5 étel egy egészséges méhnyak számára

Tudod, hogy a gyümölcsökkel és zöldségekkel teli étrend jó neked, de tudtad, hogy nőként a helyes étkezés valóban csökkentheti a méhnyakrák esélyét? Itt az ideje elkezdeni beépíteni e "szuper ételek" egy részét a napi étrendbe.

1. Téli tök

A tökben bőségesen található béta-karotin, egy antioxidáns, amely A-vitaminná válik a szervezetben; erőssé teszi az immunrendszert, és csökkentheti a rák kockázatát. "A béta-karotin a tök színét adja, így más narancssárga vagy sárga zöldséget is kereshet, hogy a béta-karotin bekerüljön az étrendbe." Misszió Örökség Orvosi Csoport orvos Justine Bello, orvos, a családorvosi és az integratív holisztikus orvoslás tanúsítvánnyal rendelkezik. "Általában minél élénkebb színű egy termék, annál több béta-karotin is van."

2. Rózsaszín grapefruit

A méhnyak egészségének legfontosabb vegyülete itt a likopin. Ugyanabba a karotinoid családba tartozik, mint a béta-karotin. "A likopint, kiegészítõ formában, gyakran alkalmazták kezelési lehetõségként azoknak az embereknek, akiknek HPV-fertõzése van" - mondja Dr. Bello. "A főtt paradicsom rengeteg likopint is képes biztosítani."

3. Brokkoli

A folátként ismert B-vitamint általában a nőknek írják fel, hogy reproduktív rendszerük egészségét biztosítsák a fogamzóképes korban. Ebből következik, hogy a folát is segíthet a méhnyak formában tartásában. Dupla adag esetén párolja össze a spenótot egy szemcsével, például folttal dúsított rizzsel.

4. Paprika

"Aki valaha is előhúzott egy C-vitamin tablettát a megfázás elleni küzdelemben, tudja, hogy ez az antioxidáns erősen gyógyítja a fertőzéseket, és ugyanez igaz lehet a HPV fertőzésekre is - és minél gyorsabban lehet ezeket kitisztítani, annál jobb" - mondta Dr. Bello mondja. "A C-vitamin kiválóan alkalmas az egészséges immunrendszer fenntartására is, ami kulcsfontosságú lehet a HPV-fertőzések megelőzésében."

5. Spenót

A C-vitaminhoz hasonlóan az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyekről úgy gondolják, hogy erős és egészséges a test. "A spenót egy nagyszerű választás a nők számára, mivel sok ilyen tápanyagot tartalmaz, plusz másokat is" - mondja Dr. Bello. "A spenót gőzölése, így főzve, szintén elősegítheti a szervezet számára a tápanyagok jobb felszívódását."

További, a méhnyak egészségét javító szuper ételekért kattintson ide.

Ez az információ nem hivatásos orvosi ellátás helyettesítésére szolgál. Mindig kövesse az egészségügyi szakember utasításait.

Látogassa meg szolgáltatói címtárunkat, és keressen egy alapellátási orvost vagy szakembert

Előző cikk

étel

Egy belgiumi tanulmány megállapítja, hogy az önkéntesség a jó egészséghez kapcsolódik - de ez a jó egészség megmagyarázható.

Következő cikk

Alvási problémák? Egyél banánt. Hogy a gyümölcs és más prebiotikus ételek stressz esetén javíthatják az alvást.