Finom főzés otthon - receptek különböző ételekhez

Különböző országokból származó ízletes ételeket fogyasszon el haszonnal és örömmel!

fényképpel

Köles zabkása tökkel Ez egy megfelelő étel egy könnyű és kiadós, valamint ízletes reggelihez.

Maga a tök- és kölestermék nagyon hasznos. Például egy tök nagy mennyiségű vasat tartalmaz, amely elősegíti a stressz és az apátia elleni küzdelmet. Ezenkívül a tökpépet néha kozmetikai célokra használják, a haj és a körmök szerkezetének megerősítésére. A tök zabkása segíthet a gyomorégésben és normalizálja az emésztőrendszer munkáját. Igen, és a tökben lévő vitaminok jelentős mennyiséget tartalmaznak.

Ami a kölest illeti, nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely egyszerűen szükséges a szív bármilyen megzavarásához. A búzakása jótékony hatással van a májra, mivel képes eltávolítani a szervezetből a káros anyagokat és méreganyagokat.

A köles zabkása ajánlott a napi étrendben azok számára, akik ateroszklerózisban vagy cukorbetegségben szenvednek.

Rendkívül körültekintőnek kell lennie a köles zabkása terhesség alatt és alacsony gyomorsav esetén.

Egyébként a köles zabkása sok étrend étrendjében szerepel, mivel kevés kalóriát tartalmaz, és képes ellátni a szervezetet a szükséges energiamennyiséggel.

A klasszikus köles zabkása a tökkel együtt több mint jótékony hatással van a szervezetre, ezért nagyon ajánlott rendszeresen fogyasztani. És mit kell főznie otthon, és hogyan kell csinálni - egyszerű receptünkben lépésről lépésre fényképekkel mondjuk el.

Hozzávalók

  • Tök szerecsendió
    (300 g)
  • Étkezési só
    (1/2 evőkanál)
  • Tej
    (600g)
  • Köles dara
    (200g)
  • Kristálycukor
    (30g)
  • Fahéj
    (1 teáskanál)

5 egyszerű zabkása recept csecsemőknek

Főzés lépései

Először meg kell tisztítanunk a sütőtöket, és apró, körülbelül egy centiméteres kockákra kell vágnunk. Bár itt úgy cselekedhet, ahogy akar.

Most vegye be a serpenyőt, tegye bele a felszeletelt tököt és töltse fel vízzel, hogy a víz ellepje a zöldségeket. 7 percig kell főzni közepes lángon.

Köles zabkása reggelire

Alaposan öblítse le a köleset, majd öntse a serpenyőbe.

Addig kell forralni, amíg a köles el nem szívja az összes vizet. Óvatosan figyelje az edényt, nehogy a kruf megégjen, különben az edény elveszíti vonzerejét.

Most meg kell önteni egy kis tejet (kb. A normál fele), és 20 percig forralni. Rendszeresen keverje az edényt, hogy semmi se égjen és a köles ne ragadjon össze. Sózzuk és adjuk hozzá a cukrot, ne felejtsük el hozzáadni a tejet, mivel csökken.

Köles vajtej - Vahchef asszony

Ha elkészült az étel, kapcsolja le a hőt, és fedje le a zabkását úgy, hogy az 20-30 percig tartson. Ügyeljen arra, hogy a zabkása ne legyen túl sűrű.

A fenti idő elteltével tálalhatja az edényt, nem hagyja kihűlni. A tökös köles zabkása meghinthető fahéjjal.