Miért érdemes kerülni a fokhagymát alvás előtt

kerülni

A fokhagyma egész napos fogyasztásának számos előnye van, de igaz, hogy a fokhagyma segíti az alvást? Az egyszerű válasz a „nem” - nem akkor, ha este eszi azt a szándékot, hogy egész éjszaka jobban pihenjen.

Ez nem csökkenti a fokhagyma fontosságát a napi étrendben. Ismert, hogy ez az egyik legfontosabb zöldség a bolygón - csodálatos gyulladáscsökkentő és vírusellenes szer, amely Kr. E. 2600-ig nyúlik vissza.

Az egészségügyi szakemberek olyan súlyos betegségek kezelésére használták, mint az érelmeszesedés, agyvérzés, rák, immunrendellenességek, agyi öregedés, ízületi gyulladás és szürkehályog-képződés, de alváskor nem túl hasznos.

A fokhagyma lefekvés előtt irritálhatja a gyomrot

A fokhagyma gyomor-bélrendszeri stimuláns, ezért kerülje az esti nagy mennyiségű evést. A zöldség forró és fűszeres tulajdonságai "fokozzák a nyál áramlását és a gyomornedv szekrécióját". Ez a hatás megakadályozhatja, hogy éjszaka össze-vissza guruljon az ágyban.

A WebMD még tovább állítja, hogy a gyomor- vagy emésztési problémákkal küzdő embereknek kétszer is meg kell gondolniuk, mielőtt egyáltalán megeszik.

Sikerének titka, hogy reggeli és/vagy ebéd közben megkapja a fokhagyma bevitelének nagy részét.

Miért érdemes megfontolni a fokhagymát, ha horkol

Az Encyclopedia of Old Medicine szerint a fokhagymát régóta használják a horkolási rendellenességek kezelésére. Segít kiszáradni a nyálkahártyákat és megnyitni a légutakat, amelyek elméletileg csökkenthetik a horkolás esélyét, és segítenek Önnek (és kedvesének) jobban aludni.

Ez nem azt jelenti, hogy lefekvés előtt kell bevennie. Egyszerűen vegye be a fokhagymát a mindennapi étkezési szokásaiba, vagy próbálja meg kaplet formájában bevenni - reggel vagy ebédidő körül.

A fokhagyma ereje

Ha a gyomrod képes kezelni a fokhagymát, ezt a SuperFoodot rendszeresen kell enni. A szervezet tápanyagokkal történő ellátása révén a szív- és érrendszeri és immunrendszer hatékonyabban működhet.

A legjobb alvási szokások elérése érdekében fontolja meg a következő SuperFood ételeket: spenót, bab, dió, brokkoli, tök, avokádó, paradicsom és lazac.