Tartottál már Élelmiszernaplót?

hírfórumok

Amit fogyaszt, az hatással lehet a PH-jára. Az orvosok gyakran érdeklődnek a táplálkozási szokások iránt, és javaslatot tesznek a súly, a vérmunka és más egészségügyi problémák alapján történő változtatásokra. A betegek gyakran túl sok súlygyarapodással vagy vízvisszatartással, mások pedig a túl nagy súlyvesztéssel küzdenek. Néhány embernek vitaminhiánya van, vagy csökkentenie kell a nátriumot, a cukrok savas ételek. Az egyik közös tényező a legtöbb között a vízfogyasztás nyomon követésének fontossága.

Az étkezési napló vezetése segíthet mind Önnek, mind orvosának figyelemmel kísérni étkezési szokásait, és kitűzni a kiigazításra szoruló területeket. Az ételek által kiváltott fizikai és érzelmi tünetek naplózása is előnyös.

Vezett-e már étkezési naplót, és ha igen, hasznosnak találta-e? Használt már valaha alkalmazást az étrend bevitelének naplózásához? Ossza meg velünk tippjeit és tapasztalatait.

Élelmiszer-naplót vezettem, amikor szigorúan puha ételekből álló étrendet alkalmaztam. Meg akarták nézni, mi a szájon át bevitt adagom, amikor kiderült, hogy pontosan mennyit kell etetnem a csővel. Dietetikusomnak valójában van egy „Healthie” nevű alkalmazásuk, amelyet velem és más ügyfeleivel együtt használ. Ez a HIPAA kompatibilis, és jó módja annak, hogy üzeneteket is osszon meg vele, és nemcsak nyomon követi az étkezéseket, hanem elmélkedik azon is, hogy teste hogyan érzi magát étkezés után. Hasonló stílusú alkalmazást használtam, amikor 18 éves koromban felépültem egy étkezési rendellenességből. Abban az időben a nyomkövetés kissé megszállottá vált számomra, ezért abba kellett hagynom. Most agyi táplálkozási rendellenességeket eszem jóformán, SZERETNEM SZERETNÉK, ha visszahízni tudnék, ez egy küzdelem, amikor a testtömeg túl alacsony, mert akkor nagy a kockázata további egészségügyi problémáknak és szövődményeknek, mivel a test egyszerűen nem elég erős.

Bretagne, volt egy olyan érzésem, hogy lenne néhány jó javaslata ebben a témában. Meg fogom vizsgálni az „Egészségügyet”. Ez nagyszerű alkalmazásnak tűnik, és fiam dietetikusa érdeklődhet. Én, Cullen és a férjem a „Lose It” nevű alkalmazást használjuk. Ha valami segített abban, hogy jobban tudatosítsuk a kalóriabevitelt.

Korábban már említetted az étkezési rendellenességeidet, és kíváncsi voltam, írtál-e róla már egy oszlopot? Megértem, hogy túl fájdalmas és személyes lehet megosztani, de ha eljön egy idő, amelyet késznek érzel, lefogadom, hogy sokak életét érintené.

Néhány hasábomban beszéltem róla, amelyek a súlygyarapodással és a fogyással foglalkoznak a PH-val. Szívesen írnék azokról az okokról, miért fejlesztettem ki eleve. Úgy gondoltam, hogy jobban kontrollálom az egészségemet
A testmagasságom miatt egy ponton túlsúlyos voltam, annak ellenére, hogy mind izmos voltam. Az egészségem az étkezési rendellenesség kialakulása előtt valóban rosszabbra fordult, és azt hittem, hogy étrenddel és testmozgással megfordíthatom, és engedelmességgé vált, hogy ellenőrizzem azt, amit tudtam, hogy végül nem tudok kontrollálni (fizikai egészségem). . Ezért mindig azon dolgozom, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeket most átélek, mert nem akarom, hogy ez a vezérlő gondolkodásmód irányítsa az életemet.

Bretagne, úgy gondolom, hogy ez értékes szög lenne arról, hogy írjak róla. Hajlandó vagyok lenni, sokaknak segítene!

Bármely diéta mindenkinek egyéni megközelítés. Mindannyian mások vagyunk, még akkor is, ha teljesen egészségesek vagyunk. Ezért szükségünk van egy táplálkozási szakemberre, aki a tesztje alapján elkészíti az étrendet, és egy idő után kiigazítja azt.

@ daniel-j egy táplálkozási vagy dietetikus fontos része az egészségügyi csapatnak! Nekem egy ideje van, és nemrégiben újra láttam egyet, miután tavaly januárban megszereztem az etetőcsövet. Még mindig látom, és vannak bejelentkezéseim. Te is látsz ilyet? Hogyan segítettek a táplálkozásban és a közérzetben? Kommunikálnak-e az orvosi csapatával is?