Kókuszolaj a kávéban: 10 ok, aminek a csészében kell lennie

Csak hogy tudd, ha rákattintasz egy termékre a RoastyCoffee.com oldalon, és úgy döntesz, hogy megveszed, akkor kis jutalékot kaphatunk.

Úgy tűnik, hogy az emberek azt mondják neked, hogy most mindenbe tedd a kókuszolajat, az ételedtől a hajadig. De tehet (és kell-e) kókuszolajat tenni a kávéba? Valójában igen. Ez az összes kereskedés jack növelheti a kávéjátékot is.

Ha még mindig meg kell győződnie arról, olvassa el 10 nagy okból, hogy a kávéban kókuszolajat kell tartalmaznia!

Mi a Hype?

A kókuszolajat különlegessé teszi a telített zsírfajta. Most az lehet a benyomásod, hogy a zsírok nem jelentenek jót az egészségednek, de ez nem mindig így van.

Vannak jó és rossz zsírok. Az utóbbiak hosszú láncú zsírsavak, és általánosan ismert, hogy negatív hatással vannak az egészségére. Azonban az MCT-k (közepes láncú triacil-glicerinek) a kókuszolajban találhatók. És elég megdöbbentően összekapcsolódtak a mérlegeléssel veszteség súlygyarapodás helyett.

Bár előfordulhat, hogy nem tud 40 kg-ot leadni, ha megroppant egy edényt ilyen cuccokból, időnként egy kicsit beletéve a kávéba pozitív hatással lehet egészségének több mint egy részére. Mint mindig, a mértékletesség kulcsfontosságú!

Ezenkívül a kókuszolaj Laurinsavval és ketonokkal rendelkezik, amelyekről ismert, hogy meglehetősen pozitív előnyökkel járnak. részt vesz számos, az egészséggel kapcsolatos tanulmányban, jelenleg a tudomány élvonalában. Majd megbeszéljük, hova illenek ezek!

10 ok, aminek a kávéjában kell lennie

1. Mint a koffein? Próbálja ki az MTC-ket

Mint kávé szerelmesei, nagy eséllyel értékelheti az energia kellemes lendületét. Míg a kókuszolaj nem tartalmaz koffeint, az MCT-k, amelyeket korábban említettünk, igazoltan növelik az energiaszintet. Azonban kicsit másképp működnek.

A koffein stimuláns, amely gyors energiát ad az olyan dolgok felszabadulásának köszönhetően, mint az adrenalin. Ez egy olyan láncreakciót hoz létre, ahol a szíve gyorsabban ver, így a test többi része extra vért kap, és kiváltja a cukrok felszabadulását, hogy még több energiát nyújtson. Ez lehetővé teszi az aktívabb agyműködést is, ennélfogva a fokozott éberséget.

Másrészt a kókuszolajból származó energia növelése az anyagcseréhez kapcsolódik. A kókuszolajban található zsírsavak lényegesen gyorsabban és a májban szívódnak fel, szemben a hosszú láncú növényi olajokkal.

Feldolgozásának eredményeként a kókuszolajban lévő zsírok lényegében kihagyják a vonalat, és a test hamarabb felhasználják üzemanyagként (azaz energiaként), nem pedig zsírban tárolják őket. Ráadásul a kókuszolaj ketonjai szintén javíthatják a mentális éberséget.

2. A súlycsökkentő erő pár

Ez egy újabb kettős fajta fajta, mivel a kávé és a kókuszolaj egyaránt elősegítheti a fogyást. És ez a bizonyos kombináció hatékonyabb lehet, mint más ételek vagy italok + kókuszolaj kombinációk. A következő ok:

A kávé önmagában elősegíti az anyagcserét és ösztönzi a fogyást. Csak az egyik reggeli pohár körülbelül 4% -kal növelheti a nyugalmi anyagcserét. Ráadásul kimutatták, hogy elősegíti a kalória- és zsírégetést.

Hasonlóképpen, a kókuszolaj segít az étvágyszabályozásban. Mivel ez egy jóllakó zsír, csökkenti az étvágyat. Körülbelül 120 kalória/evőkanál, ez hatalmas változást hozhat, ha túlfogyasztással küzd.

Tehát kombinálva a két anyag valóban hasznos lehet a testsúly kezelésében, különösen akkor, ha más pozitív életmódbeli döntésekkel kombinálják.

3. Testvédelem belülről

Így van, a kókuszolaj az immunrendszer erősítésével is segíthet megvédeni néhány komolyan rossz juju-tól. A lajsav (más néven az anyatejben található jó dolog) a kókuszolaj zsírsavainak körülbelül 50% -át teszi ki.

Lenyelve a laurinsav baktériumellenes, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Számos dolog kezelésére használják, beleértve az influenza több törzsét, náthát, hólyaghólyagot és herpeszet, és még sok mást. Sőt, segít megelőzni a HIV átadását az anyáktól a gyermekekig.

Ráadásul. szintén segíthet a szervezetben néhány olyan vitamin felszívódásában, mint az A, D, E és K. Sőt, fokozza az antioxidáns felszívódást. Ez a tulajdonság különösen szép, ha a kávéban van, amely természetesen sok antioxidánst tartalmaz!

Ha úgy gondolta, hogy ez nem lesz hűvösebb, gondoljon újra. Ez a dolog a legkülső védekező szervét is segíti: a bőrt. Nem csak extra nedvességet nyújt, a kókuszolaj itt is megvédi a gombákat, baktériumokat és vírusokat. Tehát, ha további felhasználást szeretne a tégelybe jutó hatalmas mennyiséghez, próbálja meg hidratálóként is használni.

4. Szerezz dolgokat ... Haladj tovább

Amellett, hogy segíti az immunrendszert, a kókuszolaj az emésztését is segítheti. A kávé önmagában már nagyon nagyszerű munkát végez, hogy a dolgok oda kerüljenek. A kókuszolaj azonban elősegíti az emésztés jó egészségét is.

Ahelyett, hogy stimulánsként működne, kenőanyagként működik. Ezenkívül lágyíthatja a székletet. Tehát, ha ésszerű mennyiségben fogyasztjuk (napi 1-2 evőkanál), a kókuszolaj rendszeres és viszonylag kellemesen tartja a testtömegét.

5. Az inzulin BFF-je

A kávéhoz hasonlóan a kókuszolaj is hasznos lehet a vércukorszint szabályozásában. Mivel nem igényli az inzulin feldolgozását, így nincs emelkedése a vércukorszintnek, ami csökkenti az extra inzulin szükségességét. Ezenkívül néhány tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolajban található Laurinsav megvédhet a cukorbetegség által kiváltott problémáktól, mint például a diszlipidémia.

Ráadásul maga a kávé elsöprő mértékben bebizonyosodott, hogy csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Csak egy csésze naponta 7% -kal csökkentheti a kockázatát!

6. Szerezd meg azokat a Smarticle részecskéket!

Mint korábban említettük, önmagában a kávé javíthatja az agy működését. Ugyanígy a kókuszolaj is hasznos szerepet játszik abban, hogy ugyanezt tegye.

Néhány jel arra utal, hogy a kókuszolaj ketonjai hasznosak lehetnek az Alzheimer-kórban szenvedő betegek kezelésében. Mivel az agyuk látszólag ellenáll az inzulinnak, nem kapnak elegendő üzemanyagot glükóz formájában. Tehát, mint korábban említettük, a ketonok alternatív üzemanyagként működhetnek az agy számára.

Jelenleg tanulmányok folynak ennek a lehetőségnek a feltárására, ami minden bizonnyal izgalmas. Mindazonáltal tudjuk, hogy úgy tűnik, hogy ez segít az agy működésének kifejezésében is!

7. Az áttörés széle

Rengeteg viszonylag feltáratlan terület van a kókuszolaj tekintetében. Az egyik ilyen terület a neurológiai rendellenességek megelőzése.

Míg a kávé már bizonyítottan segít csökkenteni a Parkinson-kór és a sclerosis multiplex (SM) kialakulásának kockázatát, a kókuszolajra vonatkozó bizonyítékok továbbra is anekdotikusak. Vannak azonban orvosok és laikusok, akik esküsznek rá.

A futó hipotézis a kókuszolaj ketonjaival is összefügg. A teljesen vagy nagyrészt ketogén étrend számos Parkinson-kórban és SM-ben szenvedő beteg számára hatékony volt, ami azt jelzi, hogy a kókuszolaj elég nagy, segítő szerepet játszhat mindkét betegség kezelésében.

8. A szíved imádni fogja!

Ki ne szeretné, ha a szíve boldog lenne? A lelkes kávéivók létének néhány hátránya a magas vérnyomás kockázata. Úgy tűnik azonban, hogy a kókuszolaj folyamatosan csökkenti ezt a kockázatot, miközben növeli a HDL (jó) koleszterinszintet is.

Noha a vizsgálati terület még viszonylag új, komoly esély van arra, hogy a reggeli kupa mellett kókuszolaj fogyasztása pozitív lehet a szív egészségére nézve.

9. ¡Adios, el Cancer!

Tehát már tudjuk, hogy a kávé valószínűleg csökkentheti többféle rák kialakulásának kockázatát (endometrium, máj, vastagbél és melanoma). Mivel a százalékok eléri a 20-40% -os kockázatcsökkentést, ez már elég lenyűgöző.

Ehhez hozzá kell tenni, hogy a kókuszolaj úgy tűnik, hogy segít a rák, különösen a vastagbélrák elleni küzdelemben is. Ez mind a Laurinsavra, mind az előzőekben említett ketonokra visszavezethető. A Laurinsavról (in vitro) kimutatták, hogy kiirtja a vastagbélrák sejtjeit, ami elég ígéretes első lépés a kutatásban.

Továbbá, mivel a rákos sejtek növekedése glükózra és cukrokra támaszkodik, a ketogén étrend (amely erősen tartalmazza a kókuszolajat) használatával csökkentheti a megszerzés kockázatát, sőt lelassíthatja.!

10. Mosolyogva tart!

Rendben, szóval itt néhány izgalmas hír mindenkinek: a tudomány bizonyította, hogy a kávé boldogabbá tesz. Ez azért van, mert a napi több csésze elfogyasztása bizonyítottan csökkenti a depresszió előfordulásának kockázatát. Ráadásul, amint az olvasásból már tudja, javíthatja az éberséget és az agyműködést.

Bár a kávé segíthet a mentális állapot javításában, a száj egészségét tekintve nem éppen nyerő. Másrészt a kókuszolaj segíthet megelőzni az ínygyulladást és az üregeket. Ezek az izgalmas tulajdonságok a kókuszolaj antibakteriális tulajdonságainak köszönhetők.

Tehát ezzel a segítőkész duóval őszintén és magabiztosan mosolyoghat.

Bónusz: Ez csak finom!

Ez egy dolog, amiről tudjuk, hogy itt mindenki érdekel: a kávé íze. Még akkor is, ha valaminek nagy potenciális előnyei vannak, sok kávébarátnak nem jutna eszébe beletenni a Joe-ba, ha ez az íz elrontását jelentené. De szerencsére nem kell aggódnia emiatt a kombóval.

Más adalékokkal, például szirupokkal vagy cukrokkal ellentétben, a kókuszolaj által a csészének kölcsönzött íz nem túl édes. Ehelyett egyedülálló, lágy ízű, csak egy kis természetes édességgel. Ráadásul meleg és hideg kávéba keverve is jól működik.

Ha trópusi hangulatot szeretne adni a nyári hideg söréhez, a kókuszolaj némi vanília kivonattal és a mézzel csodákra képes, anélkül, hogy ultracukros szirupokra lenne szükség. Másrészt, ha a saját eszközeire hagyják, akkor simán belecsúszhat a meleg, téli fűszeres kávéba.

Megjegyzésként: ha aggódsz a kókuszdió íze vagy illata miatt, válasszon egy finomítottat (a szűz kókuszolaj helyett). Inkább semlegesebb íze és illata van, és így is organikusan kaphatja meg.

Hogyan kell használni

A következő nagy kérdés természetesen az, hogy mennyit kell hozzáadni a kávéhoz, és pontosan hogyan kell hozzáadni. Következésképpen erről fogunk itt beszélgetni.

Először is, íme egy egyszerű, népszerű recept, amely kókuszolajat használ, ha kettőnek főz:

A fenti videó szintén vajat használ, de minimális minimum kókuszolajra és kedvenc sörre van szüksége. Általában javasoljuk, hogy az első csészében 1 evőkanál kókuszolajat használjon, hogy maximalizálja az előnyöket anélkül, hogy túlzásba venné.

Ha napi 6 csészét éget át, akkor valószínűleg nem akar ennyit adni minden egyeshez, különben a kalóriaszám rád bújik. Napi 1-2 evőkanál kellemes édes hely.

Ami a sört illeti, attól függ, hogy melegen vagy fázva megy-e.

Forró forró

Ha forró kávéitalt készít, akkor a legkönnyebb a kanál kókuszolajat a csésze aljára tenni, majd ráönteni a kávét. Ezután csak egy kis keverést kell végeznie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden feloldódott, és jól megy.

Vannak, akik még mindig turmixgépet használnak erre, különösen, ha más összetevőket, például vajat vagy mézet adnak hozzá. De ha csak az olajat használja, akkor annak megfelelően kell működnie.

Hideg sör

Ha hideg főzést vagy jeges kávét készít, akkor a munkájának megfelelő elvégzéséhez turmixgépre lesz szüksége. azonban minden bizonnyal szívesen megkísérli bekeverni - lehet, hogy nem oldódik fel olyan jól vagy olyan gyorsan. Itt az olaj tejjel és mézzel különösen jól működik, sima, krémes és frissítő italhoz.

Golyóálló kávé

Ha már rajong a Bulletproof kávéért, akkor már tudja, hogy kókuszolajat használ. Azok számára azonban, akik újak a trendben, vagy csak még nem jutottak hozzá ahhoz, hogy magukat teszteljék, 2 evőkanál vajra és 1 evőkanál kókuszolajra van szükség. Ezeket egy frissen főzött csésze kávéval keverik a komolyan krémes energiarúgáshoz.

Csomagolás

Már tudjuk, hogy a kávé mindezeknek az antioxidánsoknak köszönhetően nagy, pozitív hatással lehet egészségünkre. Tehát miért ne adhatna főzete számára egy izgalmas új partnert a bűnügyekben. A kókuszolaj már bizonyította, hogy nagyon jó előnyei vannak, és a várható tanulmányok azt sugallják, hogy még jobb lehet.

Tehát, ha kis mennyiségű kókuszolajat fogyaszt a reggeli kávéjában, az nagyon hasznos és egészséges lehet számodra.