Shakira meglepően kivitelezhető Super Bowl 2020 étrendje és edzése

Mivel a Super Bowl LIV kevesebb, mint négy hét alatt megtörténik, tudja, hogy Shakira nagy sebességgel rendelkezik élete legjobb formájába kerülve. A játék nagyon várt félidei műsorában Jennifer Lopezzel való együttlétéért a Hips Don’t Lie énekesnő tudja, hogy néhány hét alatt lenyűgözőnek kell lennie.

Shakira | Simone Joyner/Getty Images

Shakirának és J-Lo-nak alapvetően körülbelül tíz perc áll rendelkezésére, hogy élő és digitális közönséget csalogasson milliókba, olyan műsorral, amely tüdőenergiát és nagy energiájú koreográfiát igényel. Tudják, hogy el kell hozniuk!

Itt tudhatjuk meg, hogyan edz és eszik a nemzetközi popsztár erre a jeles eseményre.

Shakira rendszeresen edz Anna Kaiser edzővel

Nyilvánvaló, hogy sem Shakira, sem J-Lo nem ugrik be csak a Super Bowl félidei bemutatójára. Már elképesztő formában vannak, de bármit is csináltak, fel kell erősíteni ahhoz a globális platformhoz, amelyre február 2-án lépnek.

Shakira hosszú távú edzője Anna Kaiser ipari állatorvos, aki formába hozta az énekesnőt 2017-es El Dorado világkörüli turnéja során. Az edzővel annak idején készített PopSugar interjú szerint a kolumbiai énekes a hét körülbelül öt napján edz.

Shakira (@shakira) által megosztott bejegyzés 2019. augusztus 21-én, 9:53 PDT-kor

"Jelenleg felkészülnek arra, hogy világkörüli turnéra induljak" - mondta Kaiser. "Ez azt jelenti, hogy azon dolgozunk, hogy növeljük az állóképességét és az állóképességét, mert két órán át egy időben színpadon lesz, énekel és táncol!"

"Az esetek többségében intervall stílusú formában lép fel" - magyarázta a híresség edzője. - Öt percig megy, majd pihen, 10 percig, majd pihen, majd jelmezcsere. . . órákon át be- és kikapcsol. Azt akarom, hogy az edzései ezt kiegészítsék. Mi - csakúgy, mint a stúdiómban tartott óráim - intervallum stílusú formában dolgozunk.

Shakira Super Bowl edzése

Tehát most a She Wolf énekesnő élete előadására készül. Ne felejtsd el, hogy ez csak egy 10 perces előadás, de tökéletesen meg kell tervezni, és az állóképességét teljesen feltűnőnek kell lennie.

Kaiser decemberben elmondta Shape-nek, hogy Shakirát előkészíti az edző négy védjegyes rutinjának kettőjével: a „Dance” (koreográfiai tánc és erőintervallumok felváltva) és a „Tone”, amely Kaiser szerint „45 perc izmos állóképesség-kiégés” vagy „Barre találkozik a Pilates-szel az alapvető kondicionálással.”