MOZOG! Súlykezelő program

Gyors linkek

Segédanyagok

Az alábbiakban a MOVE! -Hoz kifejlesztett segédanyagok találhatók. Betegjelentésében a MOVE! 11 kérdőív alapján adott válaszok alapján jelezni fogja, hogy mely segédanyagok lehetnek hasznosak Önnek.

Alapértelmezett

S01 - A súlykontroll alapjai ver. 5.0
S02 - Állítsa be a fogyás céljait ver. 5.0
S03 - lépésszámláló útmutató ver. 5.0
S04 - Hogyan kezdjek hozzá az étkezési szokások megváltoztatásához ver. 5.0
S05 - Hogyan kezdjek hozzá a fizikai aktivitás növeléséhez ver. 5.0
S06 - Egészséges ételek választása egészséges tányérral ver. 5.0
S07 - F I T T ver. 5.0
S08 - Napi étkezési és fizikai aktivitási napló ver. 5.0
S09 - Változtassa meg viselkedését ver. 5.0
S10 - Változtassa meg az ételekkel, testmozgással és önmagával kapcsolatos gondolatait ver. 5.0
S11 - A lehető legtöbbet hozza ki a MOVE ver. 5.0

Vissza a tetejére

Viselkedés

B01 - A régi szokások meghalnak. 5.0
B02 - Tehát még nem vagy kész. 5.0
B03 - Tehát az Itverre gondolsz. 5.0
B04 - Felkészülés a fogyásra? Ver. 5.0
B05 - Igen! Most Te csinálod! Ver. 5.0
B06 - Igen! Ezt a súlyt megtarthatja. 5.0
B07 - Hozzáállás ! ver. 5.0
B08 - Body Imagever. 5.0
B09 - Az orvosi problémák kezelése. 5.0
B10 - Megbirkózni Painverrel. 5.0
B11 - Figyelmes evés. 5.0
B12 - Érzelmek és súlya. 5.0
B13 - Fokozza önbizalmát. 5.0
B14 - Irányító gondolatok és képek. 5.0
B15 - Hungry All The Timever. 5.0
B16 - Kísértett? Ver. 5.0
B17 - Irracionális ötletek az Eatingverről. 5.0
B18 - Motiválj! 5.0
B19 - Az unalom kezelése. 5.0
B20 - Fogyni. Tervezés előre! Ver. 5.0
B21 - Az élet apró örömei! 5.0
B22 - Pszichiátriai viszonyok. 5.0
B23 - leszokni a dohányzásról - hízni? Ver. 5.0
B24 - Irányítsd magad! 5.0
B25 - Önbecsülés. 5.0
B26 - Lassítson. Túl gyorsan eszel. 5.0
B27 - Mások bevonása a súlykontroll programba. 5.0
B28 - Stressz, szorongás és depresszió kezelése. 5.0
B29 - Vezesse át gondolatait, érzéseit és viselkedését. 5.0
B30 - Nincs elég idő? 5.0
B31 - Mi van, ha a partnerem vagy a házastársam nem hasznos? Ver. 5.0
B32 - Wellnessver. 5.0
B33 - Mi a mentális egészség? 5.0
B34 - Étkezés másokkalver. 5.0
B35 - Csúszások és visszaesések. 5.0
B36 - Fit for Lifever. 5.0

Vissza a tetejére

Táplálás

N01 - Minden étel belefér 5.0
N02 - kalcium és D-vitamin ver. 5.0
N03 - Tejipari ver. 5.0
N04 - Éhség és teltség ver. 5.0
N05 - Étkezés otthon ver. 5.0
N06 - Jól étkezni egy költségvetéssel ver. 5.0
N07 - Gyorsétterem alternatívák ver. 5.0
N08 - Kövér. Flavor In ver. 5.0
N09 - Milyen típusú zsírok vannak? ver. 5.0
N10 - Hogyan olvassuk el a táplálkozási tények címkéjét, ver. 5.0
N11 - Élelmiszercímke-kvíz ver. 5.0
N12 - Egészséges ételválasztás egészséges lemezzel ver. 5.0
N13 - Gyümölcs ver. 5.0
N14 - Szénhidrát ver. 5.0
N15 - Nátrium ver. 5.0
N16 - Különleges alkalmakra való étkezés ver. 5.0
N17 - Folyékony kalóriák ver. 5.0
N18 - Gyorsan ver. 5.0
N19 - Az étkezési terv működése a családban ver. 5.0
N20 - Fehérje ver. 5.0
N21 - kiszolgáló méretek ver. 5.0
N22 - Gyakran fogyasszon fogyni ver. 5.0
N23 - Tápanyag-címke állítások ver. 5.0
N24 - Recept - Intelligens készenlétek az egészséges főzéshez ver. 5.0
N25 - Éttermi tippek ver. 5.0
N26 - Snack Attack ver. 5.0
N27 - Spice It Up ver. 5.0
N28 - szemek ver. 5.0
N29 - Édes javaslatok ver. 5.0
N30 - Zöldségek ver. 5.0
N31 - Víz - Igyál! ver. 5.0
N32 - Bevásárlás/Lista készítése ver. 5.0

Vissza a tetejére

A fizikai aktivitás

P01 - A fizikai aktivitás akadályai ver. 5.0
P02 - A rendszeres testmozgás előnyei ver. 5.0
P03 - A testmozgás során elégetett kalóriák ver. 5.0
P04 - Miért bemelegítés, lehűlés és nyújtás? ver. 5.0
P05 - Beltéri fizikai tevékenységek ver. 5.0
P06 - A testmozgás szórakoztató lehet! ver. 5.0
P07 - Gyakorlat a költségvetésről ver. 5.0
P08 - Mennyire kell tornáznom? ver. 5.0
P09 - Hogyan veheti fel a pulzusát ver. 5.0
P10 - Ha ülsz vagy állsz. MOZOG! ver. 5.0
P11 - Nincs idő a fizikai aktivitásra? ver. 5.0
P12 - Jó illeszkedés! Cipők az aktív lábakhoz ver. 5.0
P13 - Megelőzési tippek a fájó izmok vagy görcsök ellen ver. 5.0
P14 - Fizikai aktivitás és az Ön biztonsága ver. 5.0
P15 - Séta ver. 5.0
P16 - Erősítő edzések ver. 5.0
P17 - Tippek hideg időjárási fizikai aktivitáshoz ver. 5.0
P18 - Meleg időjárási gyakorlatok irányelvei ver. 5.0
P19 - Mikor kell abbahagyni a ver. 5.0
P20 - Ellenállási csövek és szalagok ver. 5.0
P21 - Bizonyos egészségügyi állapotok fizikai aktivitásának korlátozásai ver. 5.0
P22 - Fizikai aktivitás növelése fizikai vagy orvosi korlátokkal rendelkező veteránok számára ver. 5.0
P23 - Az életmódodnak megfelelő tevékenységek ver. 5.0
P24 - A fizikai aktivitás típusai ver. 5.0
P25 - Progresszív edzésprogram ver. 5.0
P26 - Fizikai aktivitás piramis ver. 5.0
P27 - Fizikai aktivitás és gyógyszerek ver. 5.0
P28 - Kerekes szék kilométerszámláló ver. 5.0
P29 - Tervezett fizikai tevékenységek ver. 5.0
P30 - Minta nyújtások ver. 5.0
P31 - Minta aerob tevékenység terv kezdőknek ver. 5.0
P32 - Minta erősségi tevékenységi terv kezdőknek ver. 5.0
P33 - Mintarugalmassági terv kezdőknek ver. 5.0
P34 - Lépéskonverziók a fizikai aktivitáshoz ver. 5.0
P35 - Motivált testmozgás ver. 5.0
P36 - A fitnesz négy eleme ver. 5.0
P37 - A mag erősítése ver. 5.0
P38 - Legyen aktív az utadon ver. 5.0

Vissza a tetejére

Vegyes

M01 - Hagyja ki a divatos étrendet - Menjen az egészséges úton ver. 5.0
M02 - Súly Plateaus kezelése ver. 5.0
M03 - A gyógyszerek súlygyarapodást okozhatnak. 5.0
M04 - A dohányzásról való leszokás egészséges választás ver. 5.0
M05 - 10 egészségügyi nyereség 10 százalékos fogyásból ver. 5.0
M06 - B M I Diagram ver. 5.0
M07 - Pre-diabetes és MOVE !: Csökkentse a kockázatait ver. 5.0
M08 - Tartsa egészségét ver. 5.0
M09 - Ez a MOVE ver. 5.0
M10 - zsíros máj és NASH ver. 5.0
M11 - Étrend-választási lehetőségek ver. 5.0

Vissza a tetejére

MOZOG! Munkalapok

A következő munkalapokat a MOVE! -Ben való részvétel részeként fejlesztették ki. Csoportos foglalkozások. Hasznosak lehetnek azoknak az egyéneknek is, akik egyedül dolgoznak a súlykezelésen.

Csoportos foglalkozások munkalapjai

Saját problémamegoldó munkalap ver. 5.1
Progress Review munkalap ver. 5.1
Értékelje a tányérját 5.1
Miért csatlakoztam a MOVE-hoz! ver. 5.1

MOZOG! Egészséges alátét

A mozgás! Hozzon létre egy egészséges lemeztáblát, amelynek célja a súlykezelési útmutatások beépítése az USDA táplálkozási irányelveivel az amerikaiak számára. Könnyű módot kínál az egyének számára az egészséges ételek elkészítésére különösebb drága ételek vagy mérlegelő/mérő berendezések nélkül.