Kiwi diéta: hogyan lehet gyorsan elveszíteni egy méretet

A kiwi diéta tökéletes a gyors fogyáshoz és a test megtisztításához. Tudjuk meg, hogyan működik!

Az egyik legjobb gyümölcs a fogyáshoz és megtisztítani a test a kivi, mivel rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. A kivi diéta nagyon hatékony, és lehetővé teszi, hogy akár heti két kilót is fogyjon.

lehet

Nyilvánvalóan drasztikus étrendről van szó, amelyet legfeljebb egy hétig lehet követni. Mi is azt tanácsolja, hogy mindig kérdezze meg orvosát mert tanácsadás személyre szabott étrend és a kockázatvállalás elkerülése érdekében. Lássunk egy példát egy heti menüre.

A kiwi diéta: példa menü

Itt van egy példa menü, amellyel ezt a diétát a gyakorlatba ültethetjük. Lássuk napról napra, hogy hány ételt kell enni és mit kell enni visszanyeri alakját !

- hétfő

Reggeli: tea vagy kávé, két kétszersült cukormentes lekvárral és kivi.

Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebéd: vegyes gyümölcssaláta kivivel és lecsepegtetett gyógyteával.

Falatozás: két rizs vagy kukorica sütemény és zöld tea.

Vacsora: csirkemell salátával és kivivel.

- kedd

Reggeli: a héten mindig ugyanaz.

Falatozás: gyümölcslé cukor nélkül és két teljes kiőrlésű keksz.

Ebéd: vegyes saláta bresaolával és kiwi turmiccsal.

Falatozás: két teljes kiőrlésű kétszersült tea vagy kávé mellé.

Vacsora: grillezett talp salátával és kivivel.

- szerda

Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebéd: teljes kiőrlésű spagetti friss paradicsommártással és kivivel.

Falatozás: tea két teljes kiőrlésű kekszel.

Vacsora: csirkemell sárgarépával és kivivel.

- csütörtök

Falatozás: zöld tea két teljes kiőrlésű kétszersültdel.

Ebéd: barna rizs grillezett zöldségekkel és kivivel.

Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt.

Vacsora: párolt lazac salátával és kivivel.

- péntek

Falatozás: cukormentes narancslé és két teljes kiőrlésű keksz.

Ebéd: teljes kiőrlésű fusilli természetes tonhal és kivi turmix.

Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt.

Vacsora: párolt tőkehal grillezett zöldségekkel és kivivel.

- szombat

Falatozás: egy alma.

Ebéd: friss paradicsom barna rizs és kivi turmix.

Falatozás: tea vagy kávé két teljes kiőrlésű kétszersültdel.

Vacsora: grillezett csirkemell salátával és kivivel.

- vasárnap

Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebéd: zöldségleves barna rizzsel, kivi saláta.

Falatozás: egy csomag teljes kiőrlésű keksz.

Vacsora: párolt tengeri sügér grillezett zöldségekkel és kivivel.

Kiwi: az előnyök

A kivi ezer potenciállal rendelkező gyümölcs, és tökéletes arra, hogy sok étrendben szerepeljen, különösen azok számára, akik szeretik a sportot. nagyon magas a tartalmuk C vitamin, ami kiválóan alkalmas az immunrendszer emelésére. Tartalmazzák azt is E-vitamin, K-vitamin és ásványi sók (kálium és réz).

Lenni rostforrás, segítenek a székrekedés leküzdésében, megtisztítják a beleket és csökkentik a vér koleszterinszintjét. Magas a vízbevitelük és sok antioxidánst tartalmaznak.