Kínai orvoslás és fogyás

fogyás

Írta: Stephen Sedita
Tagged in Gyógynövény és alapismeretek

A kínai orvoslás, beleértve az akupunktúrát, a gyógynövényes és az étkezési terápiát, számos olyan aspektusban segíthet, amelyek fontosak a sikeres fogyáshoz. Az akupunktúra nem olvasztja el a zsírt, és sok esetben alig vagy egyáltalán nem lesz hatással, ha más tényezőkkel, különösen a stresszel és az étrenddel sem foglalkozunk. Bármely akupunktőr, vagy bárki más, aki azt mondja, hogy megeheti a gyorséttermet és lefogyhat, borzasztóan téves információ.

Legalábbis személyes tapasztalataim és klinikai gondolkodásmódom szerint négyféle fogyókúrás beteg létezik. Az első típusok a stresszevők - akik ésszerűen étkeznek, de a stressz hatására túl gyakran fröcsögnek. A második csoportba azok tartoznak, akik rosszul étkeznek. A harmadik a neurológiai vagy hormonális rendellenességekkel küzdők típusa, amely megnehezíti, ha nem is lehetetlen a fogyást, még akkor is, ha a diéta tökéletes. A gyenge gyomor- és/vagy lépműködésű embereket (a TCM összefüggésében) szintén e csoport részének tekintem. A negyedik típus pedig az első három valamilyen kombinációja.

A stresszfogyasztók számára az akupunktúra segíthet csökkenteni a stresszt, és kifejezetten csökkentheti az étvágyat stressz esetén. A kezelés középpontjában kifejezetten nem a fogyás áll, hanem inkább az agy és a testkémia változásának elősegítése, hogy a stresszre adott automatikus válasz ne az étel utáni vágy. Klinikai tapasztalataim szerint a sóvárgás elég gyorsan csökkenthető, és végül a legtöbb ember számára együttesen megszüntethető. Fontos felismerni, hogy a beteg is szerepet játszik. Minél szigorúbbak önmagukkal kezdetben, annál gyorsabbak lesznek a viselkedésbeli változások, könnyebben megvalósíthatók, és annál gyorsabbak lesznek a vágyak, amelyek ritkábbak és/vagy intenzívebbek.

Azoknál a betegeknél, akik egyszerűen rosszul étkeznek, az akupunktúra önmagában nagyjából felesleges a fogyáshoz. Anélkül, hogy néha jelentős étrendi változásokat végeznénk, a [természetes] fogyás nagyjából lehetetlen lesz. Az akupunktúra nem tudja fokozni az anyagcserét, vagy drasztikusan javítani tudja a test képességét a zsírok, szénhidrátok vagy cukrok általi égetésre. Vagy valahogy meggyőzni a testét arról, hogy az éppen elfogyasztott fánk valójában csak egy vicces külsejű zöldség volt. A csoportba tartozó embereknek legtöbbször egyéb emésztési problémái vannak, legyen szó puffadásról, görcsökről, székrekedésről, felesleges gázokról, refluxról stb. És ezeket a tüneteket legtöbbször közvetlenül az általuk fogyasztott ételek okozzák. Az akupunktúra javíthatja az emésztőrendszer működését, javíthatja a beleket, és nagyjából minden más emésztéssel kapcsolatos tünet esetén. Ez segít a test megalapozásában abban, hogy eleve fogyni tudjon, de ez önmagában még nem elég erős eredmény ahhoz, hogy az étrend figyelmen kívül hagyható legyen. Tehát saját gyakorlatomban a megfelelő étrendi döntések elmagyarázására és az akupunktúra használatára összpontosítok, amelyek segítenek enyhíteni a táplálkozási szempontból rossz étkezési lehetőségek mellékhatásait.

Azoknál a betegeknél, akik olyan rendellenességekkel küzdenek, mint a PCOS vagy a pajzsmirigy alulműködése, a fogyás jelentősen nehezebb, ha nem is szinte lehetetlen, csupán étrendi változásokkal. Az ilyen típusú betegeknél valóban nem a súlycsökkenés áll a középpontban. A hangsúly az akupunktúrát használja a test hormonjainak és biokémiájának egyensúlyának helyreállítására és helyreállítására. Ez pedig segíti a testet abban, hogy újra fogyhasson. Az étrend továbbra is fontos, de amíg a test kiegyensúlyozódik, a jó étrend ezekben az esetekben többnyire nem tényező, mert még akkor is, ha a lehető legjobban esznek, a súly nem jön le. Az étrend azonban fontos, hogy megelőzze a nagyobb súlygyarapodást természetesen.

A legtöbb ember a negyedik kategóriába kerül - a rossz étrend és a test gyengeségének vagy képtelenségének hatékony kombinációja. Minden kezelést minden beteghez igazítunk minden alkalommal, amikor látják őket. Még az általam tett étrendi ajánlások közül is sok minden személyre szabott és egyedi. Tényleg nincs süti vágó megközelítés a fogyáshoz (vagy bármilyen más feltételhez).

Nincsenek varázslatos kínai gyógynövények vagy tápszerek, amelyek elégetik a zsírt. A kínai gyógynövényterápia hasznos lehet a súlygyarapodás különféle okainak kezelésében, de önmagában nem kifejezetten hoz létre fogyást. Egyes formulák segítenek a lép/gyomor működésének megerősítésében azzal a céllal, hogy minimalizálják a keletkező nedvesség mennyiségét. Egyes formulák segíthetnek a májban a zsírok hatékonyabb metabolizálásában. Néhányan segíthetnek, ha a vízvisszatartás része annak a súlynak, amelyet a vese rendszer szempontjaira összpontosíthatnak. Egyes receptek segíthetnek csökkenteni a stresszt és a szorongást, ami viszont segít csökkenteni a stressz evést. De önmagában egyetlen formula sem kényszeríti a testet a fogyásra a zsírégetéssel.

Míg a testmozgásnak alapvetően nincs szerepe a fogyásban (több tanulmány és saját személyes és klinikai tapasztalatom szerint), akkor is ajánlom az embereknek, hogy rendszeresen végezzenek tevékenységet, mivel ez segít javítani a mentális és érzelmi egészséget, valamint javítani más szempontokat, például a vérnyomást, pulzusszám, cukorszint stb. Ha a betegek megkérdezik, hogy milyen testmozgást kell végezniük, mindig jógát vagy tai chit ajánlok, mivel mindkettő egészségügyi előnyöket kínál, azon túl, amit el lehet érni edzőterembe járva.

Összefoglalva: a kínai orvoslás nagyon hatékony eszköz lehet az emberek számára a fogyás elérésében. A legtöbb embernek hajlandónak kell lennie bizonyos étrendi változtatásokra is.