Hogyan édesítsd el a kávét cukor nélkül

Gyors kérdés hölgyeknek - hogyan igyák a kávét?

Nem titok, hogy élvezem a török kávé készítését és a legtöbb nap iszom, de a kávéfogyasztásnak nagyon sokféle módja van - zavaró lehet tudni, hogy melyik út a legegészségesebb.

Ugorj:

A kávé egészségesebbé tételének egyik módja az, ha megpróbál cukrot nem fogyasztani. Még egy kis mennyiségű hozzáadott cukor is gyorsan összegyűlik egy hét alatt, különösen, ha naponta egynél több csésze kávét iszol. Gondoljon bele - egy teáskanál hozzáadott cukor minden csészében azt jelenti, hogy egy hét alatt már hozzáadott további hét teáskanál cukrot az étrendjéhez. Ez soknak hangzik, nem igaz?

Néhányan közületek számára ijesztő gondolat lehet a cukor nélküli kávéivás, de ne stresszeljetek! Számos módon ízesítheti a kávét cukor vagy egészségtelen krémek hozzáadása nélkül - és van néhány remek javaslatom a kezdéshez!

Hogyan édesítsük a kávét cukor nélkül

Ha szeret egy csésze kávét reggelente elfogyasztani, eltarthat egy ideig, mire beállít, de megéri.

Élvezze a cukor nélküli kávét, és használja ezeket:

Dátumok

A dátumok használata a kávé édesítéséhez segít egy kis extra magnézium, rost és B6-vitamin megszerzésében.

A kávé dátumokkal történő ízesítéséhez használjon datolyapasztát, és kísérletezzen vele, hogy megtalálja a kívánt édességet.

A datolya paszta elkészítése nagyon egyszerű - áztasson néhány kimagozott Medjool datolyát egy órán át vízbe, majd keverje össze a datolyákat egy-két evőkanálnyi vízzel, amelyre áztatták őket. Addig turmixold, amíg puha paszta nem lesz, és keverj egy keveset egy frissen töltött csésze kávéba.

Vaníliakivonat

Szereted a vanília szirupokat a kávéban? Próbáljon meg egy csepp vanília kivonatot.

Noha nem édesíti a kávéját ugyanúgy, mint egy szirup, a vanília kivonatnak ugyanaz a hihetetlen aromája van, amely arra készteti majd, hogy ugyanazt issza.

édesem

Valószínűleg mézet adott egy csésze teához, de gondolt-e valaha arra, hogy mézet tegyen a kávéba? A méz természetes antibakteriális tulajdonságai a legtöbb édesítőszer nagyszerű helyettesítőjévé is tehetik.

A méz erős íze azt jelenti, hogy egy kicsit hosszú utat kell megtenni, ezért próbálja meg felhasználni a felhasznált cukor mennyiségének felét vagy akár negyedét is. Kísérletezhet különböző mézfajtákkal is - a sötétebb méznek gyakran erősebb íze van, ezért figyeljen erre.

Fahéj

Egy csipetnyi fahéj a kávéban elősegítheti a kávébab természetes ízeinek kihatását, gyulladáscsökkentő előnyökkel is járhat.

Azt olvastam, hogy kávébabot is fahéjrúddal tárolhat az íz beöntése érdekében. Mondja meg, ha kipróbálta már ezt!

Kakaópor

Az egyik a moka szerelmeseinek! Igen, kakaóport használhat a kávé édesítésére. Keverjen össze egy kis teáskanálnyit, és antioxidánsokat ad a kávéhoz.

Kell inni kávét cukor nélkül?

Tudta, hogy a finomított cukrok, például a fehércukor, függőséget okozhatnak?

Valójában a finomított cukor számos módon befolyásolja a szervezetedet. Míg a súlygyarapodás általános probléma, a szívre és a májra gyakorolt hatásokat is figyelembe kell venni. Ráadásul vannak olyan csúnya vércukorszint-emelkedések és balesetek, amelyekkel küzdeni kell - és TUDOM, hogy ezeket senki sem szereti.

Akár az egészségügyi problémák miatt, akár a fogyás érdekében próbálja csökkenteni a finomított cukrot étrendjében, a napi csésze kávé remek kiindulópont. A cukor kávéból történő levágása hozzájárulhat a bevitel csökkentéséhez.

Ne feledje, hogy továbbra is élvezheti a kávét, csak egészségesebb alternatívákat válasszon édesítéséhez!

Ami a legegészségesebb édesítőszer?

Ezek a cukor alternatívák segíthetnek a kávé ízesítésében vagy édesítésében, de felmerülhet benne, hogy melyik a legjobb az Ön számára.

Mindenkinek más az ízlelőbimbója, ezért minden arról szól, hogy mi működik NEKED és az életmódodnak. Fontos megjegyezni, hogy bármilyen cukor alternatívát vagy édesítőszert mérsékelten kell használni.

Hagyja ki a cukrot ezekkel a kávé édesítőszerekkel

Azt szeretem ebben a listában, hogy cukor nélkül adhat ízét a kávéjának, és további egészségügyi előnyöket is hozzáadhat! Ha a reggeli kávét extra ízzel és jósággal kezdi, akkor ez lehet az, amire szüksége van ahhoz, hogy véglegesen váltson.

* Az eredmények változhatnak. A legjobb eredmény elérése érdekében szigorúan be kell tartani a táplálkozási és testmozgási útmutatót.