6 A paszternák fantasztikus egészségügyi előnyei

1. Javítja a szív egészségét

Úgy tűnik, mindenki az egészséges kardiovaszkuláris rendszer megszerzésének nagy titkát keresi, és bár a legtöbb gyümölcs és zöldség mindig nagyszerű választás, a paszternák még nagyobb hatást gyakorol a szokásosnál. Ez annak köszönhető, hogy magas káliumszintjük értágítóként működik, csökkenti a vérnyomást és kevésbé terheli a szívet. A paszternák magas foláttartalma tökéletesen kiegészíti egymást, mivel csökkenti a vér homociszteinszintjét, amely a szívbetegségek nagyobb kockázatával jár együtt.

2. Diétás rost

A paszternákot évek óta dicsérik magas rosttartalmuk miatt, különösen azért, mert oldható rostokból állnak, amely fajta szorosan összefügg a koleszterinszint csökkentésével és a cukorbetegség esélyének csökkentésével. Továbbá, az élelmi rost az emésztőrendszerünk kulcsfontosságú eleme, amely megkönnyíti az ételek egészséges mozgását az emésztőrendszerben, csökkenti a székrekedést és megakadályozza az emésztőrendszer egyéb rendellenességeit.

Érdekelheti:

paszternák

Mindig úgy érzi, hogy felfújt? Próbálja ki ezeket a természetes vízhajtókat!

5 rendkívül egészséges ételkombináció, amelyekről mindenkinek tudnia kell

Ez a gluténmentes liszt vihar útján elviszi a világot!

Skandináv mitológia: A trükkös Loki szörnyű meséje

3. születési rendellenességek és anyagcsere

Míg a folsavat már említették az egészséges szívvel, fontos felismerni, hogy a folsav kapcsolódik a csecsemők idegcsőjének születési rendellenességeinek csökkentéséhez, valamint az energiatermeléshez és az idegrendszerhez kapcsolódó anyagcsere-folyamatok optimalizálásához is. Ezenkívül a folátot a depresszió alacsonyabb szintjéhez kapcsolják.

4. Fogyás

Alacsony kalóriatartalmú, magas oldható rosttartalmú lehetőségként a paszternák feltölti Önt és megakadályozza az éhségfehérje, a ghrelin felszabadulását. Ezért a paszternák jelentősen csökkentheti az étkezések közötti nassolás valószínűségét, elősegítve ezzel a fogyást. Ezenkívül az optimalizált emésztési folyamatok segítenek kiküszöbölni a salakanyagokat és a tápanyagok felvételét kiváló állapotban elérni.

5. Immunrendszer

A paszternák tele van antioxidáns vitaminokkal és szerves vegyületekkel, amelyek megvédik a testet az idegen betolakodóktól, valamint mérgező melléktermékekkel a sejtanyagcserétől. A C- és E-vitamin antioxidánsként hat a szervezetben, és kiküszöböli azokat a szabad gyököket, amelyek krónikus betegségeket, például rákot okozhatnak. A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését is, hogy megtámadja a betegségeket és az idegen mikrobákat a szervezetben.

6. Növekedés és fejlődés

Bár a paszternák fehérjetartalma nem olyan magas, a paszternák teljes ásványi anyagainak és vitaminjainak választéka azt jelenti, hogy ideális egészséges snack vagy étrend-kiegészítők, mivel segíthetnek egyensúlyban tartani a tápanyagok hiányában szenvedő étrendeket.