Könnyű, egészséges, sült lazac fóliában kettőre

Publikálva 2019. június 20. Utoljára frissítve 2020. április 21-én, írta: Hallie Harron

könnyű

A nap WW receptje: Könnyen egészséges, sült lazac fóliában kettőre
(250 kalória | 5 0 0 myWW * SmartPoints érték adagonként)

A lazac a legkönnyebben hozzáférhető hal a földgömb számos részén. Akár farmon termesztett, akár vadon kifogott halakat használ, a sütés a legegyszerűbb és sok szempontból a legfinomabb módszer a főzéshez.

Ehhez a recepthez a lazacot fóliás csomagokban sütöm, így a szellő is szellő!

Meg fog lepődni, milyen kis erőfeszítést igényel ez a sült lazac recept. Szuper egyszerű, mégis olyan finom és olyan jó neked is. A fólia nedvességbe zár és biztosítja, hogy gyönyörű haldarabja pelyhes, nedves és gyengéd legyen.

Hány kalória és WW pont ebben a sült lazacban?

Számításaim szerint minden adag 250 kalóriát tartalmaz és:

5 * SmartPoints (zöld terv)
0 * SmartPoints (kék terv)
0 * SmartPoints (lila terv)
6 * PointsPlus (régi terv)

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Könnyű, egészséges, sült lazac receptjegyzetek

Ilyen gazdag és olajos halaknál érdemes hozzáadni egy fanyar mérleg citromlevet vagy száraz fehérbort az íz kiegyensúlyozásához.

A citrom héjának használata ezt igazán hangsúlyozza, és finom meglepetés, ha megharapják.

A tavasz általában azt jelenti, hogy a friss fűszernövények kezdenek megjelenni. Lehet, hogy a termelési részleged vagy a saját kerted kezd virágozni, itt az ideje, hogy valóban játsszon a gyógynövényekkel, hogy az ízek megugorjanak és kielégítsék a lelkedet. Friss bazsalikomot választottam, de a petrezselyem, a kapor, a tárkony vagy a kombináció mind finom lenne.

A csomagok elkészítéséhez szokásos fóliát használtam, azonban ha van sütőpapírja, az remekül helyettesíti.

A zöld olajbogyó sós ízt adott, ami kedves volt számunkra. Ha van fekete Kalamatas vagy más mediterrán olajbogyója, akkor ugyanolyan ízletesek ebben az ételben.

A sütési idő a lazac méretétől és vastagságától függ.

A meleg olajbogyó önmagában ínyencség; a citromos lazaccsípések mellett mennyei.

Könnyű, egészséges sült lazac tálalási javaslatok

Tálaljuk egyszerű burgonya, rizs, vagy a kedvenc zöldség és a tavaszi spenót saláta hogy kerek legyen az étkezés. Íme még néhány oldal, amelyek tökéletesen párosulnak a lazacdal, anélkül, hogy unalmasak lennének:

Egy jó kaliforniai chardonnay egy klasszikus nagyszerű bormérkőzés ehhez a sült lazachoz.

A sült lazacmaradékok felhasználásának módjai

A csodálatos bónusz ennél az ételnél szinte nincs takarítással, hogy csak kettőt szolgál fel, így nincs szükség a maradék tárolására. Ha marad néhány falat lazac, mentsük meg őket, és együnk egy kis, ízletes fehérjetartalmú snacket hidegen!

Ha ezt elkészítette Alacsony szénhidráttartalmú sült lazac, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.