Fehérje éjszakai zab recept

Rena | Publikálva 2019. augusztus 14-én

Főoldal »Reggeli» Fehérje éjszakai zab recept

Fehérje éjszakai zab recept - Előző este készítse el ezeket a könnyű borsó fehérjébe csomagolt éjszakai zabokat, tegye a hűtőbe, majd élvezze reggel! Tápláló, egészséges és tartalmas reggeli recept.

fehérjetartalmú

Könnyű fehérje éjszakai zab recept

Valószínűleg arra kíváncsi, hogy mi az az éjszakai zab. Egynapos zab nyers hengerelt zab, amelyet egyik napról a másikra tejjel áztattak egy maroknyi egyéb hozzávalóval. Reggel fogyaszthatók lesznek. Könnyen elkészíthető és tápláló szív-egészséges reggeli recept ez általában a választott gyümölcsökkel, diófélékkel vagy bármilyen más szórakoztató feltéttel egészül ki. Ez egyik napról a másikra zab recept kissé eltér a klasszikus egynapos zab recepttől bizonyos szempontból, hogy hozzáadott fehérjeport tartalmaz fehérje fellendülés a reggeli reggelihez.

Hidegen eszed az egyik napról a másikra a zabot

Nincs helyes válasz arra, hogy hidegen vagy melegen kell-e enni az éjszakai zabot. Mindez az Ön személyes preferenciájáról szól. Tetszik melegen vagy hidegen? Az éjszakai zabot állítólag reggel ki kell venni a hűtőből, és hidegen kell megenni. De nincs oka annak, hogy ne tegye be őket a mikrohullámú sütőbe, és melegítse fel, ha úgy tetszik, hogy a zabpehely meleg.

Milyen zab jó éjszakai zabhoz?

Az egyik napról a másikra elkészített zab recept egyik fő összetevője a hengerelt zab. De használhat tetszés szerinti zabot, amely magában foglalja, gyors zab, hengerelt zab, müzli, acélból vágott zab, stb. A gyors zabokat nem kell túl sokáig áztatni. Míg az egyik napról a másikra a zab reggelente tökéletesen készen áll, ha egyik napról a másikra áztatják.

Készíthetek éjszakai zabot Tupperware-ben?

A Tupperware ugyanúgy működik, mint bármelyik edény, üvegedény vagy befőttesüveg. Tehát van valamilyen tisztességes méretű edény vagy edény, amelynek valahol fedele van a ház körül? Remekül kellene működnie.

Hozzávalók, amelyek egyik napról a másikra zabot kell készítenie

Az egyik napról a másikra elkészített zab receptje nagyon minimális összetevőket igényel, mint például zab és tej. Néhány alapvető összetevő, amelyre könnyű és gyors éjszakai zab készítéséhez van szükség:

Zab: A leggyakrabban használt zab a hengerelt zab, amelyet régimódi zabnak is neveznek. Használhat más zabokat is, például gyorszabot, acélból vágott zabot, müzlit stb.

Tej: Olyan sok választás, hogy melyik tejet használja. Szüksége lesz valamilyen folyadékra, hogy a zab beázhasson. Nem téved el azzal, hogy melyik tejet választja. Az alacsony zsírtartalmú, sovány, teljes zsírtartalmú, mandulatej, kókusztej és így tovább jól működnek. A vegánok mindig használhatnak tej nélküli tejet.

Édesítőszer: A kedvencem egy kis méz vagy juharszirup. De használhat bármilyen más mesterséges édesítőszert, például a stevia-t. Az édesítőszerek mindig nem kötelezőek, ha friss gyümölcsöt kívánnak hozzáadni az öntethez.

Chia mag: Ez opcionális, de az egyik napról a másikra zab ízletes. Sűrítőszerként működnek, és rengeteg egészségügyi előnye van, miért ne?

Joghurt: Válasszon görög joghurtot vagy vaníliaízű görög joghurtot. Lényegében bármilyen választott joghurtot használhat. A vegánok mehetnek kókuszdió joghurtba vagy bármilyen más, nem tejből készült joghurtba.

Tejsavófehérje: Fehérje egyáltalán nem szükséges. Ebben a receptben csak hozzáadott fehérjefeltöltésre használják. Ezt az összetevőt kihagyhatja, és nem kell változtatnia az Overnight zab receptjén.

Öntetek: Annyi feltét közül lehet választani. Választhat dióval, szárított gyümölcsökkel, friss gyümölcsökkel, dióvajjal és így tovább.

Ennek a fehérjének az elkészítése egyik napról a másikra a zab?

Szeretném tudni, hogy te készítetted-e ezt fehérje egyik napról a másikra zab recept. Kérjük, hagyjon nekem egy megjegyzést az alábbiakban, néhány visszajelzéssel. Mindig nagyon sokat fog jelenteni számomra, ha szán egy percet arra, hogy értékelje néhány receptemet.

Íme néhány további egyszerű reggeli recept, amelyet meg lehet nézni:

  • Egy serpenyős tojás és zöldség reggeli
  • Vanília bogyós turmix tál
  • Könnyű kókusz-chia puding
  • Sült avokádótojás
  • Reggeli tojás muffin
  • Banánprotein palacsinta

Ne felejtsen el feliratkozni a INGYENES HÍRLEVÉL, és olyan recepteket kap, mint ez a fehérjés éjszakai zab recept, közvetlenül a postaládájába szállítva!

Ha kipróbál egy receptet, és tetszik, használja a hashtagemet #healthyfitnessmeals az INSTAGRAM-on, hogy esélyt kapjon a szereplésre! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésemhez és receptemhez.