Atkins 40 Áttekintés: Könnyű étrend-tervek
Az Atkins 40 Plan segítségével minden étkezési csoport teljes élelmezési lehetőségét élvezheti - szénhidrátok, fehérjék és zsírok -, miközben továbbra is lefogy, és elégedettnek érzi magát, soha nem éhes! Zöldség, tészta, még burgonya is? Igen! Az első naptól kezdve mindezt megtalálhatja az Atkins 40 terven! Töltsön le mindent, ami a kezdéshez szükséges!
Így működik az Atkins 40 terv:
Kezdje napi 40 gramm nettó szénhidrát szénhidráttal. A nettó szénhidrát az élelmiszer teljes szénhidráttartalmát jelenti, levonva a rosttartalmat és a cukoralkoholokat (ha a termékben van). A nettó szénhidrátok száma azt a szénhidrát grammot tükrözi, amely jelentősen befolyásolja a vércukorszintet, és ezért az egyetlen szénhidrát, amelyet meg kell számolnia Atkinsnél.
Egyél három darab 4-6 uncia fehérjét naponta. Egyél naponta 2-4 adag zsírt.
- A Net Atkins Count ™ kiszámítása
Elfogadható ételek
Alapozó zöldségek - Atkins 40
A rostokkal és tápanyagokkal teli zöldségek az egyik legjobb szénhidrátforrás. A nettó szénhidrát körülbelül 1/3-a származik ezekből az alap zöldségekből. Válasszon napi 6-8 adagot az alábbi listából.
- Szénhidrát banánban - Ehet-e banánt alacsony szénhidráttartalmú étrenden KETOGASM
- Az indulás egy lassú szénhidráttartalmú diétával Michele Kyrouz Mit kell enni közepesen
- Carmen Electra alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú - a hírességek étrendjének áttekintése
- Tojás gyors étrend szabályai, receptek,; Az alacsony szénhidráttartalmú Yum előnyei
- Betartasz-e egy meghatározott étrendet?