A feldolgozott cukrok kizárása az étrendből

Visszagondolok egy nemrégiben közzétett oszlopról, amelyet a saját Charlene Marshall írt. Az oszlop címe: „Az egészséges táplálkozás közvetlen hatása a testre”. Inspirációja ehhez az oszlophoz az volt, hogy részt vett egy szemináriumon, amelynek címe: „Egészség és wellness tüdőfibrózissal”. A szeminárium az elmúlt novemberi San Antonio-i PFF csúcstalálkozó része volt. A szeminárium középpontjában az egészséges táplálkozás és a szén-dioxidot termelő ételek kerülése állt. Charlene azt írja: "Nem meglepő, hogy a cukor termeli a legnagyobb mennyiségű szén-dioxidot, ezért az IPF-ben szenvedő betegeknek kerülniük kell a gyakori cukorfogyasztást." Oszlopában szintén ír; „A különféle gyümölcsökben található természetes cukrok nem ugyanúgy hatnak a szervezetre, mint a feldolgozott cukor.”

PF/IPF-ben szenvedő betegként kerülnünk kell a lehető legtöbb feldolgozott cukrot. Tudom, hogy édesszájú vagyok. Ha nem tudom elkerülni az olyan édességeket, mint a csokoládé, az édesség és a sült vagy sült édesség, akkor tönkretehetek mindent, amit elértem, amikor megpróbáltam lefogyni. 230 font alatt próbálok lenni. Orvosom kijelentette nekem, ha ez alatt a szám alatt leszek, csökkenti a vérnyomáscsökkentő gyógyszer adagját. 250 font körül mozogok, és nem volt akaraterőm, hogy lefogyjak. Ez a 10 napos terv konkrét és megvalósítható.

Olvastam egy tegnap megjelent kiadványt, amelynek címe: „Törje meg cukorfüggőségét 10 nap alatt”. A terv tömör és egyenesen lényegre törő. A legtöbbünk által fogyasztott feldolgozott cukrok növelik esélyeinket a gyulladásra és csökkentik immunrendszerünket. A feleségem tavaly befejezte az egyik ilyen cukor-méregtelenítést. Igazolhatom, hogy remekül érezte magát, és a cukor megszüntetése megkönnyítette a fogyását. A kiadványban felajánlott terv könnyen követhető, és nem igényel klubtagságot vagy előfizetéseket speciális ételek vásárlásához. Alapvetően a saját akaratod felhasználásával és jó étkezési döntésekkel jár.

Kipróbálja ezt a 10 napos cukor-méregtelenítési tervet?

Kérjük, frissítse a fórum eredményeit.

Remek bejegyzés, köszönöm szépen, hogy megosztotta velünk ezt a kiadványt! Személy szerint nagyon jó vagyok, ha nem vágyom a feldolgozott cukrokra (az ujjak keresztbe teszik, így marad), de azt hiszem, mindenképpen követni fogom ezt a 10 napos kihívást, és hátha segít nekem! Mindenképpen beszámolok az eredményeimről. Bárki más szeretné ezt velem kipróbálni? Szeretem a jó kihívást 😉

Köszönöm Charlene-nak a kedves észrevételeket. Most valahogy ezt csinálom, de fel kell fokoznom a játékomat. Ez az egyetlen módja a céljaim megvalósításának.

Ezt olvasom, miközben lenyelem az utolsó falatot egy fahéjas zsemlét. OK, bent vagyok, a többi zsemlét társaságba dobták a fagyasztóba.

Helló, Nan, jó út. Hittem benned. Abból, amit nekem mondtak, egy kicsit jobban fogja érezni magát, miután megtisztította testét a cukortól. Örülök, hogy ezt csinálod. Üdvözlet, jelölés.

Nézem a cukrot ... . hízok! Ugyanez a szemek és a rizs. Néha kínzás az ellenállás, néha pedig kudarcot vallok. De sokkal jobban érzem magam, amikor kerülöm az összes cukor- és keményítőforrást. Igyekszem minden feldolgozott magolajat is elkerülni, mivel ezek elősegítik a gyulladást.

Egy év alatt 60 kg-ot fogytam és ez óriási segítséget nyújtott a légzésemen. Ez részben a zsírvesztésnek volt köszönhető, ami tovább korlátozta a légzésemet, de nem vagyok kétséges, hogy a gyulladás csökkentése is segített. Nincs is GERD-m, ha ezeket az ételeket kerülöm. Mivel jelentős összeget szereztem vissza, határozottan érzem a terhet. Sokkal többet köhögök és zihálok, amikor ismételten rosszul választok ételt. A reflux is ismét kérdéssé válik. Most, hogy tudom, miért voltam beteg, nagyobb az ösztönzés arra, hogy kiegyenesedjek. Különösen a közelgő műtéttel.

Üdvözlet mindannyiótoknak, hogy sikerüljenek a fitnesz céljainkban!

Hello Regina, köszönöm, hogy megosztottad a történetedet a pf fórummal. Úgy érzem, mint te. Ha alacsonyabb súlyú vagyok, a légzésem jobbnak tűnik. Nem lehet édesség a házban, ha megpróbálom elkerülni őket. Rájuk nézek és meg kell szereznem. Nincs önuralmam. Az a módszerem, hogy nem veszek egyet, és nem teszem be a házba. Biztonságos műtétet kívánok neked. Üdvözlet Önnek és minden tagjának céljainak elérése érdekében. Mark

Mindenkinek meg kell néznie az „That Sugar Movie” filmet az Amazon-on. Ennek figyelemmel kísérése megerősíti a feldolgozott cukor megszüntetésének vágyát.

Megosztom a történetemet. Túlérzékenységi pneumonitist diagnosztizáltak nekem 2007-ben, 2011-ben krónikus állapotba kerültem (fibrózis) és oxigént kaptam. Mivel Kaliforniában éltem és Washington DC-ben dolgoztam, POC-t kaptam a gyakori terepjáróimra. Felnőtt életem nagy részében elhízott voltam, de a prednizonnak köszönhetően a súlyom 385-re virágzott.

1/2018-ban súlyosbodásom volt. Az oxigénigényem 4lpm-ről 8-ra nőtt. Zajos nagyáramú koncentrátort kellett beszereznem. A POC-t már nem tudtam használni, és nagy áramlású kanülökkel rendelkező tartályokat kellett használnom. Ha kimentem, akkor extra tankokat kellett vennem. Mivel egyedül nem tudtam kezelni őket, végül kerekes széket használtam elegendő tartály szállításához. Elkezdtem használni a kerekes szék autószervizét. Igazi lesújtó az életemen. A Doordash és az Instacart kézbesítői voltak a legjobb barátaim. Nyilvánvaló, hogy a repülés szóba sem jöhetett.

10/18-ban a PC-s dokim egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek nevezett diétaprogramot javasolt. Körülbelül 600 kalória naponta. Már lefogytam 85 kg-ot, de platóztam. Részt vettem az orvosilag ellenőrzött shake-ek, pudingok és levesek programján. Lefogytam 100 kg-ot. és legyen még 50 font a cél.

Tegnap volt időpontom a pulmonológushoz. 6 perc sétát tett és 2 lpm-nél haladt el. A PFT eredményeim ott vannak, ahol az exacerbáció előtt voltak (FVC 43%, FEV1 50%, TLC 46%, DLCO 19%). Nagyjából ott, ahol 2011 óta vannak. Az orvos szerint a javulás a fogyásomnak köszönhető, és többet szeretett volna tudni az étrendklinikáról, mondván, hogy lehetséges beutalói vannak. Én is cukorbeteg vagyok, és teljesen abbahagytam az egyik típusú inzulint, és majdnem leállítottam a másik inzulint. Mindez a fogyás miatt.

Most ennek a programnak a hátránya. Nagyon nehéz a mesterséges édesítőszereken. A „viselkedés” tanácsadó programjuk valójában nem tesz semmit a cukorfüggőség kezelésében. Inkább a kalóriakezelésre és a testmozgásra koncentrál. Tehát aggódom, hogy problémáim lesznek, amikor az ételt visszaállítják.

De láttam, mennyire javult az állapotom a fogyás óta, nagyon motivált vagyok a feldolgozott cukor meghódítására.

Ezt a választ 10 hónappal ezelőtt 2 hete módosította Mark Koziol .
Ezt a választ 10 hónappal ezelőtt 2 hete módosította Charlene Marshall. Ok: formázás

Hello Terry, köszönöm, hogy megosztottad a történetedet. Néha a történetünk elmondása érzelmi lehet. A története elmondja, hogy csodálatosan viszonyul a betegségéhez. Vigyázzon és fejlessze tovább. Üdvözlet, jelölés.

Nagyon köszönöm, hogy megosztotta tapasztalatait. Támogatom az összes cukorforrástól való tartózkodást. Ez a legalacsonyabb glikémiás gyümölcs kivételével minden. Időnként nyomasztóan korlátozónak tűnik, de az előnyök számomra nyilvánvalóak. A tőle való eltérés ugyanolyan sokatmondó.

Azóta alacsony szénhidráttartalmú/ciklikus ketogén étrendet folytattam, mióta 2012-ben diagnosztizáltam a 2-es típusú cukorbetegséget. Körülbelül 20 kg-ot tettem le, miután abbahagytam a dohányzást a 2009-es IPF-diagnózisom után, és ez a 2. típusba döntött. Azáltal, hogy olyan alacsony szénhidráttartalmú vagyok, szinte elkerülhetetlen, hogy a legtöbb cukrot, a magas keményítőtartalmú zöldséget és a feldolgozott gabonákat kizárják az étrendből. Gyorsan elvesztettem a megszerzett súlyt, gyógyszer nélkül csökkentettem az A1c-t nem cukorbeteg szintre, és körülbelül 7,5 éve fenntartom a fogyást. Az elmúlt években beépítettem egy korlátozott időtartamú étkezési rendszert is, ahol napi 2 ételt eszem 8 órán belül.

Be kell vallanom, hogy kissé nyugodtabb voltam a cukorszabályozásomban, mivel a tavalyi korábbi súlyosbodásom óta több fogyásom volt. Úgy gondolom, hogy a megnövekedett anyagcserére vonatkozó elméletnek helyesnek kell lennie, mivel semmit sem változtattam az étrendemen, mégis kb. 4 kg-ot fogytam anélkül, hogy megpróbáltam volna, mielőtt oxigént folytattam volna. Úgy gondolom, hogy a súly ismét stabilizálódott, mióta elkezdtem az oxigént, de most azon gondolkodom, hogy nem kéne-e újra szigorúbbnak lenni a diétával kapcsolatban. Valószínűleg napi átlagban 100 g szénhidrátot tartalmazok (beleértve a cukrokat is), összehasonlítva a korábban 60-70 g-mal. Mondtam magamnak, hogy a fagylalt (kriptonit) engedékenységem nem árt nekem, de azon kell csodálkoznom.

Van egy srác, aki a moniker „COPD-sportoló” mellett halad, és podcastjában rengeteg információ található arról, hogy a ketogén diéta miért ideális hipoxiás emberek számára. A ketogén szakértőkkel és kutatókkal készült interjúkat érdemes meghallgatni. Emlékszem arra is, hogy olvastam Bill Vickről („PF Warrior”) egy könyvben a paleo diéta sikertörténeteiről az IPF diagnózisom után.

Gyakran elgondolkodtam azon, hogy az alacsony szénhidráttartalmú/keto diétán tartás segített-e abban, hogy az átlagos időkeret majdnem kétszer olyan hosszú ideig tartson a progresszióban, de ezt természetesen soha nem fogom tudni biztosan.

Nagyon ajánlom a diétát mind a fogyás, mind pedig - ami még fontosabb - a könnyű fogyás fenntartása érdekében. A legfontosabb az, hogy elkötelezzük magunkat állandó életmódváltásként, ahelyett, hogy étrendként tekintenénk rá.

Ezt a választ 10 hónappal ezelőtt 2 hete módosította JillT .

Helló Jill, köszönöm, hogy megosztotta tudását az étrenddel és az ipf-vel kapcsolatban. Néhány csodálatos megjegyzést tesz, amelyeket különféle kutatási projektek támogattak. Tetszik, amit kommentjeid végén írsz: „vállalj el, mint állandó életmódváltást, ahelyett, hogy diétának tekintenéd”. Kiváló elemzés és javaslatok. Üdvözlet, jelölés.

Szerettem volna hozzáadni egy „eltérő” nézőpontot a cukor témához. Az Indiana Egyetem figyelő partiján voltam egy IU-s focimeccsen, és beszélgetést indítottam egy valószínűleg 30-35 éves fiatal férfival. Azt mondta nekem, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztott és időszakos böjtöt kezdett el. Megkérdeztem tőle, hogy tervezi-e az örök életet .

Nem volt igazi válasza a kérdésemre, de miután elvesztettem az IPF-et, és minden reggel felkeltem, hogy valaki más tüdővel szélmalmoknál döntsön, nem vagyok hajlandó feladni a cukrot, a vörös húst, a sült krumplit, a pizzát, a vakációkat és az általános az élet hülyesége.

Ez Jason Isbelltől származik - Ha vámpírok lennénk

Ha vámpírok volnánk, és a halál vicc lenne

Kimentünk a járdára és dohányoztunk

És nevess ki minden szeretőt és tervüket

Nem érezném szükségét, hogy fogd a kezed

Talán a fogyó idő ajándék

Keményen fogok dolgozni a műszakom végéig

És adj minden másodpercet, amit találok

És remélem, nem én maradok hátra

Az IPF borzalmas volt, és a tüdőtranszplantációval nehéz együtt élni, de garantálom, hogy minden esélyemet a feleségem kezénél fogom, minden szalonnadarabot, zsírban főtt tojást és a popciklusokból készült ételeket élvezem . Soha nem terveztem, hogy élve kilépek ebből az életből, de szórakozni szeretnék, amíg itt vagyok.

Ez nem a gyenge szívű filozófia, az igazi elhivatottság kell ahhoz, hogy olyan önző legyünk, mint amilyennek hangzik. Szerencsére évtizedekig gyakoroltam, mire az IPF valaha csúnya arcot mutatott az ajtóm lépcsőjén.

Csak egy másik út az életben való vándorláshoz.

Helló, David, teljes mértékben tisztelem a véleményedet. Szerintem nagyon jó, hogy van ilyen gondolkodásmódod. Frissítő. Főiskolai focit játszottam, és soha nem fogytam le azt a súlyt, amelyre már nem volt szükségem. 80 kilót kellett lefogynom ahhoz, hogy átültetésre jogosult legyek. 250 körül vagyok, és szeretnék 230 alá menni. Azt hiszem, kényelmesebb lennék. 270-nél játszottam, és még 345-ig is feljutottam. Nem voltam túl kényelmes ilyen nagy súlyokban, de mégis nagyon aktív voltam. További bónuszként az orvosom azt mondta, hogy a SGE csökkentené a bp-s gyógyszereket, ha 230 alá kerülne. hogy mindent megeszek a láthatáron. Vigyázzon, jelölje meg. Maradj kapcsolatban. Szeressétek meglátásaitokat .

Hogy áll ezzel mindenki? Én, nem olyan jó. Nem volt fogyás, de az elmúlt 2 hétben sok cukros csemegét és fehér lisztet ettem, és 3 kilót híztam, most le kell fogynom, mivel ezzel a túlsúlyos kategóriába soroltam. Nagyon fel kell szállnom a fedélzetre. Végeztem szakaszos böjtöt és alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és vegánul is. Mindkét alkalommal lefogytam, és ebből az 50 fontból 40-et megtartottam. Megértem, hogy egyesek nem akarnak lemondani azokról a dolgokról, amelyeket szeretnek, én sem akarok, de nekem nem lehet mindennap. Csak sokkal jobban érzem magam, amikor nincs cukor a testemben. Nem szeretem azt a duzzadt érzést, amit akkor kapok, ha nem jól eszem. Akkor is jobban lélegzem, amikor "könnyebbnek" érzem magam. Új hét van, így elölről kezdem, kívánok szerencsét!

Helló Nan, köszönöm a megosztást. A cukorszokás felrúgása nehéz dolog. Édességek vesznek körül minket mindennap. A teljes puffadt gyomorral rezonálok. Amikor ez megtörténik, nehézséget okoz bármi fizikai tevékenység, amíg az étel meg nem emészthető. Boldog vasárnapod van. Mark

Kerülöm a feldolgozott cukrokat, valamint a mesterséges édesítőszereket, de nehéz teljesen eltüntetni őket. Tavaly tavasszal fahéjas örvénykenyeret tettem a napi reggelire, mert olyan jó íze volt. Amikor elvégeztem a negyedéves vérvizsgálatot. Megállapítottam, hogy a triglicerid számom drámai módon megugrott. A fahéjas örvénykenyeret zablisztre és természetes mézre cseréltem; a következő vérvizsgálat azt mutatta, hogy a triglicerid-szám normális tartományba sül. Kétségtelen, hogy ez egy olyan személy, akinek nincsenek klinikai vizsgálati standardjai, de tükrözi a személyes tapasztalataimat, hogy cukrot adtam a napi étrendhez.

Helló Fred, azt hiszem, az informális kutatásod helyben van. Néha kis tanulmányokat készítek, mint te, amikor beosztottam a vérmunkát. Nagyon jó, hogy ezt megtetted, így láthatod, milyen kárt okozhatnak ezek a cukrok. Vigyázzon, Mark.

Mivel nincs súlyproblémám, hajlamos voltam nem tudatosítani a ténylegesen felszívódó cukortartalmat. A cukrot soha nem említették.

Ezek a bejegyzések meglehetősen felvilágosítóak voltak, és most elkötelezik magukat, hogy teljesen elhagyták az étrendemből. Megtörtént a furcsa falás. Számomra a legrosszabb a „köhögés”, amely szintén légszomjat és szorongást okoz. A múlt héten láttam egy tüdő onkológust (tüdőrákos is), aki kodeint írt fel a köhögésre.

Kezdve a 2. évemet az Esbriet-en.

Nagyon köszönöm, hogy írtál! A cukor kivágása érdekes téma, különösen, ha a végső cél nem a fogyás. Számomra csak azt tapasztalom, hogy a gyomrom jobban érzi magát, anélkül, hogy feldolgozott cukrot tartalmazna benne, de természetesen néha én is falatozom - a csokoládé a gyengeségem! Jobbnak találom az emésztésemet, kevesebb a gyulladásom és csak rosszul érzem magam, amikor kivágtam a feldolgozott/fehér cukrot. Bár gyakran természetesebb cukrot fogyasztok (gyümölcsből stb.), Akkor valószínűleg szükségem van rá!

Remélem, hogy a gyógyszer segít elnyomni a köhögést, teljesen egyetértek azzal, hogy nagyon szorongást vált ki. Most jobban van nálam, mint valaha, miután novemberben ennyire megbetegedtem és gyorsan csökkent a tüdőműködése. Nézze meg a válaszadó ipfcough.com webhelyét, nézze meg, hogy jogosult-e az IPF-köhögéssel foglalkozó klinikai vizsgálatára. Reméljük, hogy valami segít nekünk! Most tartok Kaliforniába, hogy találkozzak a válaszadóval - ha bármi kérdést kérne tőlem a tárgyalásról, ne habozzon csatlakozni.

Tartson ott és írjon nekünk bármikor.
Charlene.

Terry köszönöm az ajánlást. Ma megnéztem a filmet. Jó volt, szerelem az aussi akcentusokat lol. Nem tettem jót. Fogságomban (AKA önálló elszigeteltség) rossz ételeket rendeltem, cukrokkal sütöttem stb. Felhíztam, és nem érzem magam olyan jól, mint kellene. Vissza kell térnem a fedélzetre. Elkezdtem savanyú tésztás kenyeret sütni, remélem, hogy enni rendben van, van valami ötlet? Hallottam, hogy egészséges. A közelmúltbeli HRCT-m azt mondja, hogy valószínűleg túlérzékenységi tüdőgyulladásom van, ezért szeretnék minél egészségesebb maradni.

18 hónapig éltem Ausztráliában. Nagyon hiányzik. Nem vettem észre, hogy az Egyesült Államokhoz hasonlóan Ausztrália különböző régióiban különböző akcentusok vannak. Néhány, igazán nem értettem. Időnként nagyon vicces volt, amikor megpróbáltam kitalálni, mit mond nekem valaki, mert nem értettük egymás akcentusait. Ugyanilyen tapasztalattal rendelkezett Írországban, Angliában, valamint Kentucky és Georgia egyes részein. És mindannyian angolul beszéltünk.

Megértem a súly iránti frusztrációt. Közel 200 kg-ot fogytam, körülbelül 100-ot az elmúlt 18 hónapban. Ez átlagosan havi 5 font. A múlt héten eltörtem, és 3 nap alatt 5 kg-ot híztam. Még egy hét szükséges, hogy visszatérjen a pályára, és újra elveszítse ezt az 5 kg-ot. Csak igazi ételre vágyom. Szerencsés vagyok, hogy utálok főzni, és meglehetősen könnyű ragaszkodnom a napi turmixokhoz és pudingokhoz.

Igyekszem elfoglalni a tűszúrást, a kötést és a barkácsoló maszkok készítését az elszigeteltség alatt. Nem túl jó a maszkoknál. Túl sok perfekcionista vagyok ahhoz, hogy ezeket a családomon kívül bárkinek átadjam. Nem érdeklik őket az apró hibák, de én igen.

Továbbra is maradj jól.

Olyan jó hallani rólad, remélem, jól állsz ebben a világjárványban. Köszönjük, hogy írt nekünk 🙂

Szeretem az ausztrál ékezeteket is, és miközben 2015-ben és 2016-ban ott voltam, észrevettem az ékezetek különbségeit még tartományok között is, ahogy ön mondja. Hazajöttem és azt mondtam, hogy egyszer számoljon itt, Kanadában, mert annyira megszoktam Ausztráliában hallani, hogy a barátaim oldalra néztek. Vicces volt.

Kipróbálta már az egészséges élelmiszerbolt dobozokat vagy recepteket? Ma erről írok egy fórumbejegyzést, azt hiszem, és megnézem, hogy más IPF/PF betegek kipróbálták-e ezt. Most rendeltem meg az első dobozomat, amelyet hétfőn kell leszállítani, mivel néha a konyhában is kreativitással küzdök. Örülök, hogy rendben van a turmixokkal és a pudinggal. Vigyázzon és legyen biztonságban!
Charlene.

Volt egy vicces tapasztalatom, amikor a szavak körül voltak. Valószínűleg USA-ból kell származnia, hogy valóban megtapasztalhassa. A kedvenc kocsmámban voltam, ahol halat és chipset fogyasztottam. Valamit, amit legalább hetente csináltam. Ezúttal egy 6 fős srác ünnepelt a közeli asztalnál. Egyikük azt mondta nekem: "Hé, unk., Hé, unk". Nem vettem figyelembe. - Hé, unk - hallottam újra. Végül odajött, és gondosan kimondta: „Hé, jenki. Jenk vagy, nem? " „Unk” volt „yank”? A kezdeti reakcióm az volt, hogy „nem, Kaliforniából származom”. Számomra a yank rövidítés a yankee, és ezt hívták a déliek északiaknak. Kaliforniai koromban nieter voltam. Ez a kifejezés általában egy férfit jelent. Soha nem hallottam olyan nőt, akit Yanknak hívtak. Aztán eszembe jutott, hol vagyok, Ausztrália. Yank bárkit jelent az Egyesült Államokból.

Dadogtam, és azt mondtam: „igen, igen. Yank vagyok. Nagyon nevettünk, és megkérdezte, hogy lefotózom-e a csoportjukat. Biztos vagyok benne, hogy csak azt gondolták, hogy őrült unk vagyok.