Polip Overlords

Ez még nem halt meg, ami örökké hazudhat, és furcsa aeonokkal hozhat nekünk néhány internetes fórumot, amelyek után összegyűlhetünk

2016

A Bootleg 2016 súlycsökkentő szál

Re: A Bootleg 2016 súlycsökkentő szál

Írta: Kraken »2016. január 10., 23:34

A testmozgás növeli a kalóriatartalmat. Ha három mérföld megtételével 400 kalóriát éget el, akkor 2500 kalóriát fogyaszthat ugyanúgy, mint 2100-at fogyasztva és mozgásszegénynek lenni (vagy, virtuálisabban: élvezheti az 1700 kalóriás étrend előnyeit 2100-as evés közben). Szeretek úgy gondolni a sétáimra, mintha 2-3 sört égetnék el. (És a te súlyodnál egy három mérföldes séta lényegesen többet éget el, mint a 400 kalória, amelyet ugyanazon a távolságon teszek meg.)

Csak mondom'.

De ez az orvos elmagyarázza, hogy úgysem fog fogyni, így eredményesebben dolgozhat a fitnesz szintjén.

Re: A Bootleg 2016 súlycsökkentő szál

Írta: Reemul »2016. január 11., hétfő 3:58

A cukor utáni vágyakozás kemény és időbe telik. Felhagytam az összes üdítőt és imádom az édességet. Ennek legyőzéséhez egy hónap kellett. A karácsony enyhe hatással volt az édességek frontjára, és jó 10 napot vett igénybe, hogy visszatérjen a vágy elvesztéséhez.

Még mindig megvan a furcsa kezelés, de tényleg korlátozom, egyáltalán nem veszek semmit több csomagban. Ezen a héten 2 Wham bár van, ami 125 kalóriát tartalmaz és tele van cukorral, és amikor elmentek, ez az, ezért arra késztetem őket, hogy utoljára a héten terítsék.

Vizet vagy alkalmanként narancs-tököt vagy limonádét iszom különlegességként (nem sprite vagy 7-es, hanem régimódi limonádé).

A súlyom még mindig 180 font, ami a karácsonykor volt, és arra számítok, hogy ettől a héttől csökken.

Heti ötször 30 perc súlyt adtam az 50 perces kardiómhoz, és érdekes lesz látni, hogy ennek milyen hatása van. Már 10 napja csinálod a súlyokat. Határozottan érzem ahhoz képest, amikor éppen kardióztam.

Az edzőtermet, amelyet használok, jelenleg új emberekkel tömörítik, így a januárnak valóban van hatása, amelyet a legtöbben nem tudnak tartani.

Re: A 2016-os fogyókúra szál

Írta: rosszindulatú »2016. január 11., hétfő, 7:10

Világos volt a chicagói utam. Nagyon sok problémám volt a következetes étkezéssel. Sokat fogok ott lenni a következő hónapokban, ezért ki kell találnom. Naponta körülbelül 7-8 mérföldet jártam ott, miközben a zamatos étkezés visszatért. Úgy tűnik, hogy többnyire kövér az utolsó BF-olvasásból, ezért nem panaszkodhat. Viszont a szokásos hétvégi újratöltést kaptam, így kissé dagadt vagyok ma reggel.

Szép NSV történt péntek este. Egy barátom férje megemlítette, hogy először nem ismert fel (néhány hónapja nem látott), és megkérdezte tőlem, hogy vagyok, mint egy másik barátom, aki visszatért a tengerentúlról.

Re: A Bootleg 2016 súlycsökkentő szál

Írta: Isgrimnur »2016. január 11., hétfő 9:25

Re: A 2016-os fogyókúra szál

Írta: Jeff V. »2016. január 11., hétfő 9:46

Re: A Bootleg 2016 súlycsökkentő szál

Írta: rosszindulatú »2016. január 11., hétfő 10:22

A testmozgás növeli a kalóriatartalmat. Ha három mérföldet gyalogolva 400 kalóriát éget el, akkor 2500 kalóriát fogyaszthat ugyanúgy, mint 2100-at fogyasztva és mozgásszegénynek lenni (vagy, virtuálisabban szólva, élvezheti az 1700 kalóriás étrend előnyeit 2100-as evés közben). Szeretek úgy gondolni a sétáimra, mintha 2-3 sört égetnék el. (És a te súlyodnál egy három mérföldes séta lényegesen többet éget el, mint a 400 kalória, amelyet ugyanazon a távolságon teszek meg.)

Csak mondom'.

De ez az orvos elmagyarázza, hogy úgysem fog fogyni, így eredményesebben dolgozhat a fitnesz szintjén.

Ebből azért vásárolok, mert a legtöbben diétáznak, fogynak, majd visszatérnek arra, amit korábban tettek. Nem így működik. Ebben. Nagy hatással van rám Taubes/Lustig et. al ezen a ponton. Teljesen más reakcióval reagálok az ételekre, amikor korlátozom a szénhidrátokat, annak ellenére, hogy például soha nem mentem * tiszta ketogénre. Csak ésszerű szintre vágtam (napi 50 és 100 g között), és általában csökken az éhség szintje, elég könnyedén fogyok, stb. Arra a felismerésre jutottam, hogy általában örökké alacsonyabb szénhidráttartalmú leszek. Ez csak a testem programozása.

Ez azt mondta - Megtanultam, hogy a kalóriák visszaszerzésének megkísérlése általában sem nagyszerű ötlet, mert bármennyire is pontosan követi - rossz lesz. Aztán vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a testnek vannak visszacsatolási mechanizmusai, amelyek szintén ellene hatnak, és az anyagcsere hajlamos csökkenni, ha a kardió (különösen) felmegy és a kalória korlátozott. Valójában ezt a kardiót és az anyagcserét beállítja, és egyenletes lesz. aztán sok esetben a motiváció kudarcot vall, mivel a skála elmozdul, és sok ember egyszerűen abbahagyja és rosszabbodik.