Fehérje ömlesztve - marhahús és csirke ételkészítmény

fehérje

FitMenCook

A nevem Kevin. Életem megváltozott, amikor rájöttem, hogy az egészséges életmód valóban egy egész életen át tartó utazás, amelyet elsősorban kiegyensúlyozott étrend és megfelelő testmozgás élvez. A konyhában történő kísérletezéssel és az ételeim nyílt megosztásával megtudtam, hogy az egészséges táplálkozás aligha unalmas, és hogy néhány kiigazítással olyan étrendet tervezhetek meg, amely segíthet elérni személyes fitnesz céljaimat. Testünket a konyhában építik és az edzőteremben faragják.

Olyan problémái vannak, mint a fehérje túlfőzése, például a marhahús és a csirke? Mi a helyzet a változatosság hiányával kapcsolatos panaszokkal? Ma van a szerencsés napja! Kevesebb időt fogok tölteni a receptek megvitatásával, és inkább az ömlesztett ételek elkészítésének tippjeire fogok koncentrálni.

Függetlenül attól, hogy milyen speciális étrendet tartasz, még mindig sokat kell tanulni ebben a cikkben - még a vegánok számára is. Itt foglalkozni fogunk az étkezés előkészítésének és kalóriaszámolásának pontos kérdésével. Ez segít nyomon követni a napi kalória- és makrotápanyagok bevitelét minden étkezés során.

Marhahús elkészítése

A darált marhahús sokoldalúsága miatt Amerika minden idők egyik kedvenc étele. Gyorsan és egyszerűen hozzáadható ez különféle marhahús receptekhez, például hamburgerekhez, lasagnához, tacókhoz, fasírthoz és még tésztamártáshoz.

A tömeges elkészítéshez pogácsa vagy húsgombóc lehet. Ami engem illet, inkább a húsgombókat kedvelem, mert könnyebb kiszerelni. Akár süteményekbe, akár rántott ételekhez is teheti.

Azt is fogyaszthatja, ahogy van, és mártogathatja egy választott szószban, például marinara szószban vagy akár tejfölben.

Csirke étkezés előkészítő

A sertésszelethez és a marhahúshoz hasonlóan a csirkét tartják a legegészségesebbnek. Ez egy sovány fehérjeforrás, amely nem tartalmaz telített zsírt - ami a koleszterinszint emelkedését okozza a vérben.

Ha csirkét készítünk ömlesztve, jobb, ha kisebb darabokra vágjuk. Azt is feloszthatja részekre, és külön ízesítheti, hogy legyenek variációi, amelyek illeszkednek a különböző csirke recept étkezési tervekhez.

Egy másik tipp a csirke elkészítéséhez az, hogy szárazra pattanja, mielőtt bármilyen gyógynövényt és fűszert hozzáadna hozzá. Ezzel eltávolítja a felesleges vizet, és segít az ételízesítőknek a húsra tapadni.

Remélem, hogy ez a tanács nagy segítséget nyújt azoknak, akik marha- és csirkehúsuk tömeges elkészítését tervezik. Ha van más tippje, bátran ossza meg gondolatait egy e-mail küldésével vagy akár az alábbi kommentárokkal.

Ha visszajelzést kap, és meghallgatja az étkezés előkészületeit, ez is segít abban, hogy új dolgokat tanuljak mindannyiótoktól! Éljen boldogan és maradjon egészséges, mint mindig kedves fitt ételeim!

Az összes írással, amelyet az étkezés előkészítéséről és az ételkészítés receptjeiről szóló készülő könyvemről készítettem, mélyebbre akartam merülni egy cikkben, amelyet egy darabig írtam a csirke tömeges főzéséről és a változatosságról. A fehérje főzése mellett gyakran panaszokat hallok a változatosság hiányáról.