Igen, meg lehet enni és még mindig lefogyhat - így kell

Ha fogyni próbál, úgy érezheti, hogy feladatainak teljesítése érdekében le kell mondania a társasági élet minden szórakoztató dolgáról: a boldog órák, a születésnapi partik és a vacsorázás mind csábításokkal és lehetőségekkel teli felcsúsztat. Szerencsére a zsírégető edző, Carter Good elmagyarázza az étkezés és a fogyás négy egyszerű lépését.

A lépések a következők:

1. lépés: Időben keresse meg étkezését, függetlenül attól, hogy online keresi-e az éttermi menüt, vagy megtalálja-e a nyomkövető alkalmazásban.
2. lépés: Tervezze meg, hogy megrendelje, amit szeretne, de csak legyen ésszerű. Végül is nem akarja megfosztani magát, és végül rosszul dönt.
3. lépés: Tegye alkalmassá a többi ételt. Ügyeljen arra, hogy az étrendbe szánja a kalóriát, és ennek megfelelően tervezze meg a napi egyéb étkezéseket.
4. lépés: Nem leszel tökéletes, és ez rendben van! Próbáljon a lehető legpontosabb lenni a tervezésével és a nyomon követésével, de ha kicsit jobban átmegy, ne feszüljön rajta.

"Az étrend-tervednek soha, soha nem szabad elvonnia az életet és időt töltenie másokkal" - írta Carter feliratában. "Látja, sokan annyira megszállják a fogyás céljaikat, hogy végül elszigetelik magukat vagy elkerülik a társadalmi eseményeket." Ehelyett azt javasolja az embereknek, hogy kövessék négylépcsős tervét, és élvezzék magukat, amíg kint vannak.

Néhány egyéb tipp az étkezésre az adagméretek figyelése. Az éttermi adagok általában hatalmasak, ezért tervezze meg, hogy az étkezés felét elveszi, vagy megosztja egy barátjával. Rendelhet egy salátát is a kezdethez, vagy a zöldségek egyik oldalát, hogy tápanyagban gazdag, alacsony kalóriatartalmú zöldségeket töltsön be, ami gyorsabban érzi majd jóllakását.