Elsődleges és sürgősségi ellátás Kantonban Mi | MI Express Care

Hogyan lehet gyorsan és biztonságosan formába lépni a testmozgás és a diéta révén

Az alakformálás mindenki álma, vannak, akik mindig készek mindent megtenni ennek a célnak az elérése érdekében, és mások küzdelem és kemény munka nélkül akarnak bejutni. A karcsú és okos test sok pozitív dolgot hoz, mint például az energia fokozása, az alacsonyabb stressz és még sok más pozitív dolog. A motiváció és a cél a kulcsfontosságú tényező abban, hogy ebben fel tudja tartani Önt. Olyan emberek inspiráló történeteit olvashatja el, akik sikeresen leadták a súlyukat és sikeresen formába lendültek.

Mi kell ahhoz, hogy sikeresen formába lendülj? Íme néhány pont, amely jobban segíthet.

Diéta:

Fogyókúrázzon, és létfontosságú (több mint 75%) szerepet játszik a sikeres formálódási terv sikerében. Ellenőrizze a napi kalóriabevitelt. A napi túlzott kalóriabevitel az egyik fő oka annak, hogy az emberek nem tudják leadni a súlyukat. Próbáljon gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét felvenni a napi étrendbe; ez segít a test zsírszintjének állandó szinten tartásában. A zöld sötét leveles zöldségek, a rostokkal dúsított gyümölcsök és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kulcsfontosságú tényezők a súlycsökkenés útjában. A gyorsételek, a cukros hideg és üdítőitalok kerülése elősegíti a dolgok kordában tartását. sürgősségi ellátás kanton mi

Kutatás arról, hogyan lehet fogyni diéta és testmozgás kombinációval. Tudnia kell a megfelelő típusú étkezésről, ehhez vegye fel a kapcsolatot a táplálkozási szakértővel, aki napi rendszerességgel irányítja és elkészíti az étrendet a reggelitől a vacsoráig. Az egészséges zsírok, például magvak, diófélék, olajbogyó, avokádó stb. Nagyon hasznosak az egészség javítása érdekében.

Gyakorlat;

A testmozgás a jobb egészség kulcsa, beleértve a mentális egészséget is. Könnyű és elérhető célokkal indulhat, amelyek mérhetőek, specifikusak, lényegre törőek és időszerűek. Próbáljon meg partnert találni, ez nem csak segít rendszerességében, hanem motiváltságot is nyújt. Kicsi és könnyű edzésből, például 10-15 perces sétából vagy könnyű kocogásból indulva hosszú távon hasznos lehet az összhang és a rendszeresség. Az idő múlásával folyamatosan növelje a fizikai tevékenységek időzítését és jellegét.

Egy másik fontos pont; tekintse át életstílusát és tevékenységeit; megszünteti a rossz dolgokat hazug alkoholfogyasztás, dohányzás és késő esti partik. Készen kell állnia a hosszú távú küzdelemre, mivel Rómát nem egy nap alatt építették fel. A tevékenységek és a kiegyensúlyozott étrend a siker kulcsa ebben a folyamatban. A kemény testmozgás, az aerob testmozgás, az edzőtermi foglalkozások, a futás és más izomgyakorlatok alapvető szerepet játszanak abban, hogy motiváltak maradjanak a testsúly leadására.

A kick-box, az ugrókötél, a Burpees, az ugró emelők, a guggolás, a lépcsőfutás, a tánc, a kemény és gyors futás és a helyben történő kocogás olyan egyszerű gyakorlatok, amelyeket bárhol megtehetsz, de a következetesség és a rendszeresség a siker kulcsa.

Dr. Umayr Azimi, az Amerikai Belgyógyászati Testület diplomatája, a MI Express sürgősségi ellátás és az MI Express alapellátás orvosi igazgatója, Michigan kantonban. Igazgatósági képesítéssel rendelkező orvos, emelt szintű képzéssel, nem életveszélyes egészségi állapotok széles skáláján. Úgy véli, hogy minden látogatás egyedi, és minden beteget egyénként kezel, hogy minden betege a legjobb kezelést kapja.