Jóga és fogyás - kérem, hagyja abba.

jóga

Ma reggel kaptam egy e-mailes hirdetést egy jóga programról, amely segít a fogyásban - mert nyilvánvalóan a fogyásnak kell elfoglalnia az időmet és az elme-terem nagy részét - mi van azzal, hogy tészta, középkorú nő vagyok és minden.

„Ez a teljesen egyedi rutin a nők számára készült, akik szeretnék megtapasztalni a jóga csodálatos előnyeit, miközben képesek kalóriát égetni, kezelni a testsúlyukat és nagyszerű formába lendülni. Amint látni fogja, a rutin gyors iramú és kihívást jelent, és a progresszió bevált alapelveit használja a nők leépítéséhez, szigorításához és fittségéhez. "

Sok évet töltöttem a terápiában, és sok további évet magam folytattam a jógával és a meditációval folytatott munkámmal annak érdekében, hogy legyőzzem a bulimia csúnya esetét és békés kapcsolatot alakítsak ki a testemmel. Szóval, hé srácok, csak egy fejjel feljebb. . . rossz embert választott megcélozni ezzel a hülyeséggel.

Annyi hiba volt abban az e-mailben, hogy KÉT jóga nidrát kellett csinálni, mielőtt blogot írtam volna róla.

Kérem, meséljen többet a „bizonyított fejlõdésrõl?"

És pontosan mi is a „jóga csodálatos előnye”, amelyet egyszerre tapasztalhatok a kalóriák elégetése és a súlyom kezelése közben?

És miért kell folytatnunk a jógát úgy, hogy fájdalmasan átcsavarjuk egy újabb sajtos fogyókúrába?

Ez a fajta vegyes üzenetküldés (hogy a jógának csodálatosan pihentető előnyei vannak, de érezni fogja az égést és fogyni is fog!) Enyhén szólva is ártalmas és alattomos. Csak aláássák a jóga szakemberek azon képességét, hogy valóban segítsék az embereket a gyakorlat holisztikus és valóban átalakító aspektusaiban.

A legtöbb nőnek támogatást kell éreznie, meg kell tanulnia elérni az együttérzést, az öngondoskodást és az empátiát, és be kell ágyaznia az önértékelés és a belső béke érzését, amely segít elutasítani azt a kulturálisan mérgező tévhitet, amelyre a fogyáshoz szükségük van. bármilyen jelentős érték emberként.

Sajnos itt nem állt meg.

„A Program sikerének titka abban rejlik, amit„ dinamikus szekvenálásnak ”nevezünk. A „dinamikus szekvenálás” az a mód, ahogyan a program megtanítja az egyes mozdulatok megfelelő végrehajtására, majd folytatja az alkalmazkodást és növeli a kihívást abban a pillanatban, amikor teste hozzászokik a rutinhoz. Ez arra kényszeríti testét, hogy változzon és alkalmazkodjon, ami viszont segít egy formás, nőies test felépítésében, amely nemcsak jobban mutat, de jobban is érzi magát! "

Ahogy a tavon túli barátaim mondhatják: „Milyen rengeteg tarja van”.

Ebben az ötletben semmi fiziológiailag pontos nincs, és kérem - ne mondja tovább a nőknek, hogy testüket bármire "kényszeríteni" kell, vagy rá kell sugallniuk, hogy női testük minden más, mint nőies. És nincs semmi baj az erős testmozgással, imádok edzeni, sőt, szeretem az erős jógapózokat is - de kategorikusan nem hajlandó ezt megtenni azzal a szándékkal, hogy a testemet kényszerítsem vagy visszafogjam.

A tested te vagy. Ez egy szövetséges, nem pedig a kövér birodalommal rendelkező cahoots ellensége, akit alá kell kényszeríteni.

Miért ne taníthatnák meg a nőket arra, hogy jógát használjanak a testükkel való barátkozáshoz?

És csak mellékes: a testmozgás és a fogyás körül nagyon kevés kutatás folyik, egyes tanulmányok a fogyás 10% -ának tulajdonítják a testmozgást. De egyre több kutatási anyag sugallja, hogy a lassú, figyelmes gyakorlatok segítenek a stresszreakció kisiklásában és végső soron gátolják az érzelmi étkezést.

Tehát akkor is, ha kapitulál a kövér rendőrség előtt, és feliratkozik, hogy jógával égesse el a zsírját, ez elég béna stratégia. Ha ragaszkodsz ehhez a hülyeséghez, csak csináld régimódi módon és éhezd magad (ezt nem igazán értem, valójában meghívnálak, hogy jöjj el az óráimra vagy az edzéseimre, hogy segíthessek a programozásban ezeket a téves, alattomos ötleteket).

Oké, ez jó érzés volt.

Most visszatérek a lassú, figyelmes jóga élvezetéhez és tanításához, köszönöm szépen.

Dacoljunk meg a mérgező üzenetekkel, amelyek továbbra is szennyezik a joggerét, és ehelyett támogassuk egymást abban, hogy ezeket a gyakorlatokat felhasználva hazajöjjünk önmagunkba, és megtanuljuk értékelni egymást a belső gyönyörûségünkért.

Ámen! Köszönöm ezt, Kristine. SC-ben vagyok, és annyira elegem van az egészből a "fitnesz" jógából és a "fogyás" hülyeségéből. Igen, jöjjön el az óráimra, hogy béküljön meg a testével, hogy abbahagyja az étkezést, hogy táplálja az érzelmi igényeit - yaaaaasssss! De ne gyere, hogy engedelmességbe verd a tested. Nincs fájdalom, nincs fájdalom. Lélegezz és mozogj. Menj egyre mélyebbre. Jó érzés. Jóga agy mindenkinek.

Igen! A világnak több jógatanárra van szüksége, mint te, Jen. Köszönjük, hogy megszerezte és megosztotta. puszi

Yay 🙏🏼
És nagyszerű felhívás a tó túloldaláról érkező „bollókra” 😊

Nos, Boomshakalaka ! Kiváló válasz a Kaoverii hirdetésükre! Egyik mondatról a másikra vigyorogtam! Ennyi igazság! Köszönet a megosztásért!

az egyik jó boomshakalaka megérdemel egy másikat! köszönöm Susan. hiányzol!

A tó felett teljes mértékben egyetértek azzal, MILYEN RAKÁS RÉGI TÖMEG. Szögletes hasú, puha csípővel és combgal rendelkező jógatanár vagyok, és szeretem őket - mert belülről szeretem. Imádta a háborgást, Kristine-t - el kell mondani.

Igen igen igen 27 év után személyi edzőként és boot camp oktatóként, miután gyermekkoromban érzelmi evő volt. Miután 2007-ben megtaláltam a finom jógát és a Kaoverii-t, lassan megtanultam megnyugtatni a fenekemet és értékelni.

Olyan szépen jól mondva ... engedje meg, hogy a jóga legyen a Milyen célja. Namaste

Két kedvenc Carrie Fisher kommentem jut eszembe: „fiatalnak és szépnek lenni nem teljesítmény” és „szerintem a súlyom a legkevésbé érdekes dolog bennem”. Ezek az idézetek segítenek abban, hogy középpontban maradhassak, amikor meglátom ezt a kövér szégyenteljes baromságot. Köszönöm, hogy megszólaltál!

Életem nagy részében én is étkezési rendellenességekkel küzdöttem. Lassan 65 kilót fogytam az elmúlt 2 évben. Lassú és gyengéd jógát gyakorolok, és ez óriási segítséget nyújtott abban, hogy valóban megbecsüljem testemet azért, amiért képes. Pozitív testkép alakult ki bennem, és a jóga az első olyan testmozgási forma, amelyet nem a testem megbüntetésére használtam, ez éppen ellenkezőleg!

Igen, teljesen megkapom azt a Brendát. Dicséret a paradigma felforgatásáért!

Jól mondva! Annyi üzenet odakint azt sugallja, hogy kevesebbek vagyunk, mint azok a hatalmas, gyönyörű lények, akik vagyunk. Együttérzéssel és helyes, tudományos információkkal kell ellensúlyoznunk ezeket az üzeneteket. Köszönöm

Köszönöm. Régen tudtam, hogy soha nem fogok dolgozni egyetlen olyan stúdióban sem, amely a súlytalanságot és a jógát ötvözte. Én is küzdök a jóga párosításával, minden odakinn található „méregtelenítő” koncepcióval.

Egy ilyen fontos, más, de összefüggő pont Barbara - a jóga segíthet az emberek életmódjának kiigazításában, és valójában azt javaslom, hogy ez a jóga által elérhető alapvető átalakulás. Köszönöm, hogy felhozta ezt a pontot. Nagyon értékelem a perspektívádat.

Köszönöm ezt a blogot. Mint olyan ember, aki továbbra is küzd egy étkezési rendellenességgel (mértéktelen evés a kellemetlen érzések elkerülése érdekében, majd a bűntudat, majd a diéta, majd a nélkülözés miatt), annyira beteg vagyok a testkép megszégyenítésétől és a diétakultúrától, amely most behatolt a széfembe hely: jóga.

Köszönöm Joanne, és szeretném felajánlani, hogy sok erőforrás van odakint, és remélem, hogy szakmai segítséget kaphat.

Jól mondtam, köszönöm Kristine. Tetszik az ellentétes irányú jelek.
Úgy érzem, hogy a jóga gyakorlása során a pihenés, a megnyugtatás, az egyensúlyozás, a légzés szakasza a legfontosabb.
Miután a hallgató „megérkezett haza”, kipihentnek, nyugodtnak és jelenlévőnek érezte magát, akkor lehet hely az erősségek felépítésének vagy néhány gyorsabb sorozatnak.
Ezután engedje meg, hogy a hallgató újra hazajöjjön, hogy érezze ezeket a változásokat a testében. Ily módon a jelek talán ugyanabba az irányba mutatnak….

Mint mindig, Kristine, nagyon értékelem az egyenes és könyörületes írásodat. Ezt meg fogom osztani az oldalamon abban a reményben, hogy ez arra ösztönzi majd hallgatóimat, hogy engedjék el a fogyás folytatásának szükségességét minden tevékenységük során. Valóban szépek és hatalmasak, éppen olyanok, amilyenek. Köszönöm!