Könyvrészlet: "A váltás: Hogyan fogytam és hogyan fedeztem fel a boldogabb életet", Tory Johnson

A "Jó reggelt Amerika" közreműködő Tory Johnson szerint örökké kövér volt. Végül összeszedte magát, és egy év alatt több mint 60 kilót fogyott. Új könyvében, a "T he Shift: Hogyan fogytam végül lefogyni és felfedeztem egy boldogabb életet" című könyvében megosztja őszinte útját, hogy pontosan hogyan tette. Íme egy részlet az Ön számára:

Ide kattintva megkapja Tory Johnson súlycsökkentő tippjeit.

Kivonat: "A váltás: Hogyan fogytam végül és fedeztem fel a boldogabb életet"

Gyermekkoromban a fagyasztónk fagylaltot, pizzát és válogatott fagyasztott, mikrohullámú csomagokat töltött. Soha nem használtuk a tűzhelyünk alsó sütőjét, mert olyan harapnivalókkal töltötték, mint a Funyuns, az Oreos és a Chips Ahoy! Más gyerekek készítenek belőle bélvezetéket, ahogy én is naponta sokszor.

Második osztályra már jó húsz kiló túlsúlyos voltam, ami az egészségtelen étkezési szokások közvetlen következménye. Az ételt és a kényelmet egyenlővé tettük. Jó nap? Ünnepeljen harapnivalóval. Rosszkedv? Semmi, amit a mikrohullámú pepperoni pizza nem tudna meggyógyítani.

Egész gyermekkoromban és tinédzserkoromban, amikor "egészséges" italválasztást akartam választani, pohár gyümölcslé után poharat vertem le, figyelmen kívül hagyva a kalóriákat vagy a szénhidrátokat. Azt hittem, hogy minden gyümölcsös egészséges: Tropicana narancslé, Ocean Spray áfonya, Welch szőlőlé és mindazok a kis Capri Sun csomagok. Folyékony cukor.

Ez volt a hetvenes évek vége, és az egészségklubok felzárkóztak. Otthon Miami Beach volt, ahol az emberek megmutatják testüket. Házunkban azonban nem beszéltünk semmilyen összefüggésről a szokásos koksz, a kalória és az elhízás között, és nem kapcsoltuk össze az ételválasztást a növekvő derékvonalunkkal.

Egy nap a fogorvosom megkérdezte anyutól, hogy "nyer-e vagy vár-e", mintha az időjárásról érdeklődne. Anyám nem volt terhes; a bátyám, David, már hároméves volt. Ő és én soha nem vettük tudomásul a megjegyzését. Ehelyett a Carvel felé vettük az irányt fagylaltért. Ma gyakran gondolok erre az esetre, amikor felpróbálok egy blúzt, amely nemcsak kövérnek, hanem terhesnek is néz ki. - Szerzett vagy várt? Ennyi évvel később még mindig engem zavar kegyetlen és meggondolatlan megjegyzése.

Amikor csak gondoltam a jövőm megváltoztatására, hagytam, hogy a múltam rám nehezedjen. Ha mindig túlsúlyos vagy hosszú évek óta kövér voltál, akkor eléggé akadályt jelent másképpen élni. Túl nagynak tűnik annak a nehézsége, hogy megjavítsák - még a kezdés kezdetén is. Időnként a múlt súlya lesiklással fenyeget.

Évek óta ugyanazok a szokások és kifogások mögé bújtam. A szüleimet hibáztattam, hogy meghízottak és lehetővé tették, hogy a túlfogyasztás rabjaivá váljak. A McDonald's-t hibáztattam hízó hamburgerek és krumplik tálalásáért. A kényszeres étkezésemet az iskolai gonosz gyerekekre, szadista tornatanárokra, sőt a volt főnökre hárítottam, aki figyelmeztetés nélkül elbocsátott azzal, hogy: "Tory, ez egy nagy világ odakint, és azt javaslom, menjen felfedezni."

Elegem van attól, hogy kitérjek a vád alól, és kifogásokat ragadjak más emberekre és helyzetekre tett cselekedeteim miatt. Most már látom, hogyan hagytam, hogy az önelégültség kényelme a törékeny tinédzsertől a negyvenegy éves felnőtté váljon, és milyen könnyű lenne a kurzuson maradni, ahogyan egész életemben. De nem tehetem. Nem fogom. Amint ezt az egyszerű elmozdulást végzem a gondolkodásomban, az egykor félelmetesnek tűnő dolog sokkal kivitelezhetőbbé és kezelhetőbbé válik.