Könnyű, sajtosan sült keto karfiol (videó)

Mindenki, aki szereti a karfiolt és szereti a sajtot, élvezni fogja ezt az Easy Cheesy Baked Keto karfiolt!

Nézze meg a videót, hogy szeretné-e elkészíteni az Easy Cheesy Baked Keto karfiolt!


könnyű

Az irodámban van egy kis könyvespolc az íróasztal mellett, ahol 13 év feletti noteszek találhatók receptjegyzetekkel és bloginformációkkal. A receptfüzetek egy része már jóval azelőtt készült, hogy valaha is hallottam volna a blogolásról. Újra felfedeztem ezt a receptet Könnyű, sajtosan sült keto karfiol az egyik ilyen notebookban, és érdekes volt, hogy milyen könnyű volt, és amikor teszteltük a receptet, teljesen megszerettük! Régi jegyzeteim nem rendelkeztek információkkal a recept forrásáról, így senkinek sem tudok hitelt adni, bár kicsit megváltoztattuk, amikor elkészítettük a blog számára.

És legyünk őszinték, arra gondoltam, vajon szüksége van-e ennek a blognak egy másik könnyű sajtos karfiol receptre, mivel a kétszer sült karfiol, a karfiol gratin és a sajtosan sült karfiol összessége mind ilyen népszerű receptek. De a recept abszolút könnyedsége, a közös alapanyagok felhasználásának módjával együtt meggyőzött arról, hogy sokan közületek tetszeni fog. Fogj hát egy fej karfiolt, egy vajat, parmezánt, éles cheddart és egy sajtkeveréket, és próbáld ki ezt az ízletes köretet! Ha pedig rakottnak akarod nevezni, és főételként eszik, akkor azt hiszem, ez egy jó vacsora is lenne!

Mielőtt megadnám a receptet, még egyet szeretnék mondani. Ez a recept sok sajtot használ! Ha túl sok sajtnak tűnik számodra, nyugodtan használd fel a kívánt mennyiséget. Nem látom a számítógépen keresztül, hogy elmondjam, hogyan alkalmazkodik egy recept a saját ízléséhez, őszinte. És nem köteles receptet készíteni csak azért, mert itt megosztom, ezért remélem, hogy a sajtrendőrség tartózkodhat a kritikától! Használja a Tálakat, hogy még sok más ötletet találjon ennek a sokoldalú, alacsony szénhidráttartalmú zöldségnek!

Hogyan készítsünk sajtosan sült keto karfiolt:

(Görgessen lefelé a teljes nyomtatható receptért, táplálkozási információkkal együtt.)

  1. Kezdje azzal, hogy egy karfiolfejet harapásméretű darabokra vág és pontosan 5 percig forralja sós vízben.
  2. A karfiolt nagyon jól lecsepegtetjük.
  3. Amíg ezt csinálja, előmelegítse a sütőt 375F/190C-ra.
  4. Ezután tegye a jól lecsepegtetett karfiolt egy tálba (vagy hátul a serpenyőbe, amelyben megfőzte, ha meg akarja menteni egy másik edény piszkolását!)
  5. Adja hozzá a vajat a forró karfiolhoz, és keverje össze, hogy a karfiol vajjal bekenjen.
  6. Ezután keverje hozzá a parmezánt és az éles cheddart.
  7. Tedd a karfiolt egy tepsibe, és töltsd rá a háromsajtos keveréket, vagy bármilyen olyan sajtot, amely jól olvad.
  8. Süssük 20-25 percig, vagy amíg a karfiol meg nem fő, és a sajt meg nem olvad és szépen meg nem pirul.
  9. Tálaljuk forrón és élvezzük!

Ez különösen jól átmelegedett, így ha nagy rajongója a sajtos karfiolnak, érdemes megdupláznia a receptet, és hétvégi ételkészítő receptként elkészíteni, hogy köretként többször is élvezhesse.

Legyen alacsony szénhidráttartalmú étkezés:

Ez egy nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú köret olyan egyszerű dologhoz, mint az Easy alacsony szénhidráttartalmú fokhagyma és citromos garnélarák vagy csirke Piccata sült kapribogyóval.