Vegán méregtelenítő káposztaleves

Rena | Megjelent 2020. február 7-én

Főoldal »Főételek» Vegán méregtelenítő káposztaleves

Ez Méregtelenítő vegán káposztaleves gyorsan és egyszerűen elkészíthető, finom és tápanyagokkal teli. Egy kiadós és ízletes vegán leves recept, amely tökéletes a hideg téli éjszakákhoz.

méregtelenítő

A hideg éjszakák meleg és megnyugtató egészséges paradicsomot igényelnek káposztaleves. Tökéletes zöldségleves káposztából, különféle zöldségekből, kevesebb, mint 45 perc alatt kész. Vitaminokkal és tápanyagokkal megrakva ez a könnyű vegán káposztaleves elkészíthető a főzőlapon, egy serpenyőben vagy egy gyorsfazékban.

HOGYAN KÉSZÜLJE KÁBÉRLEVET

Módszerünk a vegán káposztaleves a főzőlapján. Megbeszéljük azt is, hogyan készíthetünk káposztalevest azonnali fazék vagy főzőlap segítségével.

  • Zöldségek előkészítése: Gyűjtse össze az összetevőket, és aprítsa fel az összes zöldséget, és készítse elő őket
  • Sautee zöldségek: Melegítsen olajat egy nagy készletben közepes lángon. Adjunk hozzá hagymát, sárgarépát, zellert, káposztát, kaliforniai paprikát, fokhagymát és chilis port. Pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak, kb. 8-10 percig.
  • Forrás: Adjunk hozzá kukoricát, zöldbabot, húslevest és tűzben sült paradicsomot, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt, keverje össze és párolja körülbelül 10 percig.
  • Díszítsd és tálald: Keverje hozzá a citromlevet, majd ízlés szerint ízesítse sóval és borssal. Díszítsük friss apróra vágott petrezselyemmel és élvezzük!

HOGYAN KÉSZÜLHETŐ KÁBÉLLEVET CROCKPOT ÉS INSTANT POT-ban

Röviden megbeszéljük, hogyan lehet elkészíteni ezt a vegán méregtelenítő káposztalevest az edényben vagy azonnali edényben

Crockpot káposztaleves:

  • Kész zöldségek: Vágja le és készítse elő az összes hozzávalót
  • Sautee zöldségek: Melegítsen olajat egy serpenyőben közepes lángon. Adjunk hozzá hagymát, sárgarépát, zellert, káposztát, kaliforniai paprikát, fokhagymát és chilis port. Sauté körülbelül 3 percig. Ez a lépés ízesebbé teszi, szemben azzal, hogy az összes hozzávalót egyszerre tegye a potba, amit még megtehet.
  • Adjon hozzá mindent a crockpot-hoz: Helyezze át a serpenyőben lévő zöldségeket a serpenyőbe. Adjon hozzá kukoricát, zöldbabot, húslevest és tűzben sült paradicsomot. Keverje össze.
  • Szakács: Csukja be az edényt, és lassan főzze alacsony hőmérsékleten 5-6 órán át, vagy magasan 3-4 órán keresztül.
  • Szolgál: Miután elkészült, díszítsük és tálaljuk.

Azonnali cserepes káposztaleves

  • Készítsen összetevőket: Vágja fel és készítse elő az összes zöldséget
  • Sautee: Válassza a sautee módot az azonnali poton. Ha forrónak tűnik, adjunk hozzá olajat. Ezután adjunk hozzá hagymát, sárgarépát, zellert, káposztát, kaliforniai paprikát, fokhagymát és chilis port. Sauté körülbelül 3-4 percig.
  • Add hozzá a többi összetevőt: Hozzáadjuk a többi hozzávalót. A kukorica, a zöldbab, a húsleves és a tűzben sült paradicsom. Keverje össze. Kapcsolja ki a sautee módot.
  • Szakács: Zárja le a sütőlap fedelét és zárja le a szellőzőnyílást. Főzzük magasan 20 percig. Ezután hagyja gyorsan, gyorsan felszabadulni 15 percig.
  • Díszítsd és tálald: Nyissa ki a fedelet. Keverjük össze, díszítsük friss petrezselyemmel és tálaljuk. Fűszerezzük sóval és borssal ízlés szerint, ha szükséges.

TIPPEK KÁBÉRLEVES KÉSZÍTÉSÉHEZ

  • A hozzáadott fehérjéhez adhatunk aprított csirkét vagy darált marhahús ehhez a káposztaleveshez
  • Ahhoz, hogy a káposztaleves sűrűbb legyen, hozzáadhat 2-3 evőkanál paradicsom szósz
  • Fűszerezzen egy kicsit hozzáadásával csípős szósz vagy cayenne bors
  • Adjon hozzá további zöldségeket ehhez a káposztaleveshez, például brokkolit, burgonyát, karfiol, spenót vagy kelkáposzta
  • Készítse elő a zöldségeket előre, tárolja ziplock zacskókban és fagyassza le, amíg készen áll a káposztaleves elkészítésére
  • Természetesen gluténmentes
  • A könnyebb káposztaleveshez használjon már boltban vásárolt aprított káposztát és fagyasztott friss zöldségeket.

NÉHÁNY GYAKRAN FELTETT KÉRDÉS

Fagyaszthatja a káposztalevest

Igen, fagyasszon le minden megmaradt vegán káposztalevest legfeljebb 2-3 hónapig. Győződjön meg arról, hogy megfelelően tárolja-e szorosan lezárt fagyasztótáskában vagy tartályban.

Meddig jó a káposztaleves

Káposztaleves hűtőben, jól lezárt edényben 4-5 napig tárolható. Távolítsa el, vagy melegítse fel a mikrohullámú sütőben, vagy melegítse újra a főzőlapon.

Hány kalória egy tál káposztalevesben

Egy tál káposztaleves kalóriája a használt zöldségféleségtől és attól függően, hogy adott-e hús rizst, változhat. Szóval, egy tál minden zöldségkáposzta leves kb. 100-150 kalória lesz tálonként.

Mi a káposztaleves diéta

Felhívjuk figyelmét, hogy nem ezt a diétát javasoljuk, hanem egyszerűen röviden elmagyarázzuk, mi az azok számára, akik kíváncsiak. Pontosan így hangzik. A diéta szigorúan abból áll, hogy rengeteg káposztalevest fogyasztanak 7 nap. Azt mondják, hogy segít elveszíteni akár 10 font a 7 nap alatt, de az egészségügyi szakemberek nem javasolják, mert nagy valószínűséggel visszakapja. Ezenkívül további információk a káposztaleves diétáról kattints ide

Mit tálaljunk káposztaleveshez

Itt vannak a kevés ötlet abból, amit tálalhat a káposztaleveshez

  • Néhány egészséges ’is kenyér
  • Crackerek
  • Saláta
  • Sült zöldségek
  • Quinoa

Ennek elkészítése Vegán káposzta leves? Szeretnénk hallani, mi a gondolata. Kérjük, térjen vissza, és hagyjon visszajelzést az alábbi megjegyzésekben. Ne felejtse el megosztani barátaival és családtagjaival a közösségi médiában. Szeretjük látni a feldolgozásait, ezért kérjük, jelölje meg @healthyfitnessmeals tehát megosztjuk alkotásodat!

Más csodálatos leves receptek hogy megnézhesd:

Ne felejtsen el feliratkozni az én-re HÍRLEVÉL ingyen, és olyan recepteket kap, mint ez a vegán káposztaleves, közvetlenül a postaládájába szállítva!

Végül, ha kipróbál egy receptet, és tetszik, használja hashtagünket #healthyfitnessmeals az INSTAGRAM-on, hogy esélyt kapjon a szereplésre! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésünkhöz és receptünkhöz.