Könnyen elkészíthető finom búzadara puding recept

Ez a webhely és bizonyos harmadik felek szeretnék sütiket beállítani, és hozzáférést és adatokat gyűjteni, hogy személyre szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítsanak Önnek.

könnyen

Ha szeretné ezt a személyre szabott élményt, egyszerűen kattintson az Elfogadás gombra. Ha le szeretne tiltani az adatgyűjtésről, kattintson a "visszautasítás" gombra a személyre szabás nélküli folytatáshoz.

Mindannyiunknak könnyű és egészséges, tápanyagokkal töltött receptekre van szüksége, amelyeket az egész család élvezhet. A mai recept elkészítése kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe, és garantálom, hogy a gyerekek és a felnőttek is imádni fogják! Tökéletes főételként, desszertként vagy snackként. A Sprout név szerint kéri ezt a csemegét ... szinte naponta.

Recept inspiráció

Néhány héttel ezelőtt emlékeim visszavittek gyermekkoromba, amikor a búzadara a napi rutin része volt. Ahol a csecsemők növekedésével éltünk, az első szilárd étkezésük nagyon vékony búzadara volt - csak annyi gabona, hogy extra kalóriát adhassanak a csecsemő étrendjéhez. Ahogy öregedtünk, a zabkása sűrűbb lett; bár mindennapi étrendünkben ritkábban fordulnak elő, az iskolák ezt az étlapjukon is tartalmazzák, bár addigra cukor és olaj hozzáadásával.

Valahányszor a búzadarára gondoltam, ez elgondolkodtatott gyermekkoromon.

Amikor elárasztották az emlékeket, találtam egy közeli orosz üzletet, mivel tudtam, hogy ti szinte biztosan visznek lisztet. Szerencsére megtette.

Abban a pillanatban készítettem el az első adagot, amit „munnuya kashának” hívunk, amikor hazaértem, és felajánlottam Sproutnak. Tiszta nyalogatta a tálat, és többet kért. Azt hiszem, aznap végül háromszor készítettem el (Hubby nem akarta kihagyni), és ez azóta a Sprout egyik kedvenc étele lett.

Mi az a búzadara

A búzadara a durva búza durva (szemcsés), tisztított búzafélék, a búzamalom mellékterméke, tészta, reggeli gabonafélék, pudingok és kuszkusz készítéséhez.

képforrás realfood.tesco.com

A manna jó rostforrás, omega zsírsavak, fehérje, tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folát, vas, magnézium, foszfor, kálium, cink, réz, mangán és szelén.