Minden elfoglalt nőnek odakint! Csatlakozzon az INGYENES 5 napos zsírvesztési kihívásomhoz!

Megtanítalak arra, hogyan fogyjon le 12 kg-ot akár 90 nap alatt is, miközben továbbra is megeszi azokat a dolgokat, amelyeknek tetszik, és órákat nem tölt az edzőteremben. Megtanulja a rendszerem első szakaszát, amely lehetővé teszi, hogy lefogyjon, növelje energiáját és átalakítsa egészségét korlátozás és nélkülözés nélkül.!

miért

Bezárás

Max Lowery 2019. január 1-én

Mióta csaknem 9 évvel ezelőtt felfedeztem az időszakos böjtölést, ez lett a legfontosabb felfedezés az egészségi és fitneszes utam során, nemcsak életmódom, az egyetlen célom az életben jelenleg az, hogy megosztom ezt az étkezési módot minél több emberrel.

Ha azt akarja, hogy a pozitív életmódváltás hosszú ideig tartson, annak életformává kell válnia. Ez az, ahol a legtöbb diéta kudarcot vall, rövid távon megkönnyítheti a fogyást, de többségük fenntarthatatlan. Hízni fog, amint visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz.

Mióta csaknem 5 évvel ezelőtt felfedeztem az időszakos böjtölést, ez lett a legfontosabb felfedezés az egészségi és fitneszes utam során, nemcsak életmódom, lelkem célja az életben jelenleg az étkezés ezen módjának megosztása minél több emberrel.

Valóban hiszem, hogy az IF hiányzik az általános egészségi állapotunkból és közérzetünkből, mert ez életformává válhat. Erőt ad, hogy újra kapcsolatba léphessen a testével, ami az egyik leghatalmasabb dolog, amit tehet.

Kísérleteztem sokféle IF-vel, és kidolgoztam a The 2 Meal Day -t, az egyetlen módszert, amely valóban az elméd és a test összekapcsolására összpontosít.

Az IF két legnépszerűbb módszere jelenleg az 5: 2 és a 16: 8.

Az 5: 2

Az 5: 2 azt jelenti, hogy a hét öt napján „normálisan” eszik, és két napon csak 500 vagy 600 kalóriát fogyaszt. Hihetetlenül népszerű és sikeres volt, de a legtöbb ember számára a két kalóriaszámláló nap hihetetlenül korlátozó és kihívást jelent. Az emberek általában az 5: 2-t követik, amíg lefogynak, majd utána visszatérnek a normális étkezéshez. Ráadásul technikailag nem éheztet (attól függően, hogyan eszi meg ezt a 600 kalóriát).

A 16: 8

A 16: 8 protokoll magában foglalja a nap felosztását 16 órás böjtre egy 8 órás „étkezési ablakkal”. Minden nap követhető, mivel nincs kalóriakorlátozás. Ezzel a módszerrel kezdtem kezdetben szakaszos böjtös utamat.

Mindkét módszer kérdése az, hogy a rossz dologra fókuszálunk. A kalóriákra vagy az időtartamokra összpontosítva soha nem tanulja meg hallgatni a testét, és megérteni, hogy mire és mikor van szüksége.

IDE KATTINTVA CSATLAKOZHAT A KÖVETKEZŐ INGYENES 5 NAPOS KÖVETELMÉNYEK KIHÍVÁSÁHOZ (CSAK NŐK)

Miért más a két étkezés napja…

Egy étkezés kihagyásával 16 órás gyors étrendet kap, de a hangsúly az étkezésre fókuszál, amikor éhesnek érzi magát, nem azért, mert az óra azt mondja.

Ez az enyhe fókuszváltozás MASSIVE különbséget jelent. Életmóddá válik, nem pedig olyanná, amit rövid távon tesz, hogy elérje a fogyás céljait.

Minden nap követem a 2 étkezés napját, mert milyen érzéssel tölt el, tele vagyok energiával, soha nem érzem magam éhesnek, és könnyedén megmaradok. Rendszeresen étkezem barátaimmal, és imádom az ételeket - nincsenek korlátozás vagy nélkülözés érzései, különben nem tenném.

A 2 étkezés napja sok ember életmódjává válik egyszerű, hatékony és fenntartható jellege miatt. Megtanítja a testedet arra, hogy energiára váltson át a cukrok és szénhidrátok égetéséről a testzsírra - ez az egyik leghatalmasabb dolog, amit tehetsz hosszú távú egészségedért.

Nem csak fogyni fog, hanem TELJES energiával is rendelkezik egész nap, és már nem nyúl koffeinhez, nikotinhoz vagy cukorhoz, hogy végigvezesse a napot.

A legmeglepőbb, hogy kevésbé éhes leszel. A T2MD megtanítja testére hangolódni. Kezd megérteni, hogy milyen az „igazi” éhség, ami 16–24 óránként, nem pedig négy óránként jelentkezik.

Az éhgyomri állapot hihetetlen változásokat idéz elő a testben. Visszatérve az emberi táplálkozáshoz évezredekig, amikor az élelmiszer nem volt folyamatosan elérhető.

Energiafüggővé váltunk a cukortól. A reggel közepi és délutáni energiaszint-visszaesés társadalmi normává vált, de biztosíthatom önöket, hogy ez teljesen természetellenes.

Nyugaton ez a fóbiánk az üres gyomor, de elképesztő dolgok történnek a testben, amikor az van.

Csak annyit teszel, hogy az első étkezésedet a nap későbbi részében tolod, majd délután két teli ételt élvezel. Amint csökkenni kezd, hogy mennyit eszel, kevésbé éhesnek érzi magát, és ez hihetetlenül felhatalmaz.

A T2MD-nek semmi köze az éhezéshez. Arról szól, hogy megadja a testének, amire szüksége van, amikor szüksége van rá. Csak az első étkezés kissé későbbi tolásával a nap folyamán optimalizálhatja a test gyakorlatilag minden rendszerét.

Hogyan kezdjük

Próbálja ki az INGYENES 5 napos zsírvesztési kihívásomat

Regisztráljon a következő 5 napos zsírvesztési kihívásomra, ahol megmutatom, hogyan lehet 90 nap alatt 15 kg-ot fogyni, növelni energiáját és átalakítani egészségét. Korlátozás, nélkülözés, végtelen kardió nélkül, vagy akár tornateremben kell lépni!

Szerezzen egy személyre szabott tervet

A 2 étkezési napos időszakos éhomi zsírvesztési terv több mint 100 egyszerűen elkészíthető és finom receptet tartalmaz, amelyek a makroelemek és a fűtőértékek igényeihez igazodnak, több órás követési és önálló edzésvideókat, a végső útmutató az időszakos koplaláshoz 2 étkezési nap és korlátlan e-mailes támogatás az egész terv alatt!

Szerezd meg a könyvemet!

A könyvet kifejezetten én, Max Lowery terveztem, hogy megtanítsam mindazt, amit tudnod kell az időszakos böjtölésről és arról, hogyan lehet ezt életedbe megvalósítani.

Több mint 80 különböző receptet tartalmaz, amelyek mindegyike gyors, egyszerű, de ami a legfontosabb - rendkívül tápláló.

Négy edzéssel és mozgásszekvenciával gyorsan megtaníthatja testét zsírégetésre, energiára és az éhség elűzésére.

Életmódjától vagy fittségi szintjétől függetlenül sikerülhet és sikerül is ezzel a tervvel.