt 86 kCal munkát végez. Így körülbelül 430 kCal energiát éget el egy óra folyamatos vezetés alatt.

Mit használnak a Kick Scooter izmok?

Ha a robogóval rendszeresen és 1 óránál hosszabb ideig közlekedik, testének szinte minden izma belekeveredik. Ennek ellenére az izmok által végzett legtöbb edzés az alsó test izmai. A borjú, a térd, a comb, a hátizmok csak néhányat említenek, amelyek minden nehéz munkát elvégeznek az Ön számára.

Következtetés:

Fontos szem előtt tartani, hogy a robogó robogása alacsony intenzitású. Tehát ne próbáljon meg semmit sem túlzásba vinni, ha valóban szeretné látni a hosszú távú előnyöket és elkerülni bármilyen súlyos sérülést.

Ha tetszett a cikk, kérjük, küldje el visszajelzését.