Kínai orvoslás táplálkozás

Az étrend és az egészséges élelmiszeripar fellendülésével sok amerikai értetlenkedik abban, hogy mi az „egészséges” étrend. A kínai orvoslás táplálkozása más perspektívát kínál, és néhány, időről időre bevált ötletet arról, hogyan javíthatja egészségét diétával.

orvoslás

A kínai orvoslásban a „Qi” (ejtsd: „chee”) az a létfontosságú energia, amely minden élőlényt áthat. Ha egy személy Qi-je kimerült vagy kiegyensúlyozatlan, betegség vagy fáradtság következik be. Az erős és kiegyensúlyozott Qi támogatásának egyik legjobb módja a kiegyensúlyozott és egészséges életmód és étkezési szokások fenntartása.

A diéta fontossága

Mivel Qi-jünket elsősorban az elfogyasztott ételekből építjük, és mivel éléshez kell ennünk, a diétás terápia az egyik leghatékonyabb módszer az egészség javítására. Az étrend egyszerű megváltoztatása és megfontolása, beleértve a rendszeres, nyugodt és kiegyensúlyozott étkezést, óriási egészségügyi előnyökkel járhat.

A friss és teljes ételek több életerőt biztosítanak

Az ételek kiválasztásakor általános szabály, hogy minél hosszabb az élelmiszer eltarthatósága, annál kevesebb Qi van benne. Legjobb a friss, egész és finomítatlan élelmiszerek termesztése, minimális vegyszer és adalékanyag felhasználásával. A finomított élelmiszerek, például cukor, liszt, valamint konzerv, fagyasztott vagy csomagolt ételek feldolgozása során sok tápanyagot elveszítenek. A legfrissebb gyümölcsökön, zöldségeken és fehérjéken alapuló étrend ideális és organikus, és legalább a „hormonok és antibiotikumok mentesek” fontosak a hús- és tejtermékek kiválasztásakor, mivel a hormonok és vegyszerek koncentrálódnak ezen ételek zsírrészeiben. Itt, a kolorádói Boulderben bőséges forrásaink vannak az egészséges ételek számára. A közelében található természetes élelmiszerek forrásait a www.eatwild.com és a www.eatwellguide.com weboldalon találja meg .

Az emésztés és az energia támogatása

Míg a jól táplálkozás teljes egészében támogatni fogja testét, az egészséges emésztés fenntartása a kulcs ahhoz, hogy a fogyasztott ételekből maximális energiát és táplálékot nyerjen. Néhány irányelv az egészséges emésztés támogatására és fenntartására:

Kate Blalack országosan képesített akupunktőr és kínai gyógynövénygyógyász a coloradói Boulderben. Kate-nek különös érdeke a nőkkel és a családokkal való együttműködés, ideértve a termékenység, az menstruációs problémák, a terhesség és a szülés utáni akupunktúrát. Lépjen kapcsolatba Kate-vel további információkért vagy időpontfoglalásért Boulder klinikáján.